Суди о своём здоровье по тому, как ты радуешься утру и весне. Генри Торо @ObodrenieFood
🔥7👍3🤔1

Channel
@ObodrenieHealth
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Handles named that no longer answer · Cite this entry
234subscribers
+0 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001470159266 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ObodrenieHealth |
| Description | Мы верим в важность здорового образа жизни! И потому делимся лушим: - питание - спорт - правильные привычки Наши ободряющие каналы @Obodrenie @obodrenieHistory @obodreniePeople @ObodrenieFood @ObodrenieVelikimi @ObodrenieNews Связь: @bgnnk |
| Created | 26 October 2018 — measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel) |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/ObodrenieHealth |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Aug 2026, 02:47 | 234 | no change |
| 6 Aug 2026, 13:24 | 234 | first reading |
18 posts held, back to 20 October 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 5 March 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 7 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
65 reactions across 15 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 36.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 24 | 36.9% | |
| 🔥 | 20 | 30.8% | |
| ❤ | 13 | 20.0% | |
| 🤔 | 3 | 4.62% | |
| 😁 | 2 | 3.08% | |
| 🥰 | 2 | 3.08% | |
| 😢 | 1 | 1.54% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 65reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 20 October 2022 to 5 March 2023, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Суди о своём здоровье по тому, как ты радуешься утру и весне. Генри Торо @ObodrenieFood
🔥7👍3🤔1
Приклад швидкого та корисного раціону для схуднення ⬆️ Довго так харчуватися не рекомендую, адже на такому калоражі легко зайти в дефіцити. Та все ж для прикладу можете зберегти 😉 Якщо хочете ще приклади раціонів - не забувайте про реакції 🔥🔥🔥 @ObodrenieFood
🔥5👍2
Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации Эти советы помогут пережить стресс, если нужно поскорее прийти в себя, а попытки успокоиться не работают. Начните расслабляться Чтобы ощутить эффект от первых занятий, найдите удобное и тихое место, где вас не будут отвлекать хотя бы пять минут. Отключите музыку, по возможности выключите свет и сядьте в удобную позу. Дышите свободно, когда выполняете упражнени…
👍9
Це неодмінно станеться. Ворога буде розбито, населення росії пошкодує, що народилось на світ. З нами Господь, а нечестива держава згорить в полум'ї Його гніву Якщо для вас було корисно, поділіться з тим, хто потребує) @ObodrenieDesign
❤4🔥1😢1
Як не переїсти на Різдво?🔖 Обмежуйте хліб та тости. З намазкою, соусами, сиром чи ковбасою —хліб скрізь. Цей продукт є досить калорійним, тому його споживання краще обмежити. Їжте повільно. Навіть якщо меню апетитне, важливо добре пережовувати, тому що слина містить травні ферменти, які, як випливає з їхньої назви, полегшують перетравлення їжі та прискорюють відчуття ситості. Час від часу вставайте із-за столу. Си…
👍1
Вкус Рождества Куличи, кутя, голубцы, вареники — наши украинские традиции богаты на вкусную праздничную еду. Но что важно? Помните, ваше здоровье — превыше всего. Поэтому хорошо продумайте свой рацион и подойдите к оформлению стола со всей серьезностью. @ObodrenieHealth
Хвилинка гумору. Всім нам такої самооцінки 😁 Если вам было полезно - поделитесь с другими, кому это нужно @ObodrenieHealth
😁2
Для задовільного стану здоров'я нам потрібні різноманітні продукти з усіх груп: - овочі - фрукти - зернові - бобові, горіхи, насіння - яйця - риба та морепродукти - нежирні м'ясо та птиця. Саме цей, природний для нас харчовий режим, на якому ми еволюціонували як вид, забезпечує нас усіма необхідними речовинами: вітамінами, мінералами, фітоелементами та цінними жирами, сприяє оптимальному здоров'ю та довголіттю. Єв…
👍4
КЛІТКОВИНА Клітковина зменшує кількість калорій, які отримує твій організм двома шляхами: 1) знижує споживання калорій через посилення ситості; 2) знижує засвоюваність калорій. Де шукати клітковину? Клітковина є в значній кількості у всій рослинній їжі, якої не торкалась харчова промисловість: крупи, бобові, овочі, фрукти, ягоди, цільнозерновий хліб, горіхи тощо. А от в білому рисі, білому хлібі чи солодощах кліт…
❤2
Корисні поради сьогодення) Если вам было полезно - поделитесь с другими, кому это нужно @ObodrenieHealth
Корисна вправа для постави! Если вам было полезно - поделитесь с другими, кому это нужно @ObodrenieHealth
🥰2
Як контролювати свої емоції? Для цього "морські котики" використовують метод "4 на 4 на 4": - вдих - 4 секунди; - видих - 4 секунди; - повторюйте 4 рази. Наступного разу, коли ти опинишся в стресовій ситуації, дай собі кілька хвилин на те, щоб ні про що не думати, і просто зосередься на своєму подиху. Если вам было полезно - поделитесь с другими, кому это нужно @ObodrenieHealth
👍3🤔1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @ObodrenieHealth. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 1,189,933 of 1,478,351entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
@ObodrenieHealth named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all.A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Ободряюще про ЗОЖ” (@ObodrenieHealth), 234 subscribers as measured 7 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ObodrenieHealth.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.