27 Jul 2026, 20:50 UTC72 views5 reactionsread 9 August 2026 Когда вы замечаете желание, не пытайтесь прекратить его или заменить на что-то другое. Это естественный природный процесс, а не ваша личная жажда. Достаточно распознать и отметить: «желание присутствует». Объект желания при этом не важен
Если вы наблюдаете желание, то сможете заметить, как оно меняется: становится сильнее или ослабевает. Обратите внимание на то, как желание отражается в теле. Наблюдайте за единой си…
❤5
8 May 2026, 17:07 UTC216 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
Будда не учил, что «все — страдание». Палийское слово dukkha можно точнее перевести как «тягота». И Будда замечает, что все не так, все непросто, в мире нет совершенства. Что любая ситуация чем‑то не устраивает: что‑то ломается, заканчивается, меняется, кто‑то не оправдывает ожиданий. От легкого раздражения до невыносимой боли — весь этот спектр.
Поэтому «все — дуккха» — это о понимании одной из фундаментальных исти…
❤5🙏4👍3
8 May 2026, 16:54 UTC183 views5 reactions1 Starread 9 August 2026 🌱 Друзья, радостно видеть новых читателей этого канала. Пока новый контент не появляется здесь регулярно, пусть уже опубликованное будет полезным для вашей практики:
1️⃣ Канал устроен в виде энциклопедии — многие публикации связаны ссылками. Так вы можете свободно перемещаться между постами и изучать множество материалов: заметки, статьи, видео и аудио. Начните с закрепленных сообщений 🏄♀️
2️⃣ Посмотрите видеокур…
❤5
9 Jan 2026, 13:25 UTC379 views3 reactionsread 9 August 2026 Заканчивая новогодние праздники и готовясь вновь погрузиться в заботы будней, завтра проведем совместную практику онлайн 🧘♂️
🌿 Если хотите познакомиться с техникой медитации, напишите в комментарии — встретимся на полчаса раньше
🎄 10 января, сб, 10:00 Мск
📍 Видеочат по ссылке (Google Meet, при подключении из России учитывайте ограничения)
🌐 Пожалуйста, подключайтесь с возможностью включить камеру — это приблизит …
👏3
1 Jan 2026, 18:54 UTC375 views9 reactionsread 9 August 2026 🎄 Друзья, с новым годом и новой четвертью века 🪐⏳
Пусть на вашем пути весь опыт, практика и встречи помогают в углублении понимания природы ума и тела 🙏
Откликнитесь, если хотите в эти праздничные дни онлайн-встречу для введения в практику или просто совместную практику онлайн на пару часов
🔥9
19 Sept 2025, 17:46 UTC609 views4 reactionsread 9 August 2026 Cовместная практика состоится завтра, в субботу. Это будет последняя встреча в формате открытых еженедельных занятий. Если у вас есть пожелания о форматах встреч и материалов в этом канале, пожалуйста, пишите в комментариях
🗓 20 сентября, сб, 09:30 Мск
📍 Видеочат по ссылке (Google Meet)
❤4
19 Sept 2025, 17:20 UTC548 views6 reactionsread 9 August 2026 🌟 О формальной медитации
Когда мы ходим и сидим — практикуем формальную медитацию, мы учимся не потакать не подавлять возникающее в уме. Мы позволяем быть всему происходящему в настоящем моменте и изучаем то, как ум создает все новые образы и идеи. Так засеваются семена осознанности, которые могут взойти в повседневной жизни
И если мы по-прежнему избегаем или потворствуем своим переживаниям — это не проблема, ведь …
❤5❤🔥1
10 Aug 2025, 10:08 UTC708 views6 reactionsread 9 August 2026 🌟 Вопросов нет — повод задать вопрос
Иногда в практике наступает период, когда все кажется ясным: техника понятна, опыт предсказуем. Но это не всегда признак прогресса
Вопросы — это компас, который показывает, что мы продолжаем двигаться и исследовать. Когда все кажется понятным, есть вероятность, что мы кружим по знакомой тропинке. В такие моменты полезно сверить практику с наставником или обратиться к проверенным…
❤6
10 Jul 2025, 19:57 UTC723 views11 reactionsread 9 August 2026 🌟 Иногда в начале своей практики мы можем полагать, что медитация — это способ заставить ум замолчать или избавиться от мыслей. Но учителя медитации напоминают нам, что когда ум беспокоен, не нужно заставлять его измениться:
«Всякий раз, когда мой ум смущен, я прекращаю что-либо делать, направляю внимание вовнутрь и жду, когда ум успокоится» — Ашин Теджания
🏔 И в этом движении, поиске баланса — важна практика изо д…
❤7🫡2💯1🙏1
17 Jun 2025, 07:43 UTC658 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
🪷 «Следует помнить и понимать одну вещь — вы не можете оставить свой ум без внимания. Он нуждается в постоянном наблюдении. Если вы не будете следить за своим садом, он «зарастет» сорной травой. Если вы не будете наблюдать за собственным умом, омрачения будут расти и умножаться. Ум вам не принадлежит, но вы ответственны за него»
— Ашин Теджания (Sayadaw U Tejaniya)
📙 Верное отношение к медитации
🙏
❤5👏1🔥1
12 Jun 2025, 16:33 UTC374 views2 reactionsread 9 August 2026 ⭐️ Друзья, делимся с вами публикацией из канала Аджана Майка. Привнесение осознанности в прием пищи — одна из многочисленных возможностей углублять практику в повседневности
Нет необходимости ждать особого момента, осознанность присутствует прямо сейчас 🌱
🙏2
12 Jun 2025, 16:33 UTC490 views17 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @nabluda_tel
Как есть осознанно?
Ум уже оценивает:
вкусно или нет,
полезно или вредно,
достаточно или мало —
ещё до того, как ты сделал первый укус.
Мы реагируем не на сам опыт, а на представление о нём.
Практика осознанности во время еды — это не про диету.
Это про живой контакт с происходящим:
вкус, текстура, температура.
Это про замечание привычек ума —
спешки, прокручивания мыслей, еды “на автомате”.
Попробуй сегодня есть …
🙏11🍌2❤1👍1👏1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @MeditationVipassana. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.