3 Sept 2025, 06:00 UTC94 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Друзья, у меня совершенно нет времени на ведение данной страницы, но иногда я буду сюда добавлять некоторые полезности.
Прошу, как говорится, понять и простить 🤗
#психологическиетехники #психология #мотивация #СтаньСильнее #СамоРазвитие #Осознанность #консультирование #РазвитиеСебя
❤5👍4
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
4 Aug 2025, 05:20 UTC150 views42 reactionsread 9 August 2026 ❕«Когда молчишь, чтобы не обидеть — обижаешь себя»
Знакомо🤩
Кто-то лезет на голову, давит, манипулирует...
А ты сидишь и думаешь:
🤩«Ладно, промолчу. Не хочу конфликтов.»
И в итоге:
🤩 человек получает разрешение на свои выходки,
🤩 а ты сам становишься заложником вежливости.
🤩 Границы без слов не строятся. Умение вовремя сказать "стоп" спасает психику лучше любого психолога.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
❤️❤️❤️
#консультирование #О…
❤19👍14🥰9
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
1 Aug 2025, 05:20 UTC123 views39 reactionsread 9 August 2026 ❕ ТЕХНИКА - "МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ"
🤩 Эта техника была предложена Мартином Селиганом, основателем позитивной психологии. Чаще всего она используется при постановке целей и помогает удерживать фокус внимания на позитиве.
🤩Опишите в подробностях свой идеальный день. Уделите особое внимание своим жизненным ценностям и предпочтениям:
🤩Что для вас лично в жизни важно?
🤩 От чего вы будете получать каждый день только позити…
❤16👍13🔥10
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
29 Jul 2025, 05:33 UTC111 views41 reactionsread 9 August 2026 ❕Многие обиды — не от слов, а от того, как мы их истолковали.
🤩Не от поступков, а от наших ожиданий.
Мы сами придаём мелочам вес, сами сочиняем смыслы, сами же и злимся.
А в итоге — тратим энергию на то, чего не было.
🤩Иногда, чтобы сохранить спокойствие, достаточно просто не додумывать.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
❤️❤️❤️✉
#консультирование #Осознанность #СамоРазвитие #СтаньСильнее #мотивация #психология
❤16👍14🥰11
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
28 Jul 2025, 05:20 UTC110 views39 reactionsread 9 August 2026 Video
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
❤️❤️❤️
#консультирование #психология #СамоРазвитие #СтаньСильнее #мотивация #РазвитиеСебя
👍17❤11🔥11
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
23 Jul 2025, 05:22 UTC126 views40 reactionsread 9 August 2026 ❕Самая трудная битва — не с обстоятельствами, не с людьми, а с собой.
🤩Со своими страхами, ленью, сомнениями, привычкой откладывать.
🤩Победи себя — того, кто тянет назад, кто ищет оправдания, — и весь мир начнёт меняться.
⚫Внешние победы начинаются с внутренней дисциплины. Управишь собой — справишься с чем угодно.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
❤️❤️❤️
#психология #мотивация #СтаньСильнее #СамоРазвитие #Осознанность #консультирование
👍18❤14🥰8
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
21 Jul 2025, 05:20 UTC114 views37 reactionsread 9 August 2026 Photo
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
❤️❤️❤️✉
#психология #СтаньСильнее #МентальноеЗдоровье #СамоРазвитие #ПоддержкаЗдесь #консультирование
❤14👍12🥰11
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
18 Jul 2025, 05:20 UTC121 views37 reactionsread 9 August 2026 Video
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
❤️❤️❤️✉
#психология #мотивация #смысл #СтаньСильнее #рост #СамоРазвитие #Осознанность
❤16👍9🥰9🔥3
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
17 Jul 2025, 05:20 UTC103 views31 reactionsread 9 August 2026 ❕Ты растёшь даже тогда, когда этого не видишь.
🤩Не всегда изменения заметны сразу.
🤩Иногда это просто чуть большее спокойствие. Или один правильный вопрос, который ты раньше бы себе не задал.
🤩 Так вот: ты меняешься. Медленно, но уверенно. Это и есть рост.
🤩Если чувствуешь стагнацию — это не конец. Это точка сбора сил.
🤩 Продолжай. Даже если не видно результата — он уже есть.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
❤️❤️❤️✉
#РазвитиеСебя #Пси…
🔥14❤9🥰8
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
16 Jul 2025, 05:20 UTC85 views35 reactionsread 9 August 2026 ❕Ты не обязан контролировать всё. Иногда — достаточно просто дышать.
🤩Жизнь требует многого: решений, действий, ответственности.
Но ты не обязан всегда быть "в фокусе".
Позволь себе паузу.
⚫Дыши.
⚫Слушай музыку.
⚫Молчи.
⚫Не оправдывайся за усталость.
🤩Это нормально — быть человеком.
🤩 Ты не ломаешься. Ты отдыхаешь перед следующим шагом.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
❤️❤️❤️✉
#МентальноеЗдоровье #СамоПоддержка #ПсихологияКаждому #Осоз…
🔥15❤11🥰9
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
15 Jul 2025, 05:20 UTC84 views32 reactionsread 9 August 2026 ❕Ты — сильнее, чем ты думаешь!
🤩 Иногда кажется, что ты застрял. Что сил нет, ничего не получается, и будущее туманно.
🤩Но правда в том — ты уже преодолевал трудности, которые когда-то казались непреодолимыми. И эта ситуация не станет исключением.
🤩Начни с малого.
⚫С одного глубокого вдоха.
⚫С одной честной мысли.
⚫С одного шага к себе.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
❤️❤️❤️✉
#ПсихологияКаждому #СамоРазвитие #Ментальное_здоровье #Подде…
👍12🔥11❤9
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
14 Jul 2025, 05:31 UTC90 views33 reactionsread 9 August 2026 ❕Почему один человек сгорает от стресса, а другой — справляется?
🤩Ответ в том, как именно мы воспринимаем ситуацию.
⚫Это основа модели профессора М. Перре.
🤩Он объяснил: стресс — не то, что с нами происходит, а то, как мы это оцениваем. Один и тот же вызов может сломать или закалить — всё зависит от внутренней реакции.
🤩В модели Перре четыре ключевых элемента:
🤩 Стрессоры.
Всё, что выбивает из колеи: ссоры, долги…
🔥12👍11❤10
Signed Анна Шведова | Психолог_онлайн
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zona_dushi_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.