Channel
@zdravo_esh
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
158subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001810809247 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zdravo_esh |
| Description | Питание как ключ к здоровью и активному долголетию. Для связи @golovanova_id |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/zdravo_esh |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Aug 2026, 18:01 | 158 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:37 | 158 | first reading |
16 posts held, back to 22 August 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 27 October 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 8 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
114 reactions across 15 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 42.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 48 | 42.1% | |
| ❤ | 42 | 36.8% | |
| 🔥 | 12 | 10.5% | |
| 🙏 | 6 | 5.26% | |
| 🤔 | 3 | 2.63% | |
| 👌 | 1 | 0.877% | |
| 👏 | 1 | 0.877% | |
| 💯 | 1 | 0.877% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 114reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 16 most recent posts we hold, published 22 August 2025 to 27 October 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Морковный кекс. Вкусный, ароматный, с понятным составом. А ещё — с добавленной ценностью: 🥕 Морковь — источник бета-каротина (провитамина А), полезного для кожи и зрения. 🌰 Грецкие орехи — богаты полезными жирами, магнием и антиоксидантами. 📌 Калорийность: ~300 ккал на 100 г. Это десерт — не увлекайтесь! 😉 📝 Рецепт Ингредиенты: 🔸Яйца – 3 шт. 🔸Сахар – 80 гр 🔸Сливочное масло – 80 гр 🔸Морковь – 200 гр (натёртая на м…
❤4👍3💯1🔥1
Мой муж ворчит, что со мной невозможно ходить по магазинам. Он уже обошел половину магазина, я всё ещё стою у одной полки… читаю мелкий шрифт на этикетке. Но знаете, что там интересного? Состав продукта. А в нём — целый список: консерванты, эмульгаторы, стабилизаторы, усилители вкуса, ароматизаторы. Даже в самых, казалось бы, «простых» продуктах вроде хлеба или йогурта. ❓Почему это важно? Современная пищевая пром…
👍5🤔2
Почему важно есть 30 разных растительных продуктов в неделю? Такую рекомендацию даёт Алексей Москалёв, доктор биологических наук, профессор, один из ведущих российских исследователей в области старения и долголетия. 1️⃣ Разнообразие — питание для микробиоты. В нашем кишечнике живут триллионы полезных бактерий, которые напрямую влияют на здоровье — от пищеварения и иммунитета до настроения и веса. Чем больше разных …
🔥3👍2❤1👌1👏1🙏1
Channel name was changed to «ЗдравоЕшь🥑Ирина Голованова»
🍒 Красная рябина — ягода с характером и пользой. Мне понравился её вкус с лёгкой горчинкой, возможно, сработала интуиция нутрициолога.😉 Рябина действительно оказалась кладезем биологически активных веществ и полезных свойств. 🌿 Чем полезна рябина: ✔️ Богатый источник витаминов и минералов. 🔸 Витамина C в рябине больше, чем в лимонах и апельсинах. 🔸 Каротина — больше, чем во многих сортах моркови. 🔸 Богата калием,…
❤6👍2
Как поддержать иммунитет осенью? Ловите гайд по питанию и БАДам — в подарок! 🎁 Все вокруг уже сморкаются, и это только начало — впереди долгая зима. Крепкий иммунитет сейчас — лучшая защита. Несмотря на то, что учёные активно изучают иммунную систему, волшебной пилюли не существует. Настоящая защита — это здоровые привычки и сбалансированное питание. 🌿 На что обратить внимание: 🥗 Ешьте овощи и фрукты каждый ден…
👍4🙏1
ЛЕЧО на зиму. Рецепт для тех, кто любит делать овощные заготовки. Я готовлю лечо по этому рецепту уже много лет - получается отличная закуска - и в будни, и к праздничному столу. 🌱 Чем полезно лечо? - Источник ликопина (мощный антиоксидант с противовоспалительным и противоопухолевым действием). Термическая обработка не разрушает ликопин, а повышает его биодоступность. - Содержит витамин А (бета-каротин), витамины …
❤5👍1🙏1
🤧 Уже шмыгаете носом? Самое время задуматься об иммунитете! Вопрос не праздный, потому что иммунитет защищает нас не только от банальных простуд, но и от гораздо более серьёзных заболеваний - включая аутоиммунные и онкологические. С чего начать? С простого: овощи и фрукты каждый день. Сколько нужно? 🌶 Овощей — 400 г в день (и нет, картошка не считается 😉) 🍏 Фруктов — 1–2 порции, каждая по ~100 г 💬 Не говорите сра…
❤4👍3🤔1
🥒 3 рецепта из кабачков. Готовлю их часто, а сейчас — в сезон кабачков — особенно активно. Я, конечно, делаю всё «на глаз», но для вас постаралась отцифровать рецепты. Это значит, что импровизация и творчество в процессе приготовления — только приветствуются! ✅ Фаршированные кабачки Ингредиенты: ▪️Кабачки ▪️Фарш (у меня смесь говядины и свинины) ▪️Лук ▪️Отварной рис ▪️Соль, перец, травы по вкусу ▪️Помидоры ▪️Майоне…
👍3🔥3❤1🙏1
🍅 Томатный соус по-итальянски. Этот рецепт я позаимствовала у итальянских хозяек. Они готовили такой соус впрок — чтобы потом быстро приготовить пасту или пиццу с ароматным, домашним томатным соусом. Он прекрасно сочетается не только с тестом, но и с мясными блюдами. Главный секрет — долгое томление. Соус нужно варить на очень медленном огне несколько часов. Зато он отлично хранится в холодильнике или погребе. Луч…
👍6❤4
🧬 Интересный факт: наш организм постоянно обновляется! Каждый день мы теряем и заново создаём миллиарды клеток. Одни отмирают, другие — строятся заново. И вот тут на сцену выходит БЕЛОК — главный строительный материал для нашего тела. А если на стройке дефицит материалов и сплошная экономия - сами знаете что может случиться... Без белка невозможны: 💪 Восстановление мышц, костей и связок. 👤 Обновление кожи и слизис…
❤4👍3🙏2
📌 Подводим итоги августа. Что нового вы узнали? Что уже приготовили? Вот подборка постов за месяц — самое полезное, интересное и вкусное. Возвращайтесь, перечитывайте, сохраняйте! 🍽 Почему после отмены популярного "чудо-препарата" вес возвращается? И что можно сделать натуральными способами — для регулировки аппетита и поддержки веса. 👉 https://t.me/zdravo_esh/240 🌶 Фаршированные перцы на подушке из свежих томатов …
❤5👍1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @zdravo_esh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ЗдравоЕшь🥑” (@zdravo_esh), 158 subscribers as measured 8 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zdravo_esh.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.