6 Jun 2022, 13:50 UTC417 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Девочки, у меня сейчас проходит обучение)) а это значит что скоро много чего нового будет и тут ) поэтому я так отстранилась чуть-чуть, но я тут с вами) жду ваших отчётов о тренировках и питании)) а ещё мне интересно чего бы вам хотелось от этого чата помимо тренировок ? Надо его как-то развивать, а то он превратился в мой личный телеграмм канал 😹 и давайте найдём друг друга в Инстаграм:) будем общаться везде ? ) пиш…
👍2🔥1
Signed Olga Log
31 May 2022, 12:16 UTC386 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем приветик! Как тренировки? Тянетесь каждый день или реже ? С растяжкой чем чаще тренировки, тем лучше :))
🔥1
Signed Olga Log
28 May 2022, 17:36 UTC368 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍6
Signed Дмитрий
26 May 2022, 16:35 UTC293 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Девочки видео сняла, а озвучка прям на бегу, допишу что не влезло в озвучку :
1. Разминка
2. Начинаем с того, что сделали в прошлый раз и только потом приступаем к новым упражнениям ⬇️⬇️⬇️
Сняла на правую ногу, на левую просто делаем тоже самое :))
Продолжение следует :)))
👍1👏1
Signed Olga Log
26 May 2022, 11:42 UTC250 views1 reactionsread 9 August 2026 Девочки ! Всем привет ! Я сняла продолжение видео, но выложу сегодня чуть позже :) 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
👍1
Signed Olga Log
25 May 2022, 10:29 UTC252 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Девочки ! Я надеюсь вы меня простите, сегодня видео не будет, но не ленимся закрепляем пройденный материал 💪🏼и помним, увеличивая гибкость тела (шпагат не есть основная цель) , мы раскрываем женственность, улучшаем осанку и походку, укрепляем здоровье)
Я забегалась, конец мая для мам это всегда отчетники на секциях, траты денег и времени 🙈🙈🙈уххх, но это приятные хлопоты и активность )))
👍2🔥2
Signed Olga Log
24 May 2022, 05:58 UTC207 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем доброе утро!!!! ☀️ выполняли упражнения на растяжку? Стараемся выполнять каждый день или хотябы 3-4 раза в неделю)) дам вам время сделать или повторить, а продолжение сниму завтра ) будем тянутся к мечте 🔥
🔥4
Signed Olga Log
23 May 2022, 09:19 UTC186 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Девочки привет ! Начнём с разминки (тут ее нет) сделаем наши любимые прыжки 1 минуту и 10 приседаний, надо работать на разогретые мышцы, без разогрева опасно ⚠️
Сегодня первая часть, ещё три части комплекса ждут вас, а пока начнём) стараемся выполнять каждое упражнения от 30 секунд до 1 минуты :) ❤️ делайте и пишите свои ощущения, эмоции )) 🔽🔽🔽
👍2🔥1
Signed Olga Log
23 May 2022, 08:52 UTC159 views1 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤1
Signed Дмитрий
21 May 2022, 15:28 UTC178 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Девочки привет ! Сегодня позанималась с дочкой растяжкой, были на соревнованиях по танцам и она вдохновилась танцорами диско слоу, хочет быть гибкой (у неё есть шпагат, но ещё не очень хороший ) ☺️ я подумала может снять видео из нескольких упражнений направленных на растяжку продольного шпагата ? Было бы интересно ?
👍6
Signed Olga Log
20 May 2022, 06:35 UTC182 viewsread 9 August 2026 Photo
Всем доброе утро! Я выпала немного из строя, но опять тут ) и в выходные буду с вами 💪🏼 как дела у вас ? Как ваш режим? С питанием пробелы есть ?
Signed Olga Log
13 May 2022, 16:15 UTC237 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Пятницааааа! Слишком несуразная короткая неделя) хотя я завтра немного работаю🤪как ваш режим ? Как питание ?
🔥2
Signed Olga Log
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zozh_bezopdet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.