7 Aug 2026, 16:52 UTC128 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если ты прочитаешь этот пост, то узнаешь про переутомление спортсмена больше, чем знал до этого.
Усталость — это ощущение. Переутомление — уже состояние организма.
После тяжёлой тренировки усталость — нормальная реакция.
Но если нагрузка постоянно превышает возможности восстановления, начинаются проблемы.
В спортивной медицине описывают несколько уровней нарушения восстановления: от обычного функционального перена…
👍5🔥3custom 54359389861136633292⚡1❤1🏆1🤝1🤩1
6 Aug 2026, 18:25 UTC204 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔥 До наших сборов в Санкт-Петербурге осталось всего 16 дней!
Мы уже выходим на финишную прямую подготовки.
🥋 На сборах примут участие спортсмены более чем из 10 регионов России.
📅 Уже в эти выходные мы отправим:
• точное расписание тренировок;
• списки спортсменов по группам, чтобы каждый заранее знал время своих занятий.
До встречи уже совсем скоро! 💪
❤14🔥6custom 54359389861136633295🤝2
6 Aug 2026, 16:34 UTC213 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤸 Гибкость — это не про зрелищность. Это про здоровье и эффективность движений.
Многие считают, что гибкость нужна только спортсменам высокого уровня.
На самом деле она важна каждому ребёнку, который занимается тхэквондо.
Почему?
✅ Больше амплитуда движений.
Техника выполняется свободнее, а удары становятся точнее и эффективнее.
✅ Меньше нагрузка на суставы.
Когда мышцы и связки достаточно эластичны, тело движется…
👍6🔥4💯3❤1🏆1custom 54359389861136633291
5 Aug 2026, 16:33 UTC253 views41 reactionsread 8 August 2026 Photo
Знакомьтесь — новый тренер клуба «Звезда Невы»! 🥋
Рады представить вам Гатиятуллина Тимура Ринатовича, который будет проводить тренировки в нашем новом зале на Кушелевской.
За его плечами не только большой соревновательный опыт, но и годы работы с детьми.
🏅 О тренере:
• Высшее образование — УралГУФК.
• Мастер спорта России, 1 дан по тхэквондо WT.
• В тхэквондо с 2007 года.
• Тренерский стаж — с 2020 года.
🥇 Спорти…
🔥21👍9👏5custom 54359389861136633294❤1🖕1
4 Aug 2026, 16:57 UTC278 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
Труд, которого не видно.
Когда ребёнок начинает заниматься спортом, тренируется не только он.
Родителям тоже приходится менять привычную жизнь.
Рано вставать.
Успевать на тренировки после работы.
Поддерживать, когда что-то не получилось.
И продолжать возить ребёнка даже тогда, когда он говорит: «Не хочу».
Часто именно это оказывается самым сложным.
Но участие родителей в жизни спортсмена играет одну из ключевых ро…
❤16🏆5👍5
3 Aug 2026, 16:57 UTC315 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
🥋 Всё начинается не с чёрного пояса. А с чистой комнаты.
Многие думают, что дисциплина начинается на тренировке.
На самом деле — гораздо раньше.
С заправленной кровати.
С вытертой пыли.
С чистой спортивной формы.
С привычки мыть руки и аккуратно складывать свои вещи.
Это кажется мелочами.
Но именно из таких мелочей складывается отношение человека к жизни.
Если ребёнок бережно относится к своим вещам, он так же бу…
❤9🔥7custom 54359389861136633293💯1
2 Aug 2026, 09:58 UTC368 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
📱 Телефон забирает внимание.
🥋 «Звезда Невы» воспитывает характер.
Выбор за вами.
👀
📱 ВК
📱 ТГ
📱 MAX
🔥7custom 54359389861136633294❤2🏆1👍1💯1
1 Aug 2026, 10:18 UTC353 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
🏡 Иногда лучший выходной — тот, который проходит дома.
Всю неделю мы куда-то спешим.
Работа.
Тренировки.
Дела.
Заботы.
И кажется, что нужно постоянно быть продуктивными.
Но силы не появляются сами по себе.
Их нужно восполнять.
Неважно, готовитесь ли вы к соревнованиям, строите карьеру или просто стараетесь быть хорошими родителями.
❤️ Дом — это место, где можно восстановиться.
Поужинать всей семьёй.
Посмотре…
🔥12❤5custom 54359389861136633293
31 Jul 2026, 17:37 UTC341 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
Надо просто радоваться жизни ❤️🥋
👀
📱 ВК
📱 ТГ
📱 MAX
🔥9❤3👍2🤗1🤝1🥰1😇1
30 Jul 2026, 17:44 UTC373 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍚 Почему дети-тхэквондисты не должны бояться углеводов?
Одна из самых частых ошибок родителей — сокращать ребёнку углеводы, чтобы он ел «правильнее».
Но именно углеводы являются главным источником энергии для тренировок.
Они помогают пополнять запасы гликогена в мышцах и печени, благодаря которым ребёнок может активно двигаться, быстрее восстанавливаться и сохранять концентрацию на занятиях. 🥋⚡
Важно понимать разн…
👌12🔥7❤5custom 54359389861136633292🏆1
29 Jul 2026, 16:26 UTC358 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дисциплина — это миф.
По крайней мере, в том виде, в котором её представляют.
Большинство думает, что успешные люди каждый день заставляют себя.
Нет.
Они просто перестали торговаться с собой.
Пилот не думает, пристёгиваться ему перед взлётом или нет.
Хирург не размышляет, мыть руки перед операцией или нет.
Они давно приняли решение.
И просто исполняют его.
Вот что такое настоящая дисциплина.
Не борьба с собой.
А…
❤19👍8🏆3custom 54359389861136633293🔥2
28 Jul 2026, 16:54 UTC333 views27 reactionsread 8 August 2026 Video
🔥 Мотивация — это эмоция. Дисциплина — это образ мышления.
Мотивация приходит и уходит.
Дисциплина остаётся.
Именно поэтому чемпионами становятся не те, кто всегда вдохновлён.
А те, кто продолжает работать даже тогда, когда вдохновения нет.
🥋 Настоящая сила начинается там, где заканчивается мотивация.
👀
📱 ВК
📱 ТГ
📱 MAX
🔥13custom 54359389861136633296👍5🏆2❤1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @zvezda_nevi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.