📉 کمآبی بدن، عملکرد ورزشی را کاهش میدهد 💧 حتی کاهش خفیف آب بدن میتواند باعث احساس خستگی، کاهش تمرکز و افت عملکرد ورزشی شود.نوشیدن آب قبل، حین و بعد از فعالیت بدنی، به حفظ تعادل مایعات بدن کمک میکند. میزان نیاز هر فرد بسته به شدت فعالیت، دمای محیط و شرایط فردی متفاوت است.قبل از اینکه احساس تشنگی شدید کنید، به فکر آب باشید. 🌐 www.acsm.org #ورزش #تناسب_اندام #آب #سلامت #سبک_زندگی_فعال 😘 @Khanoom_Doctoor

Channel
خانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی
@Khanoom_Doctoor
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
26,076subscribers
-2,314 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
Register entry
| Telegram ID | -1001295879737 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Khanoom_Doctoor |
| Description | 🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💎 به کانال خانوم دکتر، رسانه #توصیه و #پیشنهاد زندگی خوش آمدید 💎 ___ تبلیغات👇 @Zarin_ad ___ (کانال خانوم دکتر هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده ندارد، هشیار باشید!) |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 September 2026 |
| Measurements held | 35 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 September 2026 |
| On Telegram | t.me/Khanoom_Doctoor |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 10 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Sept 2026, 06:37 | 26,076 | -139 |
| 19 Sept 2026, 00:35 | 26,215 | -39 |
| 16 Sept 2026, 14:20 | 26,254 | -122 |
| 14 Sept 2026, 22:00 | 26,376 | -37 |
| 13 Sept 2026, 10:57 | 26,413 | -42 |
| 11 Sept 2026, 15:20 | 26,455 | -38 |
| 8 Sept 2026, 22:01 | 26,493 | -54 |
| 5 Sept 2026, 16:17 | 26,547 | -31 |
| 3 Sept 2026, 16:42 | 26,578 | -29 |
| 2 Sept 2026, 07:33 | 26,607 | -125 |
| 1 Sept 2026, 08:04 | 26,732 | -122 |
| 31 Aug 2026, 05:28 | 26,854 | -114 |
| 30 Aug 2026, 03:17 | 26,968 | -60 |
| 29 Aug 2026, 00:57 | 27,028 | -21 |
| 28 Aug 2026, 01:47 | 27,049 | -21 |
| 27 Aug 2026, 01:16 | 27,070 | -19 |
| 25 Aug 2026, 22:52 | 27,089 | -24 |
| 24 Aug 2026, 19:28 | 27,113 | -45 |
| 23 Aug 2026, 00:44 | 27,158 | -39 |
| 21 Aug 2026, 12:27 | 27,197 | first reading |
Engagement
200 posts held, back to 3 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 71 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
- ERR · 30 days
- 45.3%
- avg views ÷ 26,076 subscribers
- Avg views / post
- 11,800
- 64 posts measured
- Reaction rate
- —
- this channel exposes no reaction counts
- Posts in window
- 64
- of 200 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 1 October 2026 |
|---|---|
| Posts held | 200 (3 August 2026 – 1 October 2026) |
| Views total | 756,400 |
| Reactions total | — |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 2 Oct 2026, 05:12 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
- Photos
- ≈22,100
- Videos
- ≈2,260
- Links
- ≈1,850
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 2 October 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
- Video runtime
- 19m 08s
- Average length
- 1m 55s
Measured directly from 10 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Recent posts
