8 Aug 2026, 16:42 UTC68 views17 reactionsread 9 August 2026 Photo
Часто слышу, что девушки любят мужчин с животиком, а мужчины — плюшечек («есть, за что ухватиться»). Моё мнение: это защитная реакция. Любой человек хочет видеть у партнёра отсутствие лишнего жира, крепкую спину и упругие ягодицы. Естественно, не у каждого есть возможность найти такую половину, поэтому довольствуемся тем, что есть. Как пример — памятник: я вот не видел статуй с животом и боками.
👍7👌2👏2💩2🤣2🥱1😁1
6 Aug 2026, 11:23 UTC85 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Связь мышцы и ЦНС — это не миф. Наступает момент, когда гантели буквально выпадают из рук, но дело не в слабости мышц, а в перегреве нервной системы.
Я всегда говорю ученикам: старайтесь путешествовать, отпускать стресс, есть всё, что хочется. Берите и срывайтесь одним днём куда-нибудь, желательно туда, где нет никого. Делайте так, как никогда не делали. Это единственное лекарство для ваших нейронов.
Не будете выез…
👍5💯2🔥2🗿1
2 Aug 2026, 06:48 UTC128 views9 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👌5🔥3👍1
31 Jul 2026, 16:24 UTC144 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
У меня на лице появляется улыбка, когда люди говорят: „Я пока не буду ходить тренироваться, начну с месяца…“ Бря, серьёзно? А ты умываться с сентября начнёшь? Зубы чистить — с нового года? 🤦🏽😅
Я понимаю, многие думают: «Пропущу месяц — ничего страшного».
Да, наши мышцы исчезают уже через 10 дней.Прогресс, к которому ты шёл год, за месяц сольёшь в ноль.
🔥6💯2🤔2👍1👏1👾1💊1🤣1
12 Jul 2026, 10:47 UTC177 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
20 лет без пропусков. Я ненавижу слабых, но хочу им помочь. Это нормально?
Я не пропустил ни одной тренировки за 20 лет.
Ни из-за болезни. Ни из-за праздников. Ни из-за «не хочу».
Каждое утро я борюсь с собой. И каждое утро побеждаю. Но знаете, что происходит с головой через 7300 дней такого режима?
Я начинаю злиться на толстых и слабых.
Когда вижу дрыща или человека с пивным животом, внутри что-то щёлкает. Раздр…
❤2🔥2👍1💩1
5 Jul 2026, 18:49 UTC196 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
ТЫ ТОЧНО УВЕРЕН, ЧТО ХОЧЕШЬ В ЗАЛ?
Когда ты задумал прийти в тренажерный зал, забудь про зеркало. Не оценивай свои антропометрические данные. Забудь про процент жира, мышцы и генетику.
Задай себе всего один вопрос:
"Смогу ли я есть однообразную и относительно невкусную пищу в больших количествах всю жизнь?"
Потому что именно это — суть прогресса.
Ты будешь жевать одно и то же, когда друзья заказывают пиццу. Пить…
👏4😱3👍2💯2🔥1
27 Jun 2026, 14:22 UTC192 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍2😁2
27 Jun 2026, 13:12 UTC180 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Мы все ошибаемся. Мы срываемся. Но каждый день — это новый шанс подойти, обнять и сказать: «Я люблю тебя, даже когда злюсь».
❤7💯4🔥3
18 May 2026, 22:15 UTC264 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
Завтра начну опять вести канал
🔥7👍5
15 Mar 2026, 13:23 UTC405 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему не хочется и не стоит?💀😁Пост длинный ,читать только тем у кого не стоит 😂
Связь между стрессом, пролактином и либидо — это классический пример того, как эволюционные механизмы выживания подавляют механизмы размножения, когда организм считает, что находится в опасности.
Если объяснять максимально просто: Стресс заставляет организм "паниковать", пролактин — это гормон "отчаяния", и вместе они отключают половое…
👍5🔥2❤1
7 Mar 2026, 20:58 UTC288 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
🍷 ПЬЮЩИЙ СПОРТСМЕН: КОГО ТЫ ОБМАНЫВАЕШЬ?
Можно ли совмещать бутылку пива в пятницу и тяги в зале? Технически — да. Но есть нюанс: забыть про "кубики" и прогресс можно сразу.
Давайте без морализаторства, только факты. Почему даже те, кто пьет "по чуть-чуть" и "только по праздникам", часто выглядят не так, как могли бы?
👇 4 причины, по которым алкоголь рушит твое тело
1. МЫШЦЫ НЕ РАСТУТ
Алкоголь тормозит синтез бел…
🔥7👍2❤1
5 Mar 2026, 20:33 UTC215 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
Почему сгибания сидя «бьют» точнее ,чем лежа?
Часто подходят и спрашивают,а почему у вас нет тренажера для сгибаний лежа на животе.
Это старый век ,ребята😁
Главное отличие кроется в положении тазобедренного сустава.
· В положении лежа (на животе) ваши бедра и таз выпрямлены и прижаты к скамье.
· В положении сидя ваши бедра согнуты под углом 90 градусов.
Это критически важно, потому что мышцы задней поверхности бед…
👍3💯2🏆1🐳1👌1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @Artemowsaha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.