4 measurements spanning 3 days, net -21. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 10,155–10,182 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
12 Aug 2026, 17:53
10,158
-9
11 Aug 2026, 21:22
10,167
-9
10 Aug 2026, 18:07
10,176
-3
10 Aug 2026, 05:30
10,179
first reading
Engagement
20 posts held, back to 25 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 4 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
2.35%
avg views ÷ 10,158 subscribers
Avg views / post
239
2 posts measured
Reaction rate
0.419%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
2
of 20 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 31 July 2026
Posts held
20 (25 December 2025 – 31 July 2026)
Views total
477
Reactions total
2
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
12 Aug 2026, 14:25 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Reaction mix
27 reactions across 16 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 85.2% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
23
85.2%
❤🔥
2
7.41%
👍
2
7.41%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 27reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 25 December 2025 to 31 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🍬 باور غلط در تغذیه
❌ «اگر قند نخورم، بدنم به قند نیاز پیدا نمیکند.»
✅ واقعیت:
بدن برای تأمین انرژی، به گلوکز نیاز دارد؛ اما این گلوکز فقط از قند و شیرینی به دست نمیآید.
🍞 نان، برنج، سیبزمینی، میوهها، حبوبات و حتی برخی سبزیجات نیز پس از هضم، به گلوکز تبدیل میشوند و انرژی موردنیاز سلولهای بدن را تأمین میکنند.
⚠️ آنچه باید محدود شود، قندهای افزوده مانند نوشابه، شیرینی، شکلات و نوشیدنیهای شیرین است؛ نه کربوه…
🔴 استمرار، راز موفقیت در حرکات اصلاحی
بسیاری از افراد بعد از چند روز تمرین، چون نتیجه فوری نمیبینند، تمرین را رها میکنند.
اما حقیقت این است که:
✅ بدن با تکرار صحیح تغییر میکند، نه با تمرینهای مقطعی.
✅ روزی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمرین منظم، از چند ساعت تمرین نامنظم مؤثرتر است.
✅ عضلات، مفاصل و مغز برای ایجاد الگوی حرکتی جدید به زمان و استمرار نیاز دارند.
🎯 حرکات اصلاحی یک مسابقه سرعت نیست؛ یک مسیر برای ساختن بدنی سالمتر…
بسیاری از افراد بدون اینکه متوجه باشند، همیشه روی یک پا تکیه میکنند.
این عادت میتواند به مرور باعث:
✅ کمردرد
✅ درد لگن
✅ فشار به زانو
✅ عدم تعادل عضلات
🎯 راهکار:
هنگام ایستادن، وزن بدن را روی هر دو پا تقسیم کنید و اگر مدت طولانی سرپا هستید، هر چند دقیقه وضعیت خود را تغییر دهید.
📩 این پست را برای کسی بفرست که ساعتهای زیادی سرپا کار میکند.
#سلامت_گونش #کمردرد #لگن #زانو_درد #حرکات_اصلاحی #کایروپرکتیک #سلامت_ستون…
در کایروپراکتیک، هدف فقط کاهش درد نیست؛ بلکه بهینهسازی عملکرد مفاصل، بهبود بیومکانیک بدن و ارتقای کیفیت انتقال پیامهای عصبی در اولویت قرار دارد.
هر مهره از ستون فقرات میتواند بر الگوی حرکتی کل بدن تأثیر بگذارد. محدودیت حرکتی در یک مفصل، صرفاً یک مشکل موضعی نیست؛ بلکه میتواند زنجیرهای از الگوهای جبرانی را در سایر مفاصل و عضلات ایجاد کند و عملکرد کل بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
حرکت، تغذیه طبیعی مفصل است. مفصلی که…
🦶 صافی کف پا فقط یک مشکل ظاهری نیست!
صافی کف پا میتواند باعث خستگی زودرس، درد مچ پا، زانو، لگن و حتی کمردرد شود. خوشبختانه با تشخیص بهموقع و انجام تمرینات ساده، در بسیاری از موارد میتوان از پیشرفت آن جلوگیری کرد.
✅ استفاده از کفش مناسب
✅ حفظ وزن متعادل
✅ انجام تمرینات تقویتی کف پا
✅ راه رفتن روی سطوح طبیعی مانند چمن
✅ پرهیز از ایستادن طولانیمدت
اگر کودک شما هنگام راه رفتن زود خسته میشود، کفشهایش از سمت داخل …
آیا تا به حال در زمان استرس دچار گردندرد، دلدرد یا گرفتگی فک شدهاید؟
ذهن و بدن ارتباطی عمیق با یکدیگر دارند. استرس، اضطراب، غم و فشارهای روحی میتوانند خود را به شکل تنش عضلانی، مشکلات گوارشی، دردهای ستون فقرات و حتی احساس سنگینی در قفسه سینه نشان دهند.