❌ بازیهای وانمودی، فقط سرگرمی نیستند ❤️ وقتی کودک نقش پزشک، معلم، آشپز یا آتشنشان را بازی میکند، فقط مشغول بازی نیست؛ بلکه در حال تمرین مهارتهای اجتماعی، حل مسئله و تخیل است.بازیهای نمایشی به کودک کمک میکنند احساسات، تجربهها و اتفاقات روزمره را بهتر درک کند و اعتمادبهنفس بیشتری در تعامل با دیگران پیدا کند.گاهی یک عروسک ساده، بهترین کلاس آموزش زندگی است. 🌐 www.healthychildren.org #مادر_و_کودک #تربیت_فرزند #ب…
📹 عجبگل بعد از از دست دادن همسرش، با سه فرزند در خانهای فرسوده و ناایمن زندگی میکند؛ خانهای که حتی حمام و سرویس بهداشتی ندارد و یکی از فرزندانش هم با بیماری پوستی درگیر است. 🌿 پنجشنبه مهرورزی این هفته، برای بازسازی خانههای فرسوده مادران سرپرست خانوار روستایی همراه شویم. 💳 6037991199529904 💳 6037991199506100 💳 6037991199500038 🔖 IR710170000000216780692009 📲 *780*35260# برای کمک مستقیم به عجبگل و فرزندانش: 📞 +…
پذیرش کارشناسی ارشد دانشگاه LUT فنلاند 🇫🇮 برای ورودی ۲۰۲۷ آغاز شد! 🎓 اگر قصد تحصیل در فنلاند را دارید، امکان بررسی رشتههای انگلیسیزبان در حوزههای فناوری و مهندسی، مدیریت و کسبوکار، انرژی و محیطزیست و علوم اجتماعی و ارتباطات وجود دارد. 📌 برای دریافت: ▫️ لیست کامل رشتهها ▫️ مدارک و شرایط موردنیاز ▫️ اطلاعات بیشتر درباره پذیرش ▫️ ارزیابی اولیه رایگان و بررسی شرایط شما کلمه «ارشد» را به آیدی زیر ارسال کنید 👇 🛫 …
🎙 به صداهای اطراف، بدون قضاوت گوش کنید 🕔 برای چند دقیقه، فقط به صداهای محیط توجه کنید؛ صدای باد، پرندگان، کولر یا حتی رفتوآمد خیابان.بدون اینکه بخواهید آنها را خوب یا بد بدانید، فقط شنونده باشید. این تمرین ساده میتواند توجه را از افکار پراکنده به لحظه حال برگرداند.آرامش، گاهی از گوش دادن شروع میشود. 🌐 www.mindful.org #آرامش_ذهن #مدیتیشن #ذهن_آگاهی #تمرکز 😘 @Khanoom_Doctoor
🧴 مرطوبکننده را روی پوست کمی نمدار استفاده کنید 🤍بعد از شستن صورت یا حمام، زمانی که پوست هنوز کمی رطوبت دارد، استفاده از مرطوبکننده میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.این کار باعث میشود آب موجود روی سطح پوست بهتر حفظ شود و احساس خشکی کمتر شود.گاهی زمان استفاده از محصول، به اندازه خود محصول اهمیت دارد. 🌐 www.aad.org #زیبایی #مراقبت_پوست_و_مو #مرطوب_کننده #پوست #اسکین_کر 😘 @Khanoom_Doctoor
🔴 سازمان بهداشت جهانی : اکثر بیماران دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود 🔺تزریق گاز اوزون بدون هیچ عارضه به همراه لیرز اکسیژن رسانی به بافت را افزایش داده و باعث ترمیم آن میشود ❌ بدون بیهوشی و عمل جراحی 📞 09127370271 ☎️ 02126701272 🆔 @DrseyedamirMJ 👈🏻آیدی مشاوره ✅ به کانال سینوهه در تلگرام بپیوندید👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAD93H-IdLmhm9MlqeQ آدرس وبسایت Www.dr-jamaly.com
🍊 ویتامین C فقط مخصوص زمستان نیست 🍊 بسیاری از افراد فقط هنگام سرماخوردگی به یاد ویتامین C میافتند.در حالی که این ویتامین در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی، ساخت کلاژن و ترمیم بافتها نقش دارد. مرکبات، کیوی، توتفرنگی، فلفل دلمهای و بروکلی از منابع خوب آن هستند.بهتر است دریافت ویتامین C بخشی از برنامه غذایی روزانه باشد، نه فقط روزهای بیماری. 🌐 www.hsph.harvard.edu/nutritionsource #تغذیه_سالم #رژیم_غذایی #ویتامین_C #سلام…
