This channel’s posts match, word for word or near enough, posts on 1 other registered channel, found by comparing text fingerprints across every channel on the register. That matching has been checked by hand against the live Telegram pages and found reliable — 0 wrong of 45 pairs re-read.
Which channel, if either, published first is deliberately not shown. The same hand-check found that reading wrong 18 of 45 times — 60%, no better than a coin flip — because it depends on how deep our own crawl happened to reach into each channel’s history, not on when the content was actually first posted. This list is ordered by subscriber count, the same as every other listing on this site, never by which channel we think came first. Word-for-word matching has several ordinary explanations besides copying — a channel mirroring itself, an unattributed repost, or two channels independently repeating the same wire story — and this measurement cannot tell those apart. How this is measured.
8 measurements spanning 39 days, net +35. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 367–412 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
14 Sept 2026, 18:41
407
+3
6 Sept 2026, 12:18
404
+14
28 Aug 2026, 07:43
390
+10
21 Aug 2026, 12:56
380
+4
14 Aug 2026, 10:38
376
+2
6 Aug 2026, 20:33
374
no change
6 Aug 2026, 15:00
374
+2
6 Aug 2026, 11:04
372
first reading
Engagement
20 posts held, back to 28 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
114 reactions across 17 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 50.0% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
57
50.0%
🔥
17
14.9%
👍
12
10.5%
👏
11
9.65%
🕊
6
5.26%
🥰
5
4.39%
👀
3
2.63%
⚡
1
0.877%
💯
1
0.877%
🙏
1
0.877%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 114 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 28 July 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
يسعد أوقاتكم جميعاً يا عائلة "حوارات صحية" 💗💗
اليوم البوست مختلف شوية عن موضوعاتنا المعتادة،، بس من كتر فرحتي وحبي لكم،، حبيت أشارككم خبر كتير عزيز على قلبي ومخليني فخورة ومبسوطة من كل قلبي..🥹
خلال شهور الحرب والصعوبات اللي مرت علينا،، كان في نقطة ضوء حلوة كتير.. كان عندنا صديقة أمريكية لجميع العائلة،، ولابنتي بشكل خاص.. ابنتي بلشت تحكي معها كل يوم،، تعلّمها عربي وتحكيلها عن ديننا ومبادئ الإسلام بأسلوب حلو.
مع الأ…
خلال الفترة الماضية لاحظت أن أكثر الأسئلة اللي بتوصلني صارت عن تغذية الرياضيين،، بناء العضلات،، خسارة الدهون،، والمكملات الغذائية.
لهيك قررت أخصص جزءًا كبيرًا من محتوى "حوارات صحية" على صفحة الانستغرام لهذا المجال، مع معلومات علمية مبسطة تناسب المبتدئين والمحترفين، بعيدًا عن الخرافات والتسويق.
قريبا وعبر منصة الانستغرام رح نحكي عن:
🏋️ تغذية لاعبي كمال الأجسام.
🥩 البروتين واحتياجات الجسم.
⚡ أفضل وجبة قبل وبعد التمري…
🎯 ليش ممكن تكون نحيف... ومع هيك عندك كرش؟
أولًا،، شكراً لكل شخص شارك بإجابته..💚
صراحة انبسطت بكمية الوعي الموجودة عندكم،، وكثير من الإجابات كانت قريبة من الحقيقة. 👏💚
واحدة من أهم الأسباب اللي كثير ناس ما بينتبهوا إلها هي التوتر المزمن..
لما نكون تحت ضغط نفسي لفترات طويلة، الجسم بيفرز كميات أكبر من هرمون الكورتيزول..
ارتفاع الكورتيزول لفترة طويلة قد يساهم في:
✅ زيادة الشهية، خاصة للحلويات والنشويات.
✅تقليل النشاط و…
☀️صباح النشاط... ولا لسه البطارية على الأحمر؟ 🔋😴
مين فيكم صاحي اليوم وهو حاسس بالخمول وقلة الطاقة؟
قبل ما نفكر بأي فيتامين أو مشروب سحري،، خلونا نجرب وصفة بسيطة ومغذية تعطي الجسم طاقة ثابتة:
🟢🥛 كوب لبن أو زبادي
🟢🍌 موزة صغيرة
🟢🌾 ملعقة شوفان
🟢🥜 ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني أو حفنة مكسرات
🟢 رشة قرفة (اختياري)
اخلطوهم مع بعض،، وبتكون وجبة خفيفة مشبعة ومناسبة كبداية لليوم أو بين الوجبات.
💬 شاركوني بالتعليقات:
شو أكثر سبب…
💡 الإجابات والتوضيحات العلمية
1️⃣صح ✅: التوتر بيفرز هرمون "الكورتيزول" وهرمون "الأدرينالين". الارتفاع المباشر للكورتيزول أثناء الأكل بيبطئ عملية الهضم، بيزيد استجابة الإنسولين، ويوجه السعرات تتخزن فوراً كـ "دهون أحشائية" في منطقة البطن.
2️⃣صح ✅: منظمة الصحة العالمية تصنف المشروبات التي تتجاوز حرارتها 65 درجة مئوية على أنها مسببة لتهيج وتلف بطانة المريء على المدى الطويل.. الأفضل دايماً ترك المشروب يبرد بضع دقائق قبل…
💙شخصين بياكلوا نفس كمية النشويات بالضبط.. الأول بيبدأ وجبته بالخضار والبروتين وبيختم بالنشويات، والثاني بيبدأ بالنشويات فوراً.. هل منحنى سكر الدم بيكون مختلف؟
✔️ نعم،، ترتيب الأكل بغير منحنى السكر تماماً92%
✖️ لا،، طالما المكونات نفسها النتيجة واحدة8%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
💙المشروبات الساخنة جداً (مثل الشاي أو القهوة المغليين فوراً).. هل شربها بانتظام له خطر صحي بعيداً عن السعرات؟
✔️صح،، بتضر بطانة المريء بشكل مباشر67%
✖️ غلط،، مجرد إحساس بحرارة مؤقتة33%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
🥰2
Signed Nutr. Eman 𓂆 | إيمان
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Hiwarat_Sihiya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Polls
The 5 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
💙شخصين بياكلوا نفس كمية النشويات بالضبط.. الأول بيبدأ وجبته بالخضار والبروتين وبيختم بالنشويات، والثاني بيبدأ بالنشويات فوراً.. هل منحنى سكر الدم بيكون مختلف؟
✔️ نعم،، ترتيب الأكل بغير منحنى السكر تماماً92%
✖️ لا،، طالما المكونات نفسها النتيجة واحدة8%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
💙لو أكلت نفس نوع الأكل تماماً وأنت متوتر أو معصب، هل جسمك بيمتص منه سعرات وبخزن منه دهون بشكل مختلف عن لما تأكله وأنت مرتاح؟
✔️صح،، التوتر بغير طريقة تعامل الجسم مع السعرات86%
✖️ غلط،، السعرات هي السعرات والمشاعر مالها دخل14%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 28 July 2026 to 6 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“حوارات صحية 🌿” (@Hiwarat_Sihiya), 407 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Hiwarat_Sihiya.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.