Channel
@zdorovzam
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
954subscribers
+2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001119692396 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zdorovzam |
| Created | Between 1 March 2017 and 30 November 2019 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 13 September 2026 |
| On Telegram | t.me/zdorovzam |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 19 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Sept 2026, 18:00 | 954 | +1 |
| 6 Sept 2026, 03:40 | 953 | +1 |
| 29 Aug 2026, 11:52 | 952 | -3 |
| 21 Aug 2026, 15:56 | 955 | +2 |
| 8 Aug 2026, 19:51 | 953 | +1 |
| 8 Aug 2026, 00:48 | 952 | no change |
| 7 Aug 2026, 21:47 | 952 | first reading |
20 posts held, back to 23 September 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 18 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 10 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
108 reactions across 14 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 59.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 64 | 59.3% | |
| ❤ | 20 | 18.5% | |
| 🔥 | 18 | 16.7% | |
| 💯 | 3 | 2.78% | |
| 🤔 | 3 | 2.78% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 108 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 23 September 2024 to 18 December 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Шиповник: как не превратить суперягоду в «пустой компот» 🫐 1. Форма Используем целые сушёные ягоды, слегка раздавленные или надрезанные — так больше пользы, чем из пыли-порошка. 2. Температура Не кипятим долго: заливаем горячей водой ~70–80 °C или довели до кипения и сразу выключили, чтобы сохранить витамин C. 3. Время и хранение Настаиваем в термосе 4–8 часов, пьём в течение дня. Остаток — в холодильник и допить …
❤5
Утренний комплекс для спины и поясницы Мягкая зарядка с утра полезна не только для общего тонуса, но и для здоровья позвоночника. Этот специально подобранный комплекс помогает снять утреннюю скованность и напряжение в мышцах спины и поясницы, уменьшить дискомфорт и бережно подготовить тело к активному дню. 🔥 Канал о здоровье !
Польза гречки ⚡️ ➕ Гречка богата витаминами группы B, железом, магнием и клетчаткой — это помогает поддерживать нормальную работу сердца, сосудов и нервной системы. ➕ Регулярное включение гречки в рацион способствует более стабильному уровню сахара в крови и улучшает пищеварение за счёт пищевых волокон содержит медленные углеводы и много клетчатки. ➕ Высокое содержание антиоксидантов помогает защищать клетки от по…
👍1
Домашний «коллаген»: простой десерт для суставов и кожи 🍋 ✔️ Ингредиенты: • Шипучий витамин C — 1–2 таблетки • Желатин — 50 г • Вода — 300 мл • Лимон или апельсин — по желанию Как готовить: Растворите шипучий витамин C в прохладной воде. Залейте этой жидкостью желатин и оставьте примерно на 15 минут, чтобы он набух. Аккуратно подогрейте массу на водяной бане (или короткими подходами в микроволновке), не доводя д…
❤1
Как подружиться со своими эмоциями? 🔮 Когда чувства накрывают, в теле тоже много чего происходит. Попробуем мягко перенастроить себя: • 😡 Злитесь? Возможно, организм перегружен и гормоны «шалят». Замедлитесь: спокойная прогулка, особенно под закат, помогает снять внутреннее напряжение. • 🛋 Чувствуете лень и апатию? Это может быть сигнал, что системе «вознаграждения» нужен толчок. Попробуйте короткую зарядку или пр…
❤1
Лимфодренажная зарядка Чтобы избавиться от отеков, наладив лимфодренаж в собственном организме, совсем не обязательно тратиться на дорогостоящие профессиональные процедуры. Отеки свидетельствуют о застое лимфы, а значит в организме задерживаются и накапливаются токсичные вещества, все системы и органы испытывают значительную нагрузку. 🔥 Канал о здоровье !
💵5 недорогих аптечных средств, которые помогают нервной системе Стресс, недосып, постоянная спешка — нервная система быстро истощается. Ниже — популярные аптечные средства, которые часто используют как мягкую поддержку. 💎 Глицин форте (с витамином B6 и магнием) Используется как мягкое успокаивающее: помогает снизить фоновое напряжение, улучшить концентрацию. Таблетки обычно рекомендуют рассасывать, курсом. Часто ст…
Как быстро убрать тревожность? 😨 😨 Иногда тревоги захватывают наше сознание, мешая наслаждаться жизнью. Один из действенных методов вернуть внутреннее равновесие — замедлить ритм действий. 🙂 Медленное выполнение повседневных дел помогает сосредоточиться на настоящем моменте, снижает уровень стресса и позволяет лучше контролировать эмоции. 🔥 Канал о здоровье !
Чем полезно молоко из чёрного кунжута?🥛 Оно содержит кальций, железо, магний, фосфор, цинк, витамины группы B, белок и полезные жиры. Оказывает благоприятное воздействие на кожу и волосы, способствует укреплению костей. Богато антиоксидантами, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему и снижают уровень сахара в крови. • Чёрный кунжут – 50 гр • Вода – 500 мл • Подсластитель на выбор: • Финик 1-2 шт. или • Ст…
👍1
🍔В норме ли твой вес? 🍔 Здоровый вес — это не про «красиво/некрасиво», а про работу сердца, суставов, гормонов, уровень энергии и твоё самочувствие в целом. Сохрани эту таблицу как ориентир, она поможет: ⭐понять, в каком диапазоне может находиться твой комфортный вес; ⭐увидеть момент, когда есть смысл задуматься о снижении или наборе массы; ⭐ отслеживать изменения не только по зеркалу, но и по более объективным да…
Польза цикория 🔽 ☕️ Чашка цикория натощак помогает снизить чувство голода и немного уменьшить аппетит, поэтому его часто используют при контроле веса. ☕️ Цикорий мягко успокаивает нервную систему, помогает расслабиться и может улучшать качество сна, поддерживая работу печени и кишечника. ☕️ Корень цикория богат инулином — пребиотиком, который помогает поддерживает здоровую микрофлору кишечника. ☕️ Напиток …
Про магний — зачем он нужен? Магний участвует во множестве процессов, протекающих в организме, среди них: ✔️синтез и активация ферментов, ✔️влияние на сосудистый тонус периферических и коронарных сосудов, ✔️мышечные сокращения, регуляция функции клеточной мембраны, ✔️передача импульсов в нейромышечных синапсах, ✔️формирование костной ткани и зубной эмали, ✔️агрегация тромбоцитов, процесс отделения желчи и повышение…
❤6👍1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zdorovzam. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“💊 Здоровые Заметки!” (@zdorovzam), 954 subscribers as measured 13 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zdorovzam.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.