31 Jan 2024, 13:29 UTCviews —
بدنسازی pinned a photo
Channel
بدنسازی
@KCN_KCN
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
630subscribers
-4 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001121110222 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @KCN_KCN |
| Created | Between 1 June 2017 and 21 February 2020— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 21 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 21 August 2026 |
| On Telegram | t.me/KCN_KCN |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 21 Aug 2026, 08:13 | 630 | -3 |
| 14 Aug 2026, 18:37 | 633 | -1 |
| 6 Aug 2026, 17:32 | 634 | no change |
| 6 Aug 2026, 02:34 | 634 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 21 February 2020 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 31 January 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
2 Dec 2022, 12:51 UTC≈1,680 viewsread 6 August 2026
کانال به لینکی که گذاشته شده انتقال یافته عضو شوید
2 Dec 2022, 12:51 UTC≈1,680 viewsread 6 August 2026
Photo
❇️کانال بدنسازی بانوان اگر به دنبال مطالبی عالی برای پیشرفت هستید این کانال را از دست ندهید مطالبی عالی برای آقایان و بانوان برای عضویت روی لینک زیر کلیک کنید https://t.me/joinchat/AAAAAEf8HbxtewJP0rO0uw
13 Apr 2020, 03:30 UTC≈3,690 viewsread 6 August 2026
Photo
❇️اشتباهات ساده ولی بزرگ در ورزش ✅ انجمن ACE آمریکا که در مورد تمرینات تحقیق کرده و به تربیت مربی می پردازد روی بیش از ۳۰۰۰ مربی خود بررسی و تحقیق انجام داده است تا 8 اشتباه شایع در مورد تمرینات را بدست اورد ۱- انجام ندادن حرکات کششی کافی ۲- برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن ۳- گرم نکردن بدن پیش از اجرایی تمرینات هوازی ۴- عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی ۵- اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد ۶- عدم نوشیدن …
11 Apr 2020, 05:26 UTC≈2,800 viewsread 6 August 2026
Photo
❇️ اگر یک بدنساز حرفه ای هستید و یا علاقه ی زیادی به اجرای حرکات اسکات با وزنه ی سنگین را دارید و یا اینکه زانوهای شما در هنگام تمرین در معرض آسیب قرار دارند ما به شما پیشنهاد میکنیم که با یک هزینه کم از زانوهای خود در برابر خطرات جبران ناپذیر حفاظت کنید. ✅ باندهای کشی زانو ایمنی ورزشکار را حین فعالیتهای ورزشی با افزایش بسیار زیاد مقدار پشتیبانی وباحالت فنری خود تا انتهای حرکات تأمین میکنند. باندهای کشی شما را ق…
11 Apr 2020, 05:25 UTC≈2,480 viewsread 6 August 2026
Photo
❇️صاف کننده های شکم 🍵 چای سبز 🍫 شکلات تلخ 🥑 آووکادو 🍲 سوپها 🍖 گوشت قرمز 🍗 سینه مرغ 🍶 ماست چکیده 🌾 جو دوسر 🌰 بادام و گردو 🥗 سبزیجات 🥇 @KCN_KCN 🥇
7 Apr 2020, 04:15 UTC≈2,330 viewsread 6 August 2026
Photo
❇️ آیا چربی احشایی دارید ؟ ✅ چربی های احشایی به عنوان چربی هایی شناخته می شوند که در میان تنه و اطراف ارگان های بدن تجمع کرده اند. چربی های احشایی معمولا زیر پوست نیستند و در عمق بدن ذخیره شده اند ✅چربی های احشایی با افزایش خطر مقاومت در برابر انسولین، دیابت نوع ٢ ، بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و مرگ در ارتباط هستند ✅ به همین دلیل از بین بردن چربی های احشایی، یکی از گام های بسیار مهم برای افزایش سطح سلامت کلی …
6 Apr 2020, 06:00 UTC≈2,110 viewsread 6 August 2026
Photo
❇️ دو فایده ورزش: ✅ شما با به گردش در آوردن خون در بدنتان، باعث طراوت و چالاکی خود میشوید. ✅ همچنین عرق کردن باعث سم زدایی پوستتان میشود. 🥇 @KCN_KCN 🥇
5 Apr 2020, 05:21 UTC≈2,250 viewsread 6 August 2026
Photo
❇️کره بادام زمینی خوراکی ضروری برای بدنسازان ✅کرهی بادامزمینی یکی از ابرغذاهای اصلی برای تمرینات ورزشی است. کرهی بادامزمینی حاوی چربی سالم بوده، غنی از عناصر مغذی است و انرژی طولانیمدت را برای عملکرد ورزشی بهینه ارائه میکند. انتخاب کرهی بادامزمینی طبیعی یا ارگانیک، برای اجتناب از مواد نگهدارنده یا قندهای افزودهشده توصیه میشود. ✅کرهی بادامزمینی حاوی عناصر مغذی باکیفیت بوده و منبع انرژی بلندمدت ۹۰ کالری …
25 Mar 2020, 07:47 UTC507 viewsread 6 August 2026
Forwarded from @BODYBUILDING_LADIES
https://t.me/joinchat/AAAAAErogM5mz86slrUubw
15 Mar 2020, 04:04 UTC≈2,080 viewsread 6 August 2026
✨ سرعت رشد عضلات در بدنسازی به چه عواملی بستگی دارد؟ ✨ 1⃣ ژنتیک ✅ ژنتیک عاملی تاثیر گزار بر میزان عضلاتی است که میتوانید به راحتی به دست بیاورید؛ یعنی همان چیزی که تحت عنوان محدودیت رشد عضلات معروف است. آنهایی که در رقابتهای بدنسازی برنده میشوند، ژنتیک خوبی از لحاظ عضله سازی دارند اما برای رسیدن به این نتیجهی مطلوب، تلاش زیادی نیز کردهاند. 2⃣ سن ✅ سن نیز عامل موثر دیگر در سرعت رشد عضلات و میزان عضلانی که با …
12 Mar 2020, 17:04 UTC234 viewsread 6 August 2026
Forwarded from @BODYBUILDING_LADIES
https://t.me/joinchat/AAAAAErogM5mz86slrUubw
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @KCN_KCN. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 21 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“بدنسازی” (@KCN_KCN), 630 subscribers as measured 21 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/KCN_KCN.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.