1 Jun 2026, 17:47 UTC34 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
🌹в июне читаем книгу Эрин Тейлор «Научись отдыхать»🌹
кажется, что отдыхать умеют все — лёг на диван, включил сериал и готово
однако всё не так просто. если бы было просто, то не было бы столько людей,
что засыпают и просыпаются уставшими
и чувствуют вину, когда ничего не делают.
В этом месяце будем разбираться с отдыхом как с навыком.
Будем говорить про отдых как о важной части жизни, которая помогает восстанавлив…
❤1
25 May 2026, 16:15 UTC37 views2 reactionsread 10 August 2026 Эмоции, если честно, оказались похожи не на красивую таблицу из учебника, а на ящик в прихожей, куда годами сваливали шарфы, квитанции, старые батарейки, пуговицы без пальто и какие-то записки на клочках бумаги. Мы этот ящик открывали в апреле и мае. Перебирали, иногда находили смешное, иногда — тяжелое и пыльное, такое, что потом весь день ходишь немного оглушенный, как после разговора на кухне далеко за полночь
Хо…
❤2
8 May 2026, 10:42 UTC260 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
🖇Пока в основной подписке идет встреча в Зуме, делимся еще одним рабочим листом — «Твои желания»
Многие наши «хочу» на самом деле могут быть чужими, потому что вы увидели это в соцсетях, это тренд, так делали всегда и все
Мы впитываем это, принимаем за своё и тратим месяцы (а то и годы) на погоню за мечтами, которые нам не принадлежат. Часто потом мы удивляемся: «Почему нет радости, когда всё сбылось?»
Ловите рабо…
❤3
4 May 2026, 14:59 UTC188 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
🌹ИНСТРУМЕНТ 5 НЕДЕЛИ: Разрешение на скуку*🌹
*адаптировано из материалов книги Я чувствую... Что? от Smart Reading
Знакомо чувство вины, когда «ничего не делаешь»?
Но ведь скука — это законное и правомерное чувство?
Этот простой инструмент «Разрешение на скуку» помогает:
🖇Снять тревогу и чувство вины за «ничегонеделание»
🖇Легализовать свободное время без самокритики
🖇Разрешить себе быть, а не только делать
🖇Отличить…
❤1🔥1
4 May 2026, 12:54 UTC30 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Июнь в канале будет про то, чему нас почти никто не учил: отдыхать 🤍
🌹Отдых и восстановление🌹
Будем чиллово говорить о том, как по-настоящему восстанавливаться — телом и головой.
В июне мы читаем и проживаем книгу:
«Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок» — Эрин Тейлор
🌹Что будем разбирать и практиковать🌹
— Почему вы «устали, но не отдохнули»
— Виды отдыха: физически…
❤1
4 May 2026, 12:48 UTC25 views1 reactionsread 10 August 2026 🌹Май уже начался — и это не повод откладывать🌹
Наоборот, сейчас
идеальное время подключиться
Мы вновь открываем доступ к СИ-демо, и эту неделю даем возможность подглядеть, что ждет вас внутри
Вот что вас ждет в оставшиеся недели мая:
🖇Неделя 6 (4-10 мая). Что делать с чувствами?
— Кто живет в вашей голове: критик или болельщик?
— Лаборатория эмоций: учимся распознавать и называть
— Алгоритм из 5 шагов: что делать,…
❤1
2 Apr 2026, 16:26 UTC264 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
🌹Наш план на апрель🌹
Получить трекер и оформить подписку:
🖇 1 месяц (4 недели) — 1000 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/peahFkX/
🖇 2 месяца (8 недель) — 2000 ₽ 1500 ₽
Ссылка на оплату: https://payform.ru/45ahFpL/
❤2
2 Apr 2026, 14:52 UTC337 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
🌹ДОПОЛНИТЕЛЬНО К ПОДПИСКЕ: ТРЕКЕР ЭМОЦИЙ🌹
останется с вами навсегда вне зависимости окончания подписки
В этом месяце у вас есть не просто практика, а инструмент, который буквально показывает вас вам, а также помогает практиковаться каждый день! По чуть-чуть
Мы сделали для вас полностью автоматизированный трекер эмоций в Гугл Таблицах,
который превращает ежедневные записи в понятную систему:
— с графиками*
— с динам…
❤3
1 Apr 2026, 13:28 UTC50 views2 reactionsread 10 August 2026 В апреле в Мастерской —
тема ЭМОЦИЙ
Мы начинаем новый цикл работы — про чувства и эмоциональную грамотность
Эмоции — одна из самых сложных тем в психологии. Не потому что их трудно описать, а потом что большинство из нас никогда не учили замечать, понимать и проживать их осознанно
Мы чаще всего живTм в одной из двух стратегий:
🖇либо подавляем эмоции
🖇либо оказываемся ими полностью захвачены
А между этими крайнос…
❤2
6 Mar 2026, 12:28 UTC57 views2 reactionsread 10 August 2026 Video
🌹Встреча 06.03. Сепарация: партнерство🌹
Обсуждали:
🖇Широкий контекст отношений и идеалов
🖇Что формирует наши взгляды на отношения?
🖇Сходства в отношениях
🖇Различия в отношениях
🖇Этапы отношений: когда появляется слияние, а когда различия и автономность?
🖇Уважение и признание индивидуальности
Внутри:
— лекционная часть с самораскрытием
— обсуждение книги
— 3 практических упражнения
— домашнее задание на взаимодейств…
❤1🔥1
6 Mar 2026, 12:16 UTC45 views2 reactionsread 10 August 2026 🌹Сегодня уникальный шанс!🌹
В Клубе мы уже провели очередную встречу по главе! Запись встречи уже в обработке (с основной информацией, без данных участников, к ним мы относимся бережно и не записываем)
И мы готовы поделиться ею с вами, чтобы показать, что включает в себя подписка Клуба!
Чуть больше часа информации с практикой!
❤1🔥1
5 Mar 2026, 07:00 UTC46 views1 reactionsread 10 August 2026 🌹Календарь марта — что ждет нас впереди🌹
5 неделя — 2-8 марта
Партнёрство: слияние и созависимость
📖 Стр. 69-84
Фокус:
— миф о половинках
— сохранение себя в отношениях
Контент недели:
— Пост: «Мы ненавидим свёклу!» — 🖇пост уже в подписке 🖇
— Доп. материал: кейс Труди и Джима
— Практика: «Я вне отношений» (стр. 77) — 🖇пост уже в подписке 🖇
6 неделя — 9-15 марта
Партнёрство: конфликты и близость
📖 Стр. 85-99
Фокус…
❤1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @IdeaChest_demo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.