7 Aug 2026, 14:49 UTC12 views5 reactionsread 8 August 2026 🌧️После любой бури наступает тишина
В Беларуси последние дни стояла почти сорокаградусная жара.
Для нас это настоящее испытание.
Тяжело было людям.
Тяжело было животным.
Моя пушистая компания тоже переживала эти дни не легче нас.
А ночью пришла буря.
Сильный ветер.
Ливень.
Гроза.
Снова поваленные деревья.
Поломанные ветки.
Повреждённые машины.
У нас говорят:«Шкода наробіла...»
И я вдруг поймала себя на одной мыс…
👍2🔥2⚡1
Signed Оксана Дуб
7 Aug 2026, 09:10 UTC16 views4 reactionsread 8 August 2026 Иногда самая важная встреча в жизни происходит не с другим человеком, а с самим собой.
Если практика «Глаза в глаза» показалась вам сложной, непривычной или даже немного страшной, пожалуйста, не пугайтесь.
Это совершенно нормально.
Мы всю жизнь привыкали смотреть на других.
Оценивать других.
Понимать других.
Но очень редко по-настоящему смотрим на себя.
Поэтому первая встреча с собой иногда вызывает самые разные …
👍2💯1🙏1
Signed Оксана Дуб
7 Aug 2026, 08:47 UTC14 views3 reactionsread 8 August 2026 Закрытие «13 дверей»
🚪Тринадцатая дверь. Она оказалась не последней.
Мы прошли этот путь вместе.
Двенадцать дверей.
Двенадцать маленьких шагов к себе.
Каждая из них открывала что-то своё.
Где-то нужно было остановиться.
Где-то довериться себе.
Где-то отпустить контроль.
Где-то наконец услышать своё тело.
Мы учились замечать свои чувства.
Переставали жить на автомате.
Искали свою внутреннюю опору.
Учились не слива…
👍2🔥1
Signed Оксана Дуб
7 Aug 2026, 08:26 UTC12 views4 reactionsread 8 August 2026 7 августа. Иногда самая большая стройка происходит внутри нас.
Сегодня пятница. И в Беларуси уже начинают поздравлять строителей с профессиональным праздником. 🏗️
А знаете...
Если задуматься, каждый из нас строитель.
Кто-то строит дом.
Кто-то строит карьеру.
Кто-то строит отношения.
А кто-то каждый день заново строит самого себя.
Когда-то нам рассказывали про светлое будущее, которое обязательно наступит. Но жизн…
👍2❤🔥1🔥1
Signed Оксана Дуб
6 Aug 2026, 02:08 UTC13 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Двенадцатая дверь из тринадцати.
👁Если выдержишь свой взгляд одну минуту, многое станет понятно.
За эти двенадцать дней мы открывали одну дверь за другой.
Мы учились замечать свои чувства, понимать свои реакции, слышать своё тело.
Сегодняшняя дверь особенная.
Она не про мир вокруг.
Она про встречу с человеком, с которым вы проживёте всю жизнь.
С самим собой. 🤍
✨ Практика дня
🪞 Подойдите к зеркалу.
Сегодня не …
👍2👌1💯1🔥1
Signed Оксана Дуб
6 Aug 2026, 01:43 UTC11 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Путеводитель дня | 6 августа
Доброе утро! ❤️
Сегодня мне захотелось встретить рассвет у костра.
Без музыки.
Без телефона.
Просто в тишине.
И я поймала себя на мысли: счастье не всегда приходит громко.
Иногда оно приходит очень тихо.
Сегодняшний день словно спрашивает каждого из нас:
«А ты вообще себя любишь?»
Не на словах.
А в своих ежедневных выборах.
Когда ложишься спать вовремя.
Когда не соглашаешься на т…
🔥2⚡1❤1🦄1
Signed Оксана Дуб
5 Aug 2026, 07:45 UTC11 views3 reactionsread 8 August 2026 🚪 Одиннадцатая дверь из тринадцати.
Практика «Не сливать энергию»
Сегодня не спешите.
Подарите себе всего три минуты.
Сядьте удобно.
Поставьте обе ноги на пол.
Сделайте медленный вдох на 4 счета.
И длинный спокойный выдох на 6 счетов.
Повторите так 5 раз.
Не старайтесь ни о чём думать. Просто почувствуйте, как тело становится спокойнее.
А теперь возьмите лист бумаги.
И задайте себе всего три вопроса.
📍 Где я …
👍2🔥1
Signed Оксана Дуб
5 Aug 2026, 06:12 UTC13 views2 reactionsread 8 August 2026 🌿 Путеводитель дня | 5 августа
Доброе утро!
За 37 лет работы с людьми я заметила одну интересную закономерность.
Есть дни, когда кажется:«Да ладно, и так сойдёт».
Именно в такие дни жизнь потом выставляет самый большой счёт.
Сегодня как раз такой день.
Не потому, что он тяжёлый.
А потому, что он очень не любит поверхностных решений.
Хотите открыть своё дело?
Отлично.
Но сначала ответьте себе честно:
Что вы б…
👍1🔥1
Signed Оксана Дуб
4 Aug 2026, 15:28 UTC11 views7 reactionsread 8 August 2026 🚪 Десятая дверь из тринадцати
Выдох.
Сегодня не нужно ничего героического.
Не нужно за два часа менять жизнь.
Не нужно давать себе обещания, которые завтра будет тяжело выполнить.
Есть практика намного сильнее.
Она займёт две минуты.
Сядьте так, чтобы вам было удобно.
Закройте глаза.
Сделайте медленный вдох...
И длинный-длинный выдох.
Ещё раз.
И ещё.
А теперь спросите себя всего один раз:
«Где сегодня я сама…
👍3🔥2🙏2
Signed Оксана Дуб
4 Aug 2026, 15:23 UTC13 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Путеводитель дня | 4 августа
Сегодняшний пост выходит вечером. И, знаете, это даже хорошо.
Потому что можно не читать прогноз, а честно посмотреть на свой день.
Удалось ли вам сегодня сделать то, что утром запланировали?
Или весь день прошёл в чужих задачах?
Очень многие сегодня могли поймать себя на мысли:
«Я опять решаю не свои вопросы.»
Кому-то весь день звонили.
Кто-то вместо своего проекта разбирался с …
👍3🔥1🥰1
Signed Оксана Дуб
3 Aug 2026, 10:00 UTC20 views5 reactionsread 8 August 2026 🚪 Девятая дверь из тринадцати
«Разбудить своё "хочу"»
Замечали, как дети живут?
Они не просыпаются с мыслью: «Мне надо».
Они просыпаются с мыслью: «Я хочу!»
И именно в этом столько жизни.
С возрастом слово «хочу» почему-то становится всё тише.
Его постепенно вытесняют «надо», «потом», «не сейчас», «сначала закончу дела»...
А вместе с этим куда-то уходит и энергия.
Сегодня я предлагаю вам не искать великие см…
👍3🔥1🥰1
Signed Оксана Дуб
3 Aug 2026, 10:00 UTC14 views3 reactionsread 8 August 2026 🌿 Путеводитель дня • 3 августа
В Беларуси снова жарко. Кажется, лето решило подарить нам ещё несколько по-настоящему солнечных дней.
И, может быть, это хороший повод немного замедлиться.
Выпить ещё один стакан воды.
Выйти утром или вечером на свежий воздух.
Позволить себе несколько минут тишины.
Иногда именно в такие простые моменты мы лучше слышим себя.
🌿 Что сегодня получится легче.
Сегодня хорошо договариваться…
❤🔥1👍1🔥1
Signed Оксана Дуб
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Oksananumerolog5152. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.