29 Jul 2026, 08:05 UTC108 views7 reactionsread 8 August 2026 Умственная руминация: когда мысли становятся «жвачкой»🐮
Дорогие подписчики! Сегодня хочу поговорить с вами о явлении, которое знакомо каждому из нас — умственной руминации.
🦠Это состояние, когда наши мысли зацикливаются на одной проблеме, прокручивая её снова и снова без какого-либо продвижения к решению.
Что такое руминация?
Руминация (от латинского ruminatio — пережёвывание, повторение) — это постоянное прокр…
👍2💯2custom 54700607918833741142🔥1
22 Jul 2026, 03:40 UTC165 views9 reactionsread 8 August 2026 Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/7wpDQlfNrr4A0JW1OPjqeoxew60KJmjO2CtuZrKb3dI
custom 54700607918833741144🤝3❤1👍1
22 Jul 2026, 03:40 UTC161 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤3
22 Jul 2026, 03:38 UTC158 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
✔️ Упражнение «Если бы никто не осуждал»
🎯 Цель: помочь себе выявить влияние страха осуждения или ожиданий других на его решение и добраться до истинного внутреннего желания.
✍🏻 Материалы: бумага, ручка.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Уединитесь, возьмите бумагу и ручку. Сделайте 2–3 глубоких вдоха, расслабьтесь.
Запишите дилемму. Кратко опишите, между чем и чем вы выбираете.
Например:
«Открыть своё дело …
🔥4👍3custom 54700607918833741143❤2
20 Jul 2026, 05:09 UTC171 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Флирт на стороне: это не измена?💔
Флирт — это не измена в физическом смысле. В нём нет тайных встреч и обмана по-крупному.
Но его разрушительная сила кроется в другом — в перераспределении энергии.
Каждый игривый диалог, каждый комплимент «на стороне» — это энергия, взятая из вашего общего семейного бюджета.
Вы инвестируете восхищение, внимание и новизну в чужого человека, обделяя того, кто ждёт вас дома.
А если п…
👍10💯3🙏2💔1
16 Jul 2026, 16:42 UTC196 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мой новый супернавык: как я училась быть «первой помощью» .
Привет, мои дорогие! 👋
Знаете, иногда жизнь подкидывает такие виражи, что голова идёт кругом. И в эти моменты больше всего на свете нужен не советчик с нравоучениями, а просто человек рядом. Человек, который знает, что делать.
Именно поэтому я и пошла учиться!
✨ Я прошла повышение квалификации по теме «Экстренная психологическая помощь в кризисных ситуац…
❤4💯4👍3👏2🔥1🤝1
16 Jul 2026, 16:34 UTC182 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро ☀️
🐾 Терапия с животными: пушистое лекарство от стресса 🐾
Когда нервы на пределе, а таблетки не хочется — обнимите кота. Или собаку. Или хотя бы хомячка! ✨
🔬 Наука подтверждает: тактильный контакт с животными снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает окситоцин. По сути, это бесплатный антистресс-массаж!
Что даёт анималотерапия:
✅ Снимает тревожность и успокаивает нервную систему
✅ Помога…
❤4🔥3👍2🥰2custom 54249541433976607401
29 Jun 2026, 17:19 UTC268 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Маленький ребёнок внутри: кто такая зависимая субличность?
Представь, что у тебя внутри живёт напуганный маленький ребёнок.
Он боится всего на свете: одиночества, критики, больших задач и самой жизни. 👶
✅Это и есть зависимая субличность.
Как она работает против трезвости?
🔹Очень просто. Когда этот внутренний ребёнок паникует или ему скучно, он требует одного — «сделай мне хорошо и быстро!». Алкоголь для него — это …
🔥7custom 54700607918833741145custom 54722220194267233902❤1
28 Jun 2026, 08:32 UTC236 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Театр одного актёра: кто такие субличности?
Представь, что внутри тебя живёт целая труппа! 🎭 И каждый день на сцену выходит разный актёр.
Вот строгий Внутренний Критик шепчет: «Ты опять всё сделал не так».
А через пять минут его сменяет весёлый Оптимист, который уверен, что завтра будет лучше.
Когда нужно принять решение, робкий Испуганный Ребёнок прячется за кулисы, а решительный Лидер берёт микрофон и командует.…
custom 54700607918833741145🤝3❤2
22 Jun 2026, 13:54 UTC280 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как Наш внутренний критик мешает жить👤
Знакомо это чувство? Ты загораешься новой идеей, в голове уже рисуешь картины успеха, а потом... этот тихий, ехидный голосок. 📢
«Да ну, куда тебе?», «Ты же знаешь, что облажаешься», «Сиди и не высовывайся».
Это наш внутренний критик. Он как надоедливый пассажир на заднем сиденье, который всю дорогу тычет в твой навигатор и говорит, что ты едешь не туда. И самое обидное — он в…
👍7💯2🔥2custom 54700607918833741142
21 Jun 2026, 06:54 UTC208 views7 reactions2 Starsread 8 August 2026 Photo
Поздравляю коллектив и всех коллег с днём медицинского работника ❤️
❤5🥰2
17 Jun 2026, 11:16 UTC306 views14 reactionsread 8 August 2026 Лечение алкогольной зависимости по методике Довженко впервые стало проводиться в далеком 1984 году.
Этот способ помог очень многим людям, болеющим алкоголизмом, навсегда отказаться от употребления спиртосодержащих напитков.
В основе терапии — воздействие на подсознание пациента, предусматривающее использование определенных элементов гипнотического внушения.
Основатель практики — феодосийский врач А.Р. Довженко.
С…
❤5custom 54700607918833741145🤝4
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @zvadaInna. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.