28 Jul 2026, 11:17 UTC503 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Solastalgie 2.0
3.8.26 - 19:00 - 20:35
Vor einiger Zeit haben wir uns schon einmal mit dem Gefühl der Solastalgie beschäftigt. Sie beschreibt die Trauer und den Verlust der Zugehörigkeit durch eine Veränderung des persönlichen Umfelds bzw. der eigenen Heimat aufgrund des Klimawandels. Letztes Mal ging es um Zukunftssorgen durch Klima, Krieg, KI, Kapitalismus, Rechtsruck ... ,die das Gefühl der Solastalgie verstärke…
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19 Jul 2026, 10:49 UTC750 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Zukunftssorgen
Mo, 20.7.2026, 19:00 - 20:35
So viele gute Gründe für Sorgen, dass es überwältigen kann:
Neben den ganz persönlichen Herausforderungen gibt es für politisch Engagierte eine breite Palette gut begründeter Zukunftssorgen: Klima, Krieg, KI, Kapitalismus, Rechtsruck, ... und alle liefern täglich beunruhigende Updates. Das Ziel ist nicht Gleichgültigkeit sondern angemessene Antworten finden: Gefühle hinte…
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4 Jul 2026, 16:38 UTC871 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Verbundenheit fördern
Mo, 6.7.2026, 19:00 - 20:35
Sich geliebt und verbunden zu fühlen ist zentral für unser Glück. Die gute Nachricht: Diese Erfahrung bezieht sich nicht nur auf Partnerschaften. Zudem ist Verbundenheit etwas, das wir bewusst pflegen und stärken können. In dieser Sitzung schauen wir uns an, wie Verletzlichkeit, Neugier und Wohlwollen dazu beitragen können, dass Verbundenheit spürbarer wird.
BTW: f…
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14 Jun 2026, 15:59 UTC≈1,060 views0 reactionsread 8 August 2026 Photo
Das gute Leben
Mo, 15.06.2026, 19:00 - 20:35
Wie gelingt eigentlich ein gutes Leben? Sokrates war es wichtig, das Leben gründlich zu hinterfragen und wusste: „Ich weiß, dass ich nichts weiß“. Mit seinem "sokratischen Dialog" verwickelte er Menschen in einsichtsfördernde Gespräche, weil für ihn der Austausch mit anderen der Zugang zu Verbundenheit und Einsicht war.
BTW: Ruf doch mal in der Psy4F-Sprechstunde an für…
31 May 2026, 14:29 UTC≈1,060 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Mentalisieren: Sich selbst und andere besser verstehen
Mo, 01.06.2026, 19:00 - 20:35
Mentalisieren bedeutet, zu verstehen, was in mir und meinem Gegenüber vor sich gehen könnte: eine mentales Vorstellung von eigenen und fremden Gefühlen, Bedürfnissen oder Absichten. Im Engagement, in Beziehungen und in Momenten innerer Anspannung kann diese Fähigkeit leicht verloren gehen und zu Problemen und Missverständnissen füh…
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17 May 2026, 10:51 UTC≈1,150 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Erfahrungsaustausch über deinen eigenen Weg der Achtsamkeit
Mo, 18.05.2026, 19:00 - 20:35
Diesmal gibt es: keine Meditation, keinen Theorieteil, keinen Mitschnitt, kein Handout, keine Erwartungen – stattdessen ein freundlicher Austausch mit gleichgesinnten Menschen über deinen bisherigen Weg mit Achtsamkeit. Es geht um Fortschritte, Zweifel, Hoffnungen, Herausforderungen und Momente der Tiefe.
=> Link zur Session
…
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2 May 2026, 10:28 UTC≈1,220 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Was ist Bewusstsein?
Mo, 4.5.26 - 19:00 - 20:35
Eine einfache Frage, die sich einfach beantworten lässt: Bewusstsein meint Wahrnehmung, Gewahrsein, subjektive Erfahrung - also, dass es sich nach etwas anfühlt, da zu sein. Schaut man tiefer, wird es komplex: Wie kann so etwas wie Bewusstsein aus nicht-bewusster Materie entstehen? Was früher „Leib-Seele-Problem“ genannt wurde, wird bis heute vielschichtig diskutiert …
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19 Apr 2026, 08:31 UTC≈1,310 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Besser schlafen
Mo, 20.4.26 - 19:00 - 20:35
Schlafstörungen sind sehr häufig – und vieles, was wir intuitiv tun, verschlechtert den Schlaf. Heute geht es um ein tieferes Verständnis von Schlaf, hilfreiche Tipps und Tricks und um die schöne Kunst des "horizontalen Selbstmitgefühls".
(Handouts im Ordner s. u. )
=> Link zur Session
ID: 861 9485 7901 - Code: Mitgefuehl
(kein Telefonzugang, da Sessions E2E-verschlüssel…
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12 Mar 2026, 09:38 UTC≈1,680 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Hochsensibilität und Engagement
Mo, 16.3.26 - 19:00 - 20:35
Etwa 10-30 Prozent der Bevölkerung haben eine erhöhte Sensitivität. Für diese Menschen kann Engagement besonders herausfordernd sein. Um nachhaltig engagiert bleiben zu können, ist das Haushalten mit den eigenen Ressourcen besonders wichtig. Heute steht der Austausch der Teilnehmenden untereinander über die eigenen Erfahrungen über Herausforderungen von Ho…
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27 Feb 2026, 11:49 UTC≈1,630 viewsread 8 August 2026 Photo
Dissoziation
Mo, 2.3.26 - 19:00 - 20:35
Jede:r kennt das Erleben im Alltag "nicht ganz da" zu sein. Manchmal nimmt man auch alles unwirklich wahr (Derealisation) oder steht wie neben sich (Depersonalisation), um weniger fühlen zu müssen. Manchmal fühlt es sich so an, als ob bei zu starker innerer Anspannung alles wie leiser gedreht wird oder die Sicherung -sicherheitshalber- rausspringt. Dissoziation ist sowohl All…
15 Feb 2026, 16:04 UTC≈1,690 views0 reactionsread 8 August 2026 Photo
Geduld
Mo, 16.2.26 - 19:00 - 20:35
Wer sich eine gerechtere Welt ohne Ausbeutung wünscht, braucht einen langen, geduldigen Atem (unter anderem). Selbst das Warten auf ein Ende des Winters braucht Geduld. Geduld ist eine praktische Tugend und eine trainierbare Fähigkeit. Sie hält gesund, reduziert Leid und Burnout-Risiko und fördert langfristige Zielerreichung und Sinn-Erleben. Aber wie geht das nochmal mit dem Gedu…
1 Feb 2026, 17:36 UTC≈1,500 views0 reactionsread 8 August 2026 Photo
Sensibilität und Robustheit
Mo, 2.2.26 - 19:00 - 20:35
Manche sehen Fortschritte in der Sensibilisierung für psychologische Themen, Achtsamkeit, Traumata und Self-Care in den letzten Jahren, andere sehen schon Anzeichen für eine Übersensibilisierung mit Nebenwirkungen: Triggerwarnungen führen laut Studien zu unerwünschten Problemen, mehr Psychotherapie-Angebot führe zu mehr Diagnosen, die Beschäftigung mit Diagnose…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @AchtsamforFuture. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.