8 Aug 2026, 04:00 UTC39 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Наверное, вы уже встречали эту практику, но все таки напишу.
Она мне нравится по двум причинам:
1) Это была первая практика заземления, которую я узнала.
2) Она очень простая, понятная и не требует никаких подручных средств (дословно, её можно делать даже в поезде, в аэропорту, да где угодно).
Практика заземления «5-4-3-2-1»
Когда тревога, гнев или паника накрывают, ум моментально уносит нас в прошлое или катастроф…
❤8custom 53931821528902681523🔥2
6 Aug 2026, 06:45 UTC48 views18 reactionsread 9 August 2026 Прерву молчание пользой (ну я думаю, что пользой🥲)
Как отличить лень от усталости и выгорания: инструкция для тех, кто привык ругать себя за «непродуктивность»
Если вы ловили себя на том, что полчаса тупите в чистый лист бумаги или уже в пятый раз откладываете одну и ту же рабочую задачу, то скорее всего, вы уже говорили себе сто раз: «Ну ты и ленивая жпа, опять ничего не делаешь!»
Но давайте посмотрим на это с то…
❤10custom 52694368823028116453🔥2custom 53931821528902681522custom 52602851144488910861
23 Jul 2026, 17:08 UTC93 views13 reactionsread 9 August 2026 Пока что-то собственно полезное и экспертное у меня на паузе, хочу поделиться парой цитат из книги, которую сейчас читаю - «Когда всё рушится» Пема Чадрон
Мы изобрели так много способов отвлечься от настоящего момента и сгладить его остроту лишь для того, чтобы не чувствовать всю силу боли от невозможности изменить ситуацию.
Настоящий момент – это совершенный учитель, и, к счастью, он всегда с нами.
Люди так одерж…
❤5🔥4custom 52602851144488910863🕊1
21 Jul 2026, 11:28 UTC82 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Итак, вчера было задумано начать дочитывать недочитанное.
Есть прогресс - прочитано 1,5 главы.
Какие успехи у вас?
❤8
20 Jul 2026, 13:39 UTC104 views22 reactionsread 9 August 2026 Photo
Посмотрела на стопку своих начатых книг… пупупупуууу
И думаю, ребятки , а кому надо что-то начать или доделать, а сил и поддержки на это не хватает?
Мне вот не хватает усидчивости заканчивать книги🐱
Давайте усидчиваться вместе! (Ну или может просто начать что-то делать по-другому хотите).
Предлагаю начать с сегодня. Даже что-то совсем маленькое, малююююсенький шажочек😌
Окончание - 31 июля 2026. Ну а там продлим, е…
❤16custom 52694368823028116453custom 53931821528902681523
15 Jul 2026, 20:21 UTC102 views30 reactionsread 9 August 2026 Photo
Бывает встретишься с красивой женщиной, промоешь всем кости и как-то полегче🫂
Ни о чем не жалею🍒
*моете косточки друзьям/знакомым/коллежам?🥹
❤15custom 52602851144488910868🔥3🕊3custom 52872510923866263401
10 Jul 2026, 16:45 UTC111 views15 reactionsread 9 August 2026 Video
Если прибавить звук, получится сенсорный отдых❤️
Люблю слушать дождь
❤8🔥4🕊3
6 Jul 2026, 04:40 UTC138 views18 reactionsread 9 August 2026 Video
Второй раз за неделю мне попалась инфа про отдых. Сначала был гайд по отдыху, потом был пост. И все это от коллег. А перед этим я сама писала несколько раз про выгорание. Ненароком думаешь, ну логично что после выгорания нужно отдыхать🐕
А если серьезно, то мысли такие у меня.
Мы правда не умеем отдыхать. И то, что мы 28 дней в году (а кто-то меньше) говорим заветное «я в отпуске» нифига не отдых.
На прошлой неделе…
❤10🔥4custom 52602851144488910864
27 Jun 2026, 04:18 UTC116 views19 reactionsread 9 August 2026 Просто для созерцания😊
Жмите кнопку Open a window somewhere in the world и смотрите в рандомные окошки: домов, автобусов, ресторанов...
Контент для расслабления, никакой нагрузки🤩
❤10🔥4🕊3custom 52602851144488910862
26 Jun 2026, 05:34 UTC123 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
Давайте сегодня попробуем взглянуть на этих уточек по-другому. Но сначала будет умный текст.
МКБ-11 обозначает профессиональное выгорание как QD85. Это не очень интересно и понятно, но что важно. Выгорание признали как феномен и значит оно вошло в поле «существования».
Обычно выделяют 4 стадии burn-out:
1)Энтузиазм (медовый месяц). Вы с радостью погружаетесь в работу, пышите энергией и задором. Раньше пришли, позж…
custom 53931821528902681526🕊5custom 52694368823028116455
19 Jun 2026, 07:06 UTC128 views38 reactionsread 9 August 2026 Photo
Шла сегодня по улице и вижу девочка сидит возле парикмахерской и продает свои браслетики, колечки. Не удержалась, купила себе вот такое смешное, нежное.
На днях на районе мальчик лет 8-9 продавал газировку. Под столом стоят бутылки, на столе стаканчики, ценники от руки нарисованы, коробочка для мелочи подготовлена.
Так радуюсь за этих юных предпринимателей. Вдруг это те самые, что смогу изменить многое❤️
Возле моего…
❤20🔥11🕊7
12 Jun 2026, 14:17 UTC146 views11 reactionsread 9 August 2026 Когда четная дыра и метафора и нет.
Очень классный выпуск получился у Дудя*
Вообще выпуски с простыми людьми, у которых получилось показывают всем остальным, что всегда есть как минимум два выхода.
Космос люблю безумно, мне кажется, что я рано родилась, иначе бы точно полетела туда как турист как минимум, как астронавт как максимум.
Говорят, что лет через 10, это будет еще более доступно, чем сейчас. Поглядим.
Но б…
❤6custom 52602851144488910863🔥2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @Ikakvamsetim. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.