Channel
@zozh_pomoshnica
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
193subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001203340434 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zozh_pomoshnica |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 September 2026 |
| On Telegram | t.me/zozh_pomoshnica |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 24 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 20:21 | 193 | +1 |
| 4 Sept 2026, 16:38 | 192 | -2 |
| 28 Aug 2026, 16:16 | 194 | +3 |
| 15 Aug 2026, 19:54 | 191 | -3 |
| 8 Aug 2026, 11:47 | 194 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:42 | 194 | first reading |
20 posts held, back to 13 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
843 reactions across 19 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 38.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 321 | 38.1% | |
| 🔥 | 266 | 31.6% | |
| 👍 | 104 | 12.3% | |
| ❤🔥 | 40 | 4.74% | |
| 👏 | 37 | 4.39% | |
| 💯 | 33 | 3.91% | |
| 😱 | 31 | 3.68% | |
| 🥰 | 8 | 0.949% | |
| 🙏 | 2 | 0.237% | |
| ⚡ | 1 | 0.119% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 843 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 13 March 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
На канале в ВК "Здравомыслие с нутрициологом" мы начали новую тему - питание без запретов 🥦 Там я не даю готовых схем и не говорю, что это можно, а это нельзя. ☝️Вместо этого я предлагаю самим попробовать, понаблюдать и сделать выводы на основе собственного опыта. Потому что только так можно понять, что действительно работает именно для вас. В этом видео я даю практику: в течение двух дней оценивать свое состояни…
❤19❤🔥5🔥4👍1
Легендарная книга, которую я ждала 2 месяца 😍 Как нутрициолог, я давно искала практическое руководство, которое учитывает реальную физиологию женщин, а не просто переписывает мужские протоколы.. "Женщины - это не маленькие мужчины. Перестаньте питаться и тренироваться как они" ..эта фраза зацепила меня с первой секунды Книга ROAR - это научно обоснованный инструмент для персонализации питания, гидратации и восст…
👍21❤18🔥18⚡1🥰1
Найдите пару минут 🙏, чтобы посмотреть этот фрагмент с конференции – там речь об омега-3 🐟 ❗️В сообщениях мне то и дело пишут: – "Я вот в Турции омегу купила, она же точно отличная!" Или: – "Я беру омегу известного бренда, она реально классная!" 😢 Но стоит заглянуть в состав и оценить реальную концентрацию, сразу становится очевидно: человеку продали пустышку под видом "натурального качественного продукта". По фак…
🔥9❤3🙏2
Posted without readable text
🔥19❤15👍13
😌😉😆😊😀🥰😘 часть 3. Самочувствие, энергия и ресурс Можно идеально питаться, но если сон разбитый, а тело целый день без движения - энергии не будет В заключительной части вы узнаете: 😴 как настроить спальню, чтобы просыпаться с ощущением "я выспался" 🏃♀ сколько нужно двигаться на самом деле, и почему усталость здесь не аргумент ✍ и как собрать весь план в 3 простых шага на неделю Включите эту часть, если хотите н…
❤22🔥20👍10🥰6
😌😉😆😊😀🥰😘 часть 2. Самочувствие, энергия и ресурс Рассказываю, как простыми изменениями в тарелке запустить мотор внутри организма. В этом подкасте вы узнаете: ☕️ как собрать завтрак, от которого вы будете бодры до самого обеда без перекусов 🥛 почему утренний стакан воды с лимоном и солью может заменить вторую кружку кофе 🥗 какие обычные продукты работают как настоящие энерджайзеры (спойлер: печень и квашеная капу…
❤25🔥23👏13
Давайте разберемся 👇 Если заглянуть в биохимию, гликолиз действительно запускает цикл Кребса, нооо... - во-первых: не путайте потребность в глюкозе с тягой к сладкому организм прекрасно добудет ее из тарелки гречки, куска мяса (через глюконеогенез) или ваших жировых запасов, так что для входа в цикл Кребса топливо из пирожного не нужно - во-вторых: митохондриям вреден избыток сахара когда вы съедаете сладкое, в …
🔥8❤2
Так для того, чтобы закрутился в митохондриях закрутился цикл Кребса, а затем и электронтранспортная цепь, должен пройти гликолиз сахаров. Поэтому без сладкого нам никуда)))
😌😉😆😊😀🥰😘 часть 1. Самочувствие, энергия и ресурс Почему вы просыпаетесь уже уставшим, даже если вроде бы спали всю ночь? Почему к обеду накрывает туман, а кофе перестал помогать? В этом подкасте вы узнаете: 🧁 что такое сахарные качели и как один неправильный завтрак крадет бодрость на целый день; 💦 почему можно пить много воды и все равно страдать от усталости; 🩸 какие анализы стоит сдать в первую очередь, если …
🔥24❤22👏6
👋 Хочу поделиться с вами своей новой площадкой Я создала канал в ВК — Здравомыслие с нутрициологом🧠✨ Почему здравомыслие? потому что мы будем работать в первую очередь не с диетами и БАДами мы будем работать с мышлением🔥 Потому что именно оно - главный стопор на пути к здоровью ⛔ Мы знаем, как надо, НО НЕ ДЕЛАЕМ. Потому что в голове что-то блокирует, сопротивляется, тормозит...и любые знания разбиваются об эту с…
🔥19❤16❤🔥15👍2👏1
Недавно я завершила своё Очищение организма, и это правда мощный опыт! 🔥✨ откровенно говоря, после этого меняется не только тело, но и мышление... оно действительно обновляется: разум очищается, вкусовые рецепторы начинают работать по-новому, а старые привычки просто исчезают ☺️ Я бы каждому советовала проделывать такое хотя бы раз в год! 🙏💚 .. но я понимаю, что к такому шагу готов не каждый. Ведь внутри нас много…
❤20❤🔥20🔥18👍3
🍃 Упаковка обещает райское наслаждение, а внутри - развод. Сливки Econutrena - это наглядный пример, где сертификаты на месте, дизайн убедительный, Шри-Ланка в названии.. но вот совести у производителя не хватило😡 и выходит, никакой значок не защитит, если продукт сделан без души.. В видео продолжение, где я рассказываю, почему я не верю этикеткам и что реально помогает найти качественный продукт 👍
❤23💯19👍7🥰1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zozh_pomoshnica. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Юлианна 🥑 Твой Нутриент Здоровья” (@zozh_pomoshnica), 193 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zozh_pomoshnica.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.