24 May 2026, 14:14 UTC273 views3 reactionsread 12 September 2026 Photo
🏥 НА ПРИЁМЕ: Две истории о тишине в теле
Ко мне часто приходят с жалобами, но звучат они по-разному. Делюсь двумя типичными портретами пациенток.
💬 Пациентка №1: «Я не понимаю»
Диалог обычно такой:
— Снижено либидо.
— Нет оргазма и не было никогда.
А на осмотре, когда прошу напрячь мышцы, слышу растерянное:
— Я не понимаю, как это делать… Я ничего не чувствую.
💬 Пациентка №2: «Меня не слушаются»
Здесь жалобы звуча…
🔥3
Signed Ольга Манукян
6 May 2026, 12:45 UTC294 views0 reactionsread 12 September 2026 🚫 Если сила (Power) равна 0 баллов по модифицированной Оксфордской шкале, это означает полное отсутствие какого-либо ощутимого сокращения мышц тазового дна. 😶
Логично, что остальные показатели по шкале PERFECT тоже будут нулевыми:
🔹 E (Endurance) = 0 секунд ⏱️ (нечего удерживать)
🔹 R (Repetitions) = 0 🔁 (невозможно повторить)
🔹 F (Fast) = 0 ⚡ (нельзя сделать быстрое сокращение)
🔹 ECT — фиксируется ноль сокращений➡️…
Signed Ольга Манукян
28 Apr 2026, 13:02 UTC296 views4 reactionsread 12 September 2026 🧘♀️ Знакомьтесь: шкала PERFECT — ваш личный «фитнес-трекер» для мышц тазового дна
Хотите не просто «чувствовать», а точно ЗНАТЬ, в каком состоянии ваши интимные мышцы? Тогда этот инструмент для вас ⬇️
Шкала PERFECT — это международный стандарт оценки мышц тазового дна (МТД).
Она измеряет в цифрах:
✅ силу
✅ выносливость
✅ функциональность
✅ способность к быстрым сокращениям
Расшифровка названия (каждая буква — па…
❤2👍1🔥1
Signed Ольга Манукян
14 Apr 2026, 03:25 UTC268 views6 reactionsread 12 September 2026 Video
НЕЙРОГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
✅Второе упражнение для глубоких мышц тазового дна.
Укрепляет мышцы, усиливает поддержку тазовых органов; является базовым при опущении передней стенки влагалища.
PS: оно легче в освоении, чем первое, так как эти мышцы чаще нами используются в жизни.
⛔Не делать упражнения при болях в области тазового дна, при воспалении.
❓Нашли спрятанное во втором видео третье упражнение?
👩…
❤6
Signed Ольга Манукян
14 Apr 2026, 03:17 UTC241 views6 reactionsread 12 September 2026 Video
НЕЙРОГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
⚠️Попробуй, повтори!
✅Первое упражнение для мышц тазового дна
Помогает увеличить чувствительность, а также при недержании мочи.
Если с этим упражнением возникают сложности, приходите на приём, разберёмся☝️😉
❤6
Signed Ольга Манукян
8 Apr 2026, 18:41 UTC251 views3 reactionsread 12 September 2026 https://vkvideo.ru/video-211688477_456239411?t=1m17s
🔥3
Signed Ольга Манукян
6 Apr 2026, 12:12 UTC266 views12 reactionsread 12 September 2026 🧘♀️ Простой тест на правильность выполнения
Лягте на спину, ноги согнуты, стопы на полу. Положите ладони на живот.
Медленно, но сильно втяните анус внутрь таза. Запомните свои ощущения. Повторите упражнение два раза, положив руки на ягодицы, потом на бёдра.
✅ Правильно:
Дыхание всё время свободное: есть и вдох, и выдох; живот, ягодицы и бёдра не двигаются, чувствуете «работу» мышц тазового дна.
❌ Неправильно:
Ды…
❤8👍3🔥1
Signed Ольга Манукян
6 Apr 2026, 12:12 UTC205 views3 reactionsread 12 September 2026 🔬 Разбираем ФАКТ 4 подробно: почему Кегель работает не всегда и что с этим делать
⚠️ Суть проблемы
«Делаю Кегеля уже полгода — а толку ноль. Даже хуже стало».
Таких историй тысячи. И дело не в том, что упражнения бесполезны. Просто нужен хороший работающий контроль от вашей нервной системы.
🧠 Как должно работать в идеале
Мозг → нервный импульс → по половому нерву (n. pudendus) → к мышцам тазового дна → сокращени…
❤3
Signed Ольга Манукян
2 Apr 2026, 02:04 UTC407 views14 reactionsread 12 September 2026 Photo
🤔💧 Вы точно это знаете? 4 важных факта о недержании мочи.
ФАКТ 1
❌ Недержание мочи после родов и с возрастом — это норма.
✅ Не верно!
Недержание мочи — это заболевание, причинами которого могут быть:
🔹 слабость и/или нарушение иннервации мышц тазового дна;
🔹 повышенная чувствительность (гиперактивность) мочевого пузыря;
🔹 грыжа межпозвонковая, сдавление нервов, иннервирующих сфинктер уретры — и «привет», недержание…
❤9👍5
Signed Ольга Манукян
4 Mar 2026, 14:42 UTC340 views6 reactionsread 12 September 2026 Forwarded from @morozova_docPhoto
Вздутие: терпеть или лечить?
Сегодня поговорим о деликатной, но очень частой проблеме — метеоризме🎈
Да, я не гастроэнтеролог, но когда речь заходит об увеличении клетчатки в рационе для снижения холестерина, многие сопротивляются из-за этого неприятного симптома
Сегодня решила остановится на этом вопросе подробнее
Все возможные причины вздутия можно разделить на 3 большие группы. Читайте внимательно, чтобы понять,…
🔥6
Signed Ольга Манукян
4 Mar 2026, 14:42 UTC258 viewsread 12 September 2026 Помните, говорили с вами про то, как вздутие живота влияет на тазовое дно? И даже эфир проводили с Евгенией Ивановной. Он, кстати, в записи есть.
Если это ваш случай, знайте, решение есть. Один из путей - нормализация питания.
Мы с вами🙌 Вы не одни!
Читайте пост👇
Signed Ольга Манукян
27 Feb 2026, 12:26 UTC308 views3 reactionsread 12 September 2026 Photo
Как преодолеть страх близости?
Страх здесь — естественная защитная реакция.
Организм запомнил, что оргазм = боль, и теперь блокирует возбуждение.
📍Вот пошаговый план, как вернуть себе спокойствие и радость:
1⃣ Для исключения медицинских рисков (самый важный шаг) я обычно рекомендую :
🔘Консультацию невролога
🔘Измерить давление в покое и после нагрузки. Записать в дневник
🔘Сделать МРТ головного мозга,
🔘 ультраз…
❤3
Signed Ольга Манукян
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @PFM_physiotherapy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
