2 Sept 2026, 08:43 UTC37 views7 reactionsread 4 September 2026 Photo
Звезды мои, в нашем клубе начинается новый месяц, посвященный теме чувственности. Проработка чувственности через ощущения собственного тела является ключом к пониманию себя и раскрытию своего женского начала.
Хочу поделиться прекрасной цитатой Экхарта Толле: «Интересуйтесь тем, что происходит внутри вас, не меньше, чем тем, что вас окружает. Если во внутреннем мире все в порядке, то и во внешнем все встанет на свои…
❤7
Signed Natalia Basanskaya
20 Aug 2026, 15:18 UTC89 views9 reactionsread 4 September 2026 Video
Танец — это чистая прикладная математика, которую танцоры рисуют своим телом.
И вот 4 доказательства:
1. Точки и линии. В классике всё строится на вытянутых линиях (позвоночник, руки) и фиксированных точках (пальцы, голова). Ошибка в 2 сантиметра — и красивая линия превращается в «сломанную» кривую.
2. Углы. Поворот головы на 45 градусов, разворот корпуса на 90, выворотность ног на 180 (в балете это вообще база). Т…
❤5🔥4
Signed Natalia Basanskaya
13 Aug 2026, 07:25 UTC106 views9 reactionsread 4 September 2026 Photo
Моника Белуччи читает утреннюю прессу в Париже, 1997 год
Глядя на это фото бросается в глаза одна деталь)
Предлагаю вам не отставать и сделать упражнение на зону декольте🌹
Для👇🏻
-роскошной осанки
-глубокого дыхания
-качественного функционирования внутренних органов
-красоты и чувства уверенности в себе
Прекрасной практики❤️
КЛУБ ЗВЕЗД в мах
🔥6❤3
Signed Natalia Basanskaya
10 Aug 2026, 15:16 UTC112 views9 reactionsread 4 September 2026 Photo
Мотивация понедельника
Мадонна и ее асаны в йоге🧘🏼♀️
«Моё тело — это мой храм, а тренажёрка — моя церковь»
Мадонна не качается для кубиков. Для нее тренировки — это такая же нужда для тела, как вода. Ее норма — пилатес, бокс, йога по 2 часа в день.
Тело для Мадонны — это не просто эстетика, это инструмент молодости и энергии.
В 66 лет Мадонна выходит на сцену в облегающих костюмах, корсетах и на каблуках — не что…
🔥7❤2
Signed Natalia Basanskaya
6 Aug 2026, 08:03 UTC117 views6 reactionsread 4 September 2026 Photo
Как оживает камень?
Он сначала
не хочет верить в правоту резца..
Но постепенно
из сплошного чада
плывет лицо.
Верней — подобие лица.
Оно ничье.
Оно еще безгласно.
Оно еще почти не наяву.
Оно еще
безропотно согласно
принадлежать любому существу.
Ребенку, женщине, герою, старцу…
Так оживает камень.
Он — в пути.
Лишь одного не хочет он:
остаться
таким, как был.
И дальше не идти…
Но вот уже с мгновением великим
решимост…
🔥4❤2
Signed Natalia Basanskaya
5 Aug 2026, 06:36 UTC94 views11 reactionsread 4 September 2026 Photo
К какой картинке ближе ваше тело?
Посмотрите на эту наглядную иллюстрацию.
Слева — мышцы, которые «спят»: дряблые и рыхлые.
Справа — мышцы, которые регулярно получают работу: упругие, подтянутые и функциональные.
Обратите внимание разницу в полноте мышечных волокон.
И разница будет не только в красоте, но и в качестве вашей жизни.
Тренированные мышцы — это:
✔️Здоровые суставы
✔️Высокий метаболизм
✔️Энергия на весь…
🔥10👍1
Signed Natalia Basanskaya
30 Jul 2026, 06:38 UTC129 views8 reactionsread 4 September 2026 Video
Вы удивитесь, насколько легко решаются все ваши проблемы когда вы возвращаете телу природную гибкость, пластичность и естественный механизм движений❤️
Ваши нервная и гормональная системы приходят в ресурсное состояние, когда все мышцы активированы, нет зажимов сковывающих движения и неравномерно распределяющих нагрузки в теле.
А это значит:
✅Нет болей и дискомфорта в теле
✅Тело сильное и пластичное
✅Внутренние орга…
🔥7❤1
Signed Natalia Basanskaya
28 Jul 2026, 09:16 UTC113 views14 reactionsread 4 September 2026 Photo
Хочу немного развить цитату выше👆🏻 относительно нашего тела и физических занятий.
В фитнесе и жизни мы часто действуем как дуб: пытаемся стоять на своем, напрягаемся изо всех сил против внешнего давления и обстоятельств:
«Я должна похудеть к лету…
С понедельника - новая жизнь…
У нее получается и мне тоже так надо…
Я не имею права на срыв…»
Но природа учит нас другому. Трава уступает, чтобы не сломаться. Она не восп…
❤11🔥2👏1
Signed Natalia Basanskaya
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @OsankaPro. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.