Channel
@zozhpsikhologiya
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry
64subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002094795224 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zozhpsikhologiya |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/zozhpsikhologiya |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Sept 2026, 06:22 | 64 | -1 |
| 10 Aug 2026, 02:17 | 65 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:14 | 65 | +1 |
| 7 Aug 2026, 16:55 | 64 | first reading |
19 posts held, back to 4 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 19 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
168 reactions across 17 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 49.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 83 | 49.4% | |
| 🔥 | 39 | 23.2% | |
| 👍 | 29 | 17.3% | |
| 🥰 | 4 | 2.38% | |
| 👏 | 3 | 1.79% | |
| 💋 | 3 | 1.79% | |
| 🙏 | 3 | 1.79% | |
| ❤🔥 | 2 | 1.19% | |
| 👌 | 1 | 0.595% | |
| 💘 | 1 | 0.595% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 168 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 4 September 2025 to 19 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Самоценность — это не про идеальность. Это про уважение к себе, внутреннюю опору и право быть собой. Очень часто люди путают самоценность с достижениями, внешностью, статусом, одобрением окружающих. Кажется: если я успешный, сильный, красивый, нужный, удобный — тогда я ценен. Но правда в том, что самоценность не должна зависеть только от внешних подтверждений. Она особенно важна в те моменты, когда: — что-то не п…
❤5🔥4
«Единственный вес, который тебе нужно скинуть…» Не килограммы. А вес чужого мнения. Вес сомнений в себе. Вес прошлых ошибок. Вес перфекционизма. Вес постоянного сравнения себя с другими. Всё чаще вижу: люди устают не от жизни. Они устают тащить на себе то, что им никогда не принадлежало. Чужие ожидания. Страх быть «неидеальным». Привычку обесценивать себя. Попытку заслужить любовь через удобство, успех или контрол…
👍4❤3
Так начинается внутреннее выгорание многих людей. Человек может улыбаться, работать, общаться, заниматься спортом, строить планы. А внутри — жить в постоянном напряжении. Почему так происходит? Психика устроена так, что до последнего пытается сохранить стабильность. Мы терпим то, что давно причиняет боль, потому что мозг воспринимает привычное как безопасное. Даже если это: — токсичные отношения; — давление; — эмо…
❤6👍6
В рамках КПТ мы завершили модуль, посвященный прокрастинации. Что такое прокрастинация на самом деле? Прокрастинация — это не про лень. В когнитивно-поведенческой терапии мы рассматриваем её как 👉 избегающее поведение То есть человек откладывает не потому, что «не хочет», а потому что внутри есть: - тревога; - страх ошибки; - страх оценки; - ощущение «я не справлюсь». Как это работает? Классическая схема КПТ: Си…
👍5❤3
Я пропала… и это было не просто так 🤍 С февраля у меня был очень плотный период. Я снова пошла учиться — в Институт психотерапии и клинической психологии. Сейчас углубляюсь сразу в два направления: — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — танцевально-двигательная терапия(ТДТ) И это очень про меня. Я всегда за баланс. Работать только с мыслями — недостаточно. Можно бесконечно анализировать, разбирать установки, …
❤6👍1🔥1
Дисциплина и мотивация — два понятия, которые часто путают. Но на практике это совершенно разные механизмы 👇 🌿 Мотивация — это энергия старта. Это «хочу», вдохновение, импульс. Она зажигает: начать тренировки, перейти на ПП, записаться к психологу, изменить режим. Но мотивация — переменчива. Сегодня есть — завтра нет. Она зависит от настроения, гормонального фона, погоды, внешних обстоятельств. 🌿 Дисциплина — это …
❤6👍4🔥2
С Днём Святого Валентина ♥️ Хочу напомнить: здоровые отношения — это не про “идеально”, а про “достаточно бережно” и “мы умеем чинить”. Желаю вам любви, в которой: 🔴безопасно быть собой — со своими чувствами, границами и потребностями; 🔴поддержка — это действие, а не обещание: “я рядом”, “я слышу”, “давай вместе”; 🔴компромиссы не ломают, а помогают находить общее решение; 🔴конфликты — не угроза, а способ лучше …
❤6💋2🥰1
Страх — это не слабость, а сигнал Страх — базовая эмоция, задача которой защищать. Он включается там, где для психики что-то важно. В теме ЗОЖ страх часто маскируется под контроль: — страх сбиться с режима; — страх потерять форму; — страх расслабиться; — страх ошибок и откатов. Когда страх становится фоном, забота о здоровье превращается в напряжение. ‼️Важно помнить: страх не всегда про реальную угрозу. Часто э…
Найди спокойное место. Надень наушники. И просто послушай. Тебе не нужно ничего делать правильно. Не нужно анализировать. Не нужно менять состояние. Просто побудь с собой. С телом. С дыханием. Даже 1 минута внимания к себе могут дать больше, чем кажется. 🌿 Контакт с телом начинается с тишины. Если захочешь — поделись в комментариях, что ты заметил(а) в теле 🤍
❤4🔥4🥰2
Что значит «чувствовать себя в теле»? Многие говорят: «Я не чувствую тело» или «Я постоянно в голове». И это не потому, что с вами что-то не так. Чувствовать себя в теле — это не про идеальную осознанность, не про медитации по часу и не про «правильные ощущения». Это про внимание Про способность: — заметить напряжение, — уловить усталость до выгорания, — почувствовать голод до переедания, — услышать потребность до…
Сейчас в жизни мне сложнее всего???
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤1🔥1
5 признаков, что вы едите не из голода, а из эмоций Иногда еда — это не про тело. Это про чувства. Вот несколько признаков эмоционального голода: 1️⃣ Еда нужна срочно, «прямо сейчас»; 2️⃣ Тянет на конкретное: сладкое, жирное, солёное; 3️⃣ После еды появляется вина или пустота; 4️⃣ Голод возникает на фоне усталости, тревоги, одиночества; 5️⃣ Сытость не приносит удовлетворения. Важно: ❌ это не про слабость ❌ не про…
👍4❤2🔥1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @zozhpsikhologiya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Сейчас в жизни мне сложнее всего???
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 19 most recent posts we hold, published 4 September 2025 to 19 June 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ЗОЖпсихология🧘♀️” (@zozhpsikhologiya), 64 subscribers as measured 7 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zozhpsikhologiya.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.