18 Jan 2026, 06:35 UTC247 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Специи, которые лечат.
Я всё чаще слышу про препараты для снижения аппетита, веса и контроля сахара.
Но мало кто знает, что некоторые обычные продукты работают в том же направлении, только мягче и безопаснее.
💡Например, эти специи есть на кухне у многих и могут усиливать выработку гормона насыщения GLP-1 подобно нашумевшему Оземпику👇
🌿 Корица Помогает клеткам лучше усваивать глюкозу и может поддерживать уровень г…
👍3
Signed Екатерина Жукова - Врач
7 Jan 2026, 07:27 UTC214 views6 reactionsread 8 August 2026 🧠 Не стучите по клавишам — стучите по голове.
❗️ Почему массаж головы и шеи — скрытое оружие успеха в бизнесе.
Предприниматели любят думать, что их главный инструмент — прибыль от выполнения заказов, стратегия заработка и быстрые пальцы.
Это иллюзия.
Ваш главный инструмент — это мозг.
А мозг работает ровно настолько хорошо, насколько хорошо у него:
• кровоснабжение
• иннервация
• нейрохимический баланс
• состо…
🔥5❤1
Signed Екатерина Жукова - Врач
1 Jan 2026, 21:02 UTC164 views12 reactionsread 8 August 2026 Поздравляю вас с Новым 2026 Годом!
Желаю вам крепкого иммунитета и прекрасного здоровья!
И если трудности встречались на пути, помните, что все изменится, стоит только расхотеть 😂
Сила в маленьких шагах, в осознанности и в настоящем моменте!
Жизнь прекрасна!
Источник ваших мучений — не сами обстоятельства, а внутренний протест против реальности такой, какая она есть.
Чан Боге 장보고
❤11🎉1
Signed Екатерина Жукова - Врач
26 Oct 2025, 20:21 UTC275 viewsread 8 August 2026 https://promo.vesbalans.ru/
Signed Екатерина Жукова - Врач
28 Sept 2025, 09:51 UTC349 views6 reactionsread 8 August 2026 Какие продукты любит мозг для максимальной
продуктивности? 🧠
Наш мозг — самый энергозатратный орган в организме. Чтобы поддерживать его работу на высоком уровне, необходимо обеспечивать его правильным «топливом».
Продукты, которые питают мозг, не только улучшают концентрацию, память и настроение, но и помогают избежать усталости и стресса:
🍀Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины)
Богата омега-3 жирными кислотами, к…
🔥3❤2🙏1
Signed Екатерина Жукова - Врач
21 Jul 2025, 09:04 UTC343 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍4🔥1🤔1
Signed Екатерина Жукова - Врач
13 Jul 2025, 15:08 UTC344 views5 reactionsread 8 August 2026 File
💡Направление здоровье
Инвестиции в собственное здоровье – это профилактика и лекарства.
Серьёзные хронические заболевания возникают на фоне тщетности собственных усилий. Такое бывает от чувства, будто все вокруг и вы сами повторяете одни и те же действия, словно вы в стаде.
Как понять, в правильном ли направлении продвигаетесь, рассказываю в подкасте👆🏼
💯3❤1🔥1
Signed Екатерина Жукова - Врач
13 Jun 2025, 20:06 UTC326 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
#юмор
🤣7🔥4😁2
Signed Екатерина Жукова - Врач
5 Jun 2025, 17:45 UTC332 views10 reactionsread 8 August 2026 💥 Раздражение, усталость, готовность взорваться даже по мелочи — самые яркие проявления стресса. Но даже без них…
Гормон стресса кортизол может долго и тихо разрушать организм изнутри. Он буквально съедает наш коллаген — тот самый белок, от которого зависит упругость кожи, крепость суставов и состояние сосудов.
📉 При хроническом стрессе коллаген разрушается в 2 раза быстрее. 📉 Кожа теряет эластичность, появляются м…
❤5🔥3👍2
Signed Екатерина Жукова - Врач
31 May 2025, 22:25 UTC253 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня мы празднуем юбилей окончания СПбГМУ им. Павлова!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Как радостно встретить однокурсников, людей с которыми ты провел свою молодость. Такие моменты незабываемы.
Как по-разному у нас всех сложился жизненный и профессиональный путь!
Только 30% однокурсников остались в медицине и работают врачами.
Всем нам я желаю активного долголетия и постараться остановить старение.
❤11👍5🥰2👏1
Signed Екатерина Жукова - Врач
31 May 2025, 16:27 UTC206 views5 reactionsread 8 August 2026 Биохакинг- это использование различных физиологических и физических методов, лекарственных средств биодобавок и инструментов, которые позволяют существенно улучшить функциональные возможности своего организма.
Постой Биохакинг - это здоровый образ жизни.
Как можно прокачать свой организм.
Убрать седину.
Улучшить кровоток,
микроциркуляцию, устранить гипоксию тканей.
Улучшить работу желудочно кишечного тракта.
Налади…
❤3👌1🙏1
Signed Екатерина Жукова - Врач
21 May 2025, 07:07 UTC227 views13 reactionsread 8 August 2026 Зоркий глаз!
Какой интересный вывод я сегодня сделала.
Я занимаюсь темой антивозрастноймедицины, которая направлена на остановку старения.
А так же,
Превентивной медициной, которая направленна на развитие здорового долголетия людей.
Все это относится к
Биохакингу.
Биохакинг - это термин, который существует уже много лет, но не все его знают и понимают.
Биохакинг можно сравнить с кибернетикой.
Кибернетика - просчет …
❤13
Signed Екатерина Жукова - Врач
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zhukovaoko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.