8 Aug 2026, 09:32 UTC20 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дорогая Ольга! 🎉
Поздравляем Вас с Днём Рождения! 🎂
Вы — не просто сооснователь студии Движение, Вы — её душа и сердце 💖
Благодаря Вашей энергии, преданности делу и таланту преподавателя наша студия живёт, развивается и дарит людям радость движения 🌟
Ваши занятия по бачате — это не просто уроки танца, а настоящее погружение в атмосферу страсти, ритма и гармонии 💃🔥 Вы умеете раскрыть потенциал каждого ученика, пом…
🔥2🎉1
30 Jul 2026, 08:08 UTC50 viewsread 8 August 2026 Photo
💍 Представьте этот момент: музыка, гости, вы выходите на танцпол — и не думаете о шагах. Вы просто чувствуете друг друга и танцуете 🤵♂️👰♀️
Именно к этому мы идём на репетициях свадебного танца в студии «Движение». Наша цель — чтобы танец стал вашей общей историей, а не испытанием 💎
Что вы получите на наших уроках:
• Уверенность: движения будут простыми и надёжными, много раз их повторим
• Комфорт: тренер мягко ко…
22 Jul 2026, 15:20 UTC65 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Растяжка — это когда наклон за тапочками или чемоданом становится не испытанием, а обычным движением 💛
На групповых занятиях мы учим тело удлиняться через дыхание и расслабление. Результат — не сантиметры шпагата, а то, что уходит ощущение «тянет поясницу», «не развернуться», «нога будто зажата» 🐱
Работаем с тазобедренными суставами, задней поверхностью бедра и грудной клеткой — теми зонами, которые летом чаще всег…
❤1🔥1😍1
10 Jul 2026, 08:31 UTC77 viewsread 8 August 2026 Photo
Иногда самые простые привычки незаметно «перекашивают» тело 🌀
Сумка на одном плече 🎒, ребёнок на одной руке 👶, даже утренний ритуал с брюками — всё это день за днём создаёт микроперекос. Сначала он тихий, почти незаметный, а потом вдруг даёт о себе знать лёгким дискомфортом в тазобедренном суставе 🦵
На хатха-йоге мы не гонимся за сложными асанами 🧘♀️ Наша задача — мягко снять блоки, вернуть телу ощущение симметрии…
7 Jul 2026, 11:48 UTC71 viewsread 8 August 2026 Photo
✨ Уделите время себе — запишитесь на парную бачату с нуля! ✨💃🕺
Мы так часто ставим на первое место «надо» для других, что забываем про «хочу» для себя. А ведь забота о себе — это не роскошь, а важная потребность: без маленьких радостей рутина потихоньку забирает силы и вдохновение 🌸✨
Парная бачата в студии «Движение» — это как уютный островок 🏝️, где можно выдохнуть и отпустить суету. Здесь не нужно ничего доказыва…
3 Jul 2026, 12:41 UTC65 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хотите просыпаться королевой? Начните вечер с нами ☺️👑
Качество вашего утра определяется качеством предыдущего вечера.
И ключ к этому — правильный переход от активности к покою.
Если вы ложитесь спать с потоком мыслей в голове и напряженной поясницей, организм всю ночь работает в режиме стресса. Вместо того чтобы восстанавливаться и сжигать калории 🔥
Вечерние занятия в студии Движение — это кнопка «Выкл»:
• Снима…
😍1
30 Jun 2026, 08:18 UTC67 viewsread 8 August 2026 Photo
⚡️ Где вы берёте энергию? 🤔
К обеду глаза слипаются, а к вечеру нет сил даже на улыбку? 😴
Мы привыкли искать топливо в кофе, сладком или выходных ☕️🍰
Но настоящая энергия рождается внутри тела — когда оно свободно 🌹
💋Зажимы в спине и шее работают как пробки в электрической цепи: ток — жизненная сила — просто не доходит до клеток. Отсюда вялость и апатия 😔
В нашей студии «Движение» мы помогаем вернуть телу лёгкос…
26 Jun 2026, 13:01 UTC65 viewsread 8 August 2026 Video
😍 Это наши занятия по бачате для начинающих — и на них видно самое ценное: как женщины отпускают «надо быть правильной» и начинают просто чувствовать музыку.
Бачата создана для этого: она про мягкость, про волны тела, про паузы, в которых рождается своя особенная красота 🌊💫
На уроках мы помогаем каждой найти свой стиль: кому-то ближе плавные линии, кому-то — чёткие акценты, а кому-то просто хочется улыбаться и двиг…
25 Jun 2026, 13:20 UTC58 viewsread 8 August 2026 Photo
Вечер инь‑йоги в студии «Движение» 🧘♀️✨
Пятница
26 июня
19:00 — 20:30
приглашаем вас на спокойный, глубокий вечер, где можно замедлиться и по‑настоящему прислушаться к себе 🌹
Инь‑йога — это не про «достичь позы любой ценой». Это про то, чтобы позволить телу мягко раскрыться: долгие удержания, минимум усилий, максимум внимания к дыханию и внутренним ощущениям 🌬️💆♂️
На занятии вы:
• снимете накопившееся напряжени…
24 Jun 2026, 08:32 UTC56 viewsread 8 August 2026 Video
#Рекомендации_от_наших_педагогов
В новом видео разбираем очень мощный инструмент — дыхание 🌬️ И сегодня хотим чуть подробнее рассказать, почему это не просто «вдох‑выдох», а настоящая работа с телом.
В дыхании участвуют не только лёгкие — это слаженная работа целой группы мышц. Основные «двигатели» — диафрагма, наружные и внутренние межрёберные мышцы. А ещё есть вспомогательные — они крепятся к плечевому поясу, гру…
23 Jun 2026, 08:06 UTC56 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рекомендации нашего тренера по хатха‑йоге Ирины о связи дыхания, мышечного напряжения и самочувствия 💛
🫀 Что происходит в теле при поверхностном дыхании:
• Работает только верхняя грудная клетка, диафрагма почти не включается.
• Задняя часть межрёберных мышц не участвует в процессе, а передние рёбра фиксируются в приподнятом положении — отсюда ощущение неполного вдоха.
• На фоне стресса ухудшается венозный отток …
🎉1👍1🤩1
22 Jun 2026, 13:20 UTC64 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рутина, которая является
базой
Не нужно менять жизнь за один день✨
Достаточно одного маленького действия.
Сон: убрать телефон за час до сна 📵🌙
Вода: поставить бутылочку на рабочий стол 💧💻
Движение: 10 минут растяжки утром 🧘♀️🌅
Дыхание: 3 цикла с длинным выдохом перед встречей 🌬️🧠
Это микро-инвестиции в энергию и ясность дня 🚀
Маленькие привычки формируют устойчивые изменения.
Тело запоминает состояние и хоче…
👏1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @DVIZHenie_Marfino. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.