13 Jul 2026, 16:20 UTC27 views7 reactionsread 10 August 2026 Video
Практика «Покачивание» — это простое, но эффективное упражнение для расслабления.
Сидя на ягодицах, мы начинаем мягко раскачивать тело из стороны в сторону, позволяя движению течь, как река, спонтанно и непринуждённо. С каждым движением чувствуйте как тело становится легким и и подвижным.
После упражнения замрите на несколько минут и побудьте в тишине. 🐈⬛
❤🔥3custom 52244150723060926322custom 52629357664005179101custom 53144540752097002811
10 Jul 2026, 14:09 UTC33 views8 reactionsread 10 August 2026 Video
Быть счастливым — значит, ценить простые моменты, которые тебя окружают.
❤🔥5custom 52244150723060926321custom 52536864125946798001custom 53144540752097002811
4 Jul 2026, 23:43 UTC51 views11 reactionsread 10 August 2026 Video
История одного дня 🎀
custom 53144540752097002815custom 52629357664005179103❤🔥2🤩1
30 Jun 2026, 21:51 UTC54 views9 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @nabrickiVideo
Дыхание Воды 🐘 (10-10)
Время: 15-20 минут
Место: Найдите спокойное, комфортное место, где вас никто не потревожит. Можно выполнять практику сидя, лежа или стоя – выберите то положение, в котором вам наиболее удобно и расслаблено.
Этапы практики:
🪷 Настройка:
Примите удобное положение. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких, спокойных вдохов и выдохов.
🪷 Ощущение в теле
Обратите внимание на любые ощущения: …
custom 53144540752097002814custom 52244150723060926322❤🔥1custom 52536864125946798001custom 52629357664005179101
7 Jun 2026, 05:40 UTC65 views15 reactionsread 10 August 2026 Video
Каждый из нас ищет волшебную палочку, но мало кто догадывается, что мы и есть волшебная палочка. Совершая каждый день маленькие шаги, мы создаем будущее, кирпичик за кирпичиком.
Волшебство рождается в тихих утренних решениях, как: один звонок, одна страница, одна тренировка, одно "я попробую снова". Ты не ждешь чуда - ты его создаёшь, своими поступками, из мелочей.Твоя палочка в ладони, сожми ее крепче и действуй.
❤🔥5custom 53144540752097002814🔥3🙏1custom 52536864125946798001custom 52629357664005179101
5 Jun 2026, 09:50 UTC41 views10 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @nabrickiVideo
Утро челленджа " Облегченное питание" началось по традиции со стакана воды с каплей ЭМ лимона ( можно заменить лимоном) и занятия с детьми.
В течении дня пила соки: из морковки и яблок, помидор и шпината, апельсин и яблок.
Сегодня была прекрасная погода и удалось покататься на велосипеде и попасть под солнечный дождь.
Как у Вас проходил день, дорогие мои ?
custom 53144540752097002815❤🔥3custom 52629357664005179102
3 Jun 2026, 20:41 UTC39 views12 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @nabrickiVideo
Задание недели — Облегченное Питание. Выбери вариант, поделись в комментариях и придерживайся 7 дней.
👌3🔥3🤩3custom 53144540752097002812🤨1
1 Jun 2026, 19:20 UTC53 views10 reactionsread 10 August 2026 Video
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Одна неделя - одна полезная привычка. Кому откликнется челлендж - присоединяйтесь.
На днях выложу первую привычку. Пишите в комментариях, что давно хотите начать, но никак не можете 🙌✨
Ссылка на новый канал на Ютубе 🤩 здесь
custom 52629357664005179104❤🔥3🤩2🙏1
22 May 2026, 19:11 UTC64 views9 reactionsread 10 August 2026 Video
Если йогин обнаруживает, что какие-то элементы находятся в дисбалансе, он должен попробовать развивать противоположные элементы.
Допустим , если у йогина много сонливости и вялости, ему следует медитировать на воздух (Хам) и огонь (Рам).
Если йогин раздражается и не способен долго концентрироваться, не обладает постоянством в практике, ему следует активизировать элемент земли (Лам) и воды (Вам).
Если йогин постоян…
custom 52629357664005179105🔥3custom 52963098011841521511
18 May 2026, 04:22 UTC63 views13 reactionsread 10 August 2026 Photo
Выбирай несколько пунктов и выполняй 21 день.
1. Полоскание полости рта (после пробуждения) кокосовым маслом с ЭМ мяты/чайным деревом.
2. Стакан теплой воды с каплей ЭМ лимона.
3. Медитация 5-15 минут с ЭМ для расслабления.
4. Массаж сухой щеткой ( после кокосове масло /крем с ЭМ грейпфрута | апельсина).
5. Для волос спрей/ масло/ вода с ЭМ.
6. Промасливание тела/ ногтей / волос с добавлением ЭМ.
7. Дыхание зд…
custom 52244150723060926324custom 52629357664005179104custom 52963098011841521514🕊1
11 May 2026, 15:38 UTC57 views11 reactionsread 10 August 2026 Video
Ресурс не догоняют, он рождается внутри.
Раньше мне было трудно отказать другим, я бежала на помощь, заглушала внутренний голос, который кричал : "Остановись, пора позаботиться о себе - восполнить ресурс".
Я делала это искренне... ⚪️ с любовью, но наступал момент, когда я чувствовала, что тело не справляется и заканчиваются силы.
Занимаясь йогой, я заметила, что стала больше прислушиваться к себе, понимать, что де…
❤🔥5custom 53144540752097002814💯2
6 May 2026, 19:35 UTC57 views11 reactionsread 10 August 2026 Video
❤️Дхарана — шестой корень в восьмичастной системе йоги (аштанга-йога), описанной мудрецом Патанджали в «Йога-сутрах».
Дословный перевод термина с санскрита означает «удержание», «концентрация» или «сосредоточение».
Дхарана обучает следующим аспектам:
▪️ Удерживать внимание на одном объекте в течение длительного времени. Это активное волевое усилие, посредством которого ум направляется и фиксируется на выбранном об…
❤🔥4custom 52629357664005179104custom 52536864125946798003
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @NEGA_KRUG. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
