5 May 2026, 05:16 UTC93 viewsread 6 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
Signed Ⲏⲁⲧⲁⲗья - СТРОЙНЕЕМ ЛЕГКО! Наталья Гореева
Channel
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
@HohuPhudet2020
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
453subscribers
-4 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001440968224 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @HohuPhudet2020 |
| Created | Between 1 April 2019 and 31 October 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/HohuPhudet2020 |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 17:19 | 453 | -2 |
| 8 Sept 2026, 18:02 | 455 | -1 |
| 30 Aug 2026, 00:58 | 456 | +1 |
| 22 Aug 2026, 11:25 | 455 | -3 |
| 14 Aug 2026, 11:45 | 458 | +1 |
| 6 Aug 2026, 19:04 | 457 | no change |
| 6 Aug 2026, 06:44 | 457 | first reading |
Engagement
8 posts held, back to 14 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 8 posts for this entry, the most recent from 5 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
5 May 2026, 05:16 UTC117 viewsread 6 August 2026
❓Вы заметили? Источников белка много, но часто он «упакован» либо в жиры (орехи, некоторые виды мяса, сыры), либо в углеводы (крупы, макароны), либо в горы тяжелой для кишечника клетчатки (фасоль, маш). Творог и арахис заслуживают отдельного критического внимания, так как часто становятся триггером для иммунитета (скрытая пищевая непереносимость). ‼️Другая сторона – в нашем питании «полноценных» «самых лучших» ист…
Signed Ⲏⲁⲧⲁⲗья - СТРОЙНЕЕМ ЛЕГКО! Наталья Гореева
19 Apr 2026, 06:05 UTC122 viewsread 6 August 2026
😔 Мотивация тает? Как вернуть огонек и не сойти с пути Здравствуйте! Всем нам знакомо, когда через пару недель после старта похудения энтузиазм может постепенно угасать.Я, как психолог, часто вижу у женщин эту классическую ситуацию: первые 2-3 недели — «вау, я супер!», а потом – «ну зачем мне всё это, я и так нормально выгляжу…». Поэтому очень важно понять, почему мотивация начинает «таять», и какие есть приёмы, ч…
Signed Наталья Буртасова. Организатор международного клуба ЗОЖ онлайн
18 Apr 2026, 06:02 UTC85 viewsread 6 August 2026
🔥 [Чек-лист] Как сжигать жир, если вам 40+ лет. Сохраняйте ⤵️ Здравствуйте! Мои ученицы рассказывают, что начали поправляться после 30-35 лет: «Я старалась есть меньше, двигаться больше, но вес всё равно не уходил и даже прибавлялся!» ⠀ Как я это понимаю! Сама там была 🙁 Но как только я поняла, в чём настоящая причина, всё стало меняться. ❗️ Первопричина лишнего веса, преждевременного старения и многих болезней кр…
Signed Наталья Буртасова. Организатор международного клуба ЗОЖ онлайн
17 Apr 2026, 05:55 UTC65 viewsread 6 August 2026
🔰 Захотелось есть вечером: что делать? Советы, рецепты. Здравствуйте! Если вдруг вам захотелось есть поздно вечером, как вы поступите в этой ситуации? Знаю, что многие пытаются держаться, стараются быстрее лечь спать, пьют воду или делают легкий перекус. Но, увы, не всегда получается вовремя остановиться. Сегодня я расскажу, что делать, если поздно вечером вас мучает голод. 📍Почему поздний ужин – это плохо? Еда …
Signed Наталья Буртасова. Организатор международного клуба ЗОЖ онлайн
16 Apr 2026, 05:50 UTC52 viewsread 6 August 2026
Photo
📌Правильные обеды Сохраняйте себе, чтобы не потерять 1️⃣ пшеничная каша (50г в сух.) с Г.сл.масла -куриные котлеты (130г) -салат из свежих овощей (210г) заправленный 1ч.л.ол.масла и бальзамического уксуса Кбжу:494/40/12/54 2️⃣ томатные спагетти (50г в сух.) -куриные котлеты (110г) -салат из огурца и молодой капусты (150г) заправленный сметаной 15% (20г) Кбжу:421/36/8/50 3️⃣ куриные котлеты (110 г) -гречка (60г …
Signed Наталья Буртасова. Организатор международного клуба ЗОЖ онлайн
15 Apr 2026, 05:50 UTC50 viewsread 6 August 2026
Дижение-не наказание, а забота о себе Физическая активность — это не про «сжечь лишнее» или «отработать торт». Это про энергию, настрой, здоровье. 🏃 Прогулка 🤸♂️ Лёгкая растяжка 🧘 Зарядка на 5 минут 💃 Танцы под любимую песню Это всё — уже движение. Уже вклад в себя. Не обязательно зал, фитчас или пот в три ручья. Главное — делать это не из вины, а из заботы. Ставь реакцию, если близко 👍
Signed Наталья Буртасова. Организатор международного клуба ЗОЖ онлайн
14 Apr 2026, 05:40 UTC52 viewsread 6 August 2026
Photo
Тортилья с начинкой на завтрак✌️ #ппзавтрак
Signed Наталья Буртасова. Организатор международного клуба ЗОЖ онлайн
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @HohuPhudet2020. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
ПП рецепты🍏
@pprcpt · 33,741
Telegram ranks this channel #23 of 79 here — alongside 78 others — read 4 September 2026
@pprcpt · 33,741
Telegram ranks this channel #23 of 79 here — alongside 78 others — read 4 September 2026
ВЫПЕЧКА🧁 ПРОСТО 🍩
@h824tty · 122,321
Telegram ranks this channel #57 of 69 here — alongside 68 others — read 14 August 2026
@h824tty · 122,321
Telegram ranks this channel #57 of 69 here — alongside 68 others — read 14 August 2026
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ХОЧУ ПОХУДЕТЬ” (@HohuPhudet2020), 453 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/HohuPhudet2020.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.