8 Aug 2026, 09:42 UTC19 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сижу на дефиците и не худею .. что не так?!
Если ты реально в дефиците — вес обязан уходить, это не вопрос организма, это просто математика.
Вот из-за чего вес может не уходить👇
📍калорийность недосчитываешь — забыла соус, забыла масло на сковородке, закинула в рот пару орехов между делом и не записала
📍считаешь на глаз, а не реально взвешиваешь — а на глаз почти всегда ошибаемся в меньшую сторону
📍неверно подбирае…
❤1
7 Aug 2026, 16:06 UTC21 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Лепешку РОТИ 🫓 обжарила , внутрь добавила сыр 🧀 это божественный вкус 🫶🏽
🔥1custom 52380282460286800431
6 Aug 2026, 08:43 UTC27 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Силовая тренировка на низ тела . Версия БЕРЕМЕННОЙ 18 недель 🤎
❤2
2 Aug 2026, 16:54 UTC41 views1 reactionsread 9 August 2026 Всегда говорю про баланс 🙏🏽
❤1
2 Aug 2026, 16:54 UTC53 viewsread 9 August 2026 Forwarded from @doctor_komissarovaVideo
У меня очень много таких пациенток) об этом просто мало говорят
Сначала насидятся на всяких протоколах авторских, а потом мы с психологом долгой работой вытягиваем оттуда
Зато раз и навсегда
2 Aug 2026, 13:14 UTC39 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Вкусвилл в Калининграде 🫶🏽
Как вам ? Неожиданно?
❤2👍1🔥1
1 Aug 2026, 05:23 UTC49 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Скорее всего меня захейтят.. НО я скажу ..
Я не понимаю зачем пропагандировать болезненную худобу под соусом «здорового образа жизни»..
Тысячи , миллионы девушек наблюдают и те, кто послабее психикой ведутся и начинают считать, что это красиво и им так надо!! Любой ценой 😈
Девушки в блогах своих говорят, что они склонны к полноте … транслируют запрещенные препараты под видом витаминок 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
А вам …
❤2💩2😡2👎1🤝1
29 Jul 2026, 06:42 UTC60 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Мои топ 🔝 упражнения на плечи 🩶
1. Махи гантелями в стороны
2. Жим гантелей сидя
3. Протяжка
4. Разводка гантелей в наклоне на заднюю дельту
🙌🏽 забирайте себе
❤3
28 Jul 2026, 21:25 UTC50 views1 reactionsread 9 August 2026 В инст⭐️ рассказала какие витамины я принимаю сейчас и какие можно принимать всем на постоянной основе
🧡 https://www.instagram.com/reel/DbUQvB4IQ_8/?igsh=c28xOGx6cWN4cWly 💛 просмотр , лайк 🫶🏽
❤1
27 Jul 2026, 14:50 UTC50 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Продолжаю тренировки на 4м месяце 🤰🏽. Буду бегать пока бегается 💙 Вечером еще силовая 💪🏾
Конечно, для меня сейчас это не про похудение , а про хорошее самочувствие, про здоровье меня и малыша . Поэтому нагрузка посильная ☺️
Всем спорт 🫶🏽
❤2
26 Jul 2026, 16:01 UTC53 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сегодня все тот же Аля Наполеон из теста Фило (с прекрасным составом) , где жира всего 2,5г на 100г 😱 только с протеиновым пудингом 🤪🤪
❤1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @MarilookFit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.