برای کاهش این اثرات: ✅ خواب کافی داشته باشید. ✅ روزانه پیادهروی کنید. ✅ تمرینات تنفسی انجام دهید. ✅ فعالیت بدنی منظم داشته باشید. ✅ احساسات خود را سرکوب نکنید و…
#حساسیت_فصلی 🌿
اگر با علائمی مانند:
🔹 خارش گلو
🔹 خارش گوش و چشم
🔹 آبریزش بینی
🔹 گرفتگی بینی
مواجه هستید، این راهکارهای ساده میتوانند کمککننده باشند:
✅ غرغره آبنمک ولرم، بهویژه پس از غذا و قبل از خواب
✅ روغنمالی ناحیه گلو با روغنهای طبیعی (با احتیاط و در صورت سازگاری با پوست)
✅ مصرف شربت لیمو و عسل همراه با مقدار کمی عرق نعناع، بهصورت جرعهجرعه
🔸 برای اثرگذاری بهتر، این اقدامات را روزانه ۲ تا ۳ بار تکرار …
👁️ چشمانتان خسته شدهاند؟
چند دقیقه ماساژ این نقاط میتواند به کاهش خستگی چشم کمک کند:
✅ بین دو ابرو
✅ ابتدای ابروها
✅ شقیقهها
✅ انتهای خارجی ابرو
✅ بین انگشت شست و اشاره
💆♂️ روزانه فقط ۵ دقیقه زمان بگذارید.
📌 این پست را برای کسی بفرستید که ساعتهای طولانی با موبایل و کامپیوتر کار میکند.
✅https://t.me/Salamategunash
✅https://www.instagram.com/salamate.gunash.tbz?igsh=MWE0aGY0MXBha3Nhdg==
✅https://eitaa.com/sala…
حرکت، داروی طبیعی مفاصل است.
وقتی بدن بیحرکت میماند، تغذیه مفاصل هم ضعیف میشود.
غضروفها رگ خونی مستقیم ندارند و برای تغذیه، به مایع سینوویال وابستهاند؛ مایعی که با حرکت بهتر در مفصل پخش میشود.
به همین دلیل است که میگویند:
Lose it or Use it
یعنی اگر از مفصل استفاده نکنیم، کمکم کارایی خودش را از دست میدهد.
✅ حرکت منظم و اصولی
✅ نرمشهای سبک و مداوم
✅ پرهیز از بیتحرکی طولانی
همه اینها به سلامت مفاصل …
🌙 چرا خواب قبل از ساعت ۱۱ شب اهمیت دارد؟
بدن ما در طول خواب، بسیاری از فرآیندهای ترمیم و بازسازی را انجام میدهد. خواب کافی و منظم به عملکرد بهتر کبد، تنظیم هورمونها، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی روزانه کمک میکند.
✅ افرادی که دیر میخوابند یا خواب باکیفیتی ندارند، بیشتر در معرض خستگی، کاهش تمرکز و مشکلات پوستی قرار میگیرند.
✨ سعی کنید بیشتر شبها قبل از ساعت ۱۱ بخوابید و ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت داشته باشید…
استرس؛ دشمن پنهان زیبایی تو! 🥀
اگر این روزها ریزش مو یا کدر شدن پوستت کلافهات کرده، قبل از خرید هر محصول گرانی، این ۳ نکته رو چک کن:
۱. استرس رو مدیریت کن: بدن تو در شرایط اضطراب، ویتامینهای گروه B و منیزیمش رو خیلی سریعتر مصرف میکنه.
۲. تقویت موضعی: استفاده از آب برنج (برای استحکام) یا ماساژ با قهوه (برای جریان خون سر) در طب مکمل پیشنهاد میشه، اما معجزه یکشبه نیست!
۳. ریشهیابی: اگه طولانی شده، وقتشه که از…
فواید حرکت کشش زانو به سینه
کاهش کمردرد: تسکین فشار و تنش در ناحیه کمر و ستون فقرات.
تسکین مشکلات گوارشی: کمک به کاهش نفخ، یبوست و ماساژ ملایم اندامهای شکمی.
کشش ستون فقرات: افزایش انعطافپذیری و کاهش سفتی عضلات پشت.
آرامشبخشی: کاهش استرس و تنش کلی بدن و ذهن.
کشش مفصل ران: کشش ملایم عضلات باسن و پشت ران.
✅https://t.me/Salamategunash
✅https://www.instagram.com/salamate.gunash.tbz?igsh=MWE0aGY0MXBha3Nhdg==
✅ht…
❤3
Signed dr.ebrahimi
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Cpiry. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank
Citation-graph rank — 78,216 of 1,151,006entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
Ali Hasani @alihasanivip · 499,935 Telegram ranks this channel #3 of 65 here — alongside 64 others — read 12 August 2026
𝑪𝑹𝒀𝑷𝑻𝑶𝑶_𝑨𝑩 @cryptoo_ab · 392,886 Telegram ranks this channel #4 of 64 here — alongside 63 others — read 10 August 2026
دلقک نباشیم @DontBeAnClown · 157,990 Telegram ranks this channel #20 of 76 here — alongside 75 others — read 12 August 2026
This channel appears in 3 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 August 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“حرکات_اصلاحی” (@Cpiry), 10,158 subscribers as measured 12 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Cpiry.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.