🩷 قدردانی، سوخت پنهان رابطههای موفق است 👩❤️👨در زندگی روزمره، گاهی کارهای خوب شریک زندگی آنقدر تکرار میشوند که دیگر دیده نمیشوند.یک «ممنونم» صادقانه برای کارهای کوچک، احساس ارزشمندی و دیده شدن را تقویت میکند. قدردانی فقط ادب نیست؛ سرمایهگذاری روی رابطه است.رابطهای که در آن خوبیها دیده شوند، معمولاً گرمتر باقی میماند. 🌐 www.gottman.com/blog #روابط_عاطفی #زوجین #قدردانی #زندگی_مشترک #ارتباط 😘 @Khanoo…
🍀 تماشای طبیعت، حتی از پشت پنجره، میتواند ذهن را آرامتر کند 🍆 همیشه لازم نیست به جنگل یا کوه بروید تا از طبیعت بهره ببرید.پژوهشها نشان دادهاند که حتی نگاه کردن به درختان، فضای سبز یا مناظر طبیعی از پشت پنجره میتواند با کاهش استرس و بهبود احساس آرامش همراه باشد. به همین دلیل بسیاری از بیمارستانها و محیطهای کاری تلاش میکنند دسترسی بصری به طبیعت را فراهم کنند.گاهی چند دقیقه نگاه کردن به آسمان یا درختان، استراحت…
تایم مرده روزت رو تبدیل کن به مکالمه انگلیسی! روزی ۱۰ دقیقه تمرین، کن تا شش ماه بعد زبانت فول بشه نصب رایگان ویژه ۱۰۰ نفر اول 👈 سریع جوین کانال شو و از دست نده https://t.me/+dg7n9zI_nvBmODg0 https://t.me/+dg7n9zI_nvBmODg0 https://t.me/+dg7n9zI_nvBmODg0
💎 وقتی میفهمی ملت به جای یه کانال خوب، دهها کانال دیگه رو فالو میکنن 👑 کانال آرت اپلای دیلی، چیزی که قبل از مرگ باید فالو کنی 🤭 👇👇👇👇👇 @ArtApplyDaily @ArtApplyDaily
Showing the 12 most recent of 200 posts we hold for @Khanoom_Doctoor. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
@mehrafarincharity · 3,9354 postsملّیگلد | Melligold
@melligold_com · 95,1153 postsکلینیک سینوهه
@ORTHOPEDIC_sinohe · 42,7102 postsاپلای فنلاند 🇫🇮 مهاجرت مازیار
@Apply_Finland · 60,3021 postشریف | Sharif
@ecoshariff · 3,851,4181 postبانک گردشگری | TOURISM BANK
@iran_tourismbank · 3,5161 post🌱 | کلینیک لاغری دکتر خسروی | 🌱
@khosravi_fit · 1,2051 postکارگزاری توسعه معاملات کیان
@kianbrokerage · 2,5011 postزنان زیباجو « لابیا واژینوپلاستی»
@labiavaginoplasty · 9221 postدیلی مارکت
@officialdailymarket · 3741 postسازمان آموزش فنیوحرفهای كشور
@tvtomedia · 1,3371 post
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
@mehrafarincharity · 3,9354 postsبانک ملی ایران
@bankmelli_ir · 41,7252 postsکلینیک سینوهه
@ORTHOPEDIC_sinohe · 42,7102 postsArt Apply Daily
@artapplydaily · 9151 postDrMahruxe لاغری اتوماتیک
@DrMahruxe · 4,5021 postفناورز | نگاهی به آینده و تکنولوژی
@Fanavarz · 18,2731 postسلامتی وتندرستی
@Health_fitness79 · 4,2401 postبانک گردشگری | TOURISM BANK
@iran_tourismbank · 3,5161 post🌱 | کلینیک لاغری دکتر خسروی | 🌱
@khosravi_fit · 1,2051 postکارگزاری توسعه معاملات کیان
@kianbrokerage · 2,5011 postزنان زیباجو « لابیا واژینوپلاستی»
@labiavaginoplasty · 9221 postDr Naghmeh Eskandari DC; Functional Health Coach
@MetabolicWellness · 1,8051 postویلایاب شمال 🏕
@msstalaea6868 · 9,5141 postدیلی مارکت
@officialdailymarket · 3741 postروتینِ نو🤎
@rotine_now · 1,4331 poststylekala
@stylekal · 1531 postمعرفی دوره تعطیلات بدون اضافهوزن و احساس گناه
@TatilBedooneAfzayeshVazn · 441 postسازمان آموزش فنیوحرفهای كشور
@tvtomedia · 1,3371 post
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“خانوم دکتر | توصیه و پیشنهاد زندگی” (@Khanoom_Doctoor), 26,076 subscribers as measured 25 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Khanoom_Doctoor.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.