Channel
@zdorovyelegkoo
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
123subscribers
-8 since we began measuring on 9 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002381189116 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zdorovyelegkoo |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 19 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 19 September 2026 |
| On Telegram | t.me/zdorovyelegkoo |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 19 Sept 2026, 00:21 | 123 | -4 |
| 11 Sept 2026, 09:02 | 127 | -3 |
| 1 Sept 2026, 17:46 | 130 | -1 |
| 9 Aug 2026, 07:52 | 131 | no change |
| 9 Aug 2026, 06:46 | 131 | first reading |
17 posts held, back to 20 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
1 reaction across 1 post, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 1 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 1 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 20 July 2026 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Клёвая среда Бьюти-девичник за городом (оз.Курочкино) Вт 18.08.26. 18:00 СНТСН Любитель, 590А Стоимость участия 700₽ Девочки мои!!! Буду рада увидеть вас на Клёвой среде!!! 🌺Приятная атмосфера бархатного летнего вечера на уютной веранде - шикарная возможность отдохнуть и насладиться общением! В программе — три эксперта и три практики, которые подарят нам красоту и гармонию: 💃психолог Юлия Ветрова проведёт танц…
❤1
Витамин В2 - рибофлавин. 🔸Способствует образованию энергии из белков, жиров и углеводов 🔸Необходим для роста плода во время беременности 🔸Участвует в тканевом дыхании, обеспечивает обмен аминокислот 🔸Поддерживает зрение, снимает усталость глаз 🔸Улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Источники: 🍶🥚🥦🥒Молочные продукты, печень, яйца бобовые, гречка, зелёные овощи, миндаль. Суточная норма - от 1.7 мг в сутки. 🍶…
Приветствую, мои здоровулечки!!! Добавляем в свою копилочку новые рецепты, покупаем продукты, которые ранее не включали в рацион. Так мы будем обогащать свой организм необходимыми витаминами и элементами. И сегодня узнаем, для чего нам нужен витамин В1. Витамин В1 - тиамин: 🔸помогает превращать пищу в ЭНЕРГИЮ (углеводный обмен) 🔸участвует в регенерации нервных волокон 🔸улучшает память и внимание (передача неравн…
Серия выпусков в программе @id-91917599 (Наше утро на ОТВ) - готовим летние холодные супы. https://vk.ru/wall-91917599_57899 (В моем Клубе Забота о себе больше рецептов и полезных рекомендаций для здоровья. vk.me/join/TWklI...) Сегодня - холодный суп из авокадо и огурца 🔸авокадо 🔸огурец 🔸йогурт или кефир 🔸лимонный сок 🔸чеснок 🔸соль 🔸перец зелень 🔸холодная вода Авокадо, огурец, йогурт, лимонный сок, чеснок и зе…
Мои солнышки! Проложаем работу в ЛС - благодарю вас за ваши тарелочки! И параллельно изучаем витамины и их воздействие. ВИТАМИНЫ группы В (водорастворимые) - В1 - тиамин В2 - рибофлавин В3 - ниацин/РР В5 - пантотеновая кислота В6 - пиридоксин В7 - биотин В9 - фолиевая кислота В12 - кобаламин участвуют в функционировании всех систем и органов, помогают нормализовать пищеварение и работу нервной системы, входят в …
Мои здоровулечки! В начале каждого месяца я пишу этот пост - просто удобно брать месяц как некий шаг на шем пути к здоровому весу, отличному самочувствию и хорошим показателям в анализах. Для тех кто на личном сопровождении - в основе рекомендации вашего лечащего врача, а я помогаю вам следовать этим рекомендациям. Обычно вес - не самоцель, но уход лишних кг является следствием, им если мы всё делаем системно. М…
Мои прекрасные!!! Делюсь с вами видео, которое лично меня очень вдохновило! Регулярность и система творят чудеса!!! Именно поэтому я работаю "в долгую" - 5-6 месяцев питания, физических нагрузок, режима - это время, чтобы организм привык, перестал саботировать и начал "понимать", что такой образ жизни более выгоден. В первый месяц мы только входим в систему, включаемся. Это самый трудный, но и показательный перио…
🍞ХЛЕБ из клетчатки: БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ (можно на ужин) Только что узнала рецепт (поэтому спешу сохранить его здесь) - сама ещё не готовила, но обязательно попробю! Ингредиенты: 🔸2 яйца 🔸200-250 мл кефира, йогурта, ряженки 🔸соль, специи по вкусу (какие любите) 🔸4 ст.л. клетчатки (пшеничной/ржаной/тыквенной/бамбуковой) 🔸сода 1/3 ч.л. 🌾Если хотим наподобие бородинского, то дополнительно добавляем тмин, кориандр, су…
Мои дорогие! Готовлюсь к нашему Zumba-празднику (вы же собираетесь, да???), составляю меню. Вспомнила, что когда-то писала про соусы. Может и вам пригодится 🌶🥣🥬🥑 СОУСЫ (приправа к основному блюду, гарниру салату) — настоящая палочка-выручалочка! Яркий насыщенный соус может спасти даже самый неудачное блюдо - придать сочность, аромат или вовсе изменить вкус. Экспериментируйте, меняйте ингредиенты, пробуйте, наслажд…
Продукты, богатые витамином С 🍋🍊🥝🫐🥦🌿 🔸Плоды шиповника 🔸облепиха 🔸болгарский перец 🔸цитрусовые 🔸томаты 🔸чёрная смородина 🔸брокколи 🔸клубника 🔸яблоки 🔸капуста 🔸киви 🔸укроп 🔸петрушка. 🍒Вишня ацерола известна как самый богатый источник витамина С. Его содержание в этой ягоде в 80 раз больше по сравнению с апельсином.
Мои прекрасные!!! 🍋Очень кстати мы с вами начали изучение витаминов - и сегодня один из самых "модных" и известных витаминов - С! Популярность его во многом обусловлена тем, что он лучший антиоксидант и укрепитель иммунитета - витамин С нейтрализует свободные радикалы, спасая наши клетки. 👩🎓Поясню. Свободные радикалы - продукты распада, они появляются при обмене веществ, дыхании и работе иммунитета. 😎💥🚬 🍷🍟Изб…
Водорастворимые витамины. К ним относятся 🔸витамин С 🔸витамины группы В (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Их запас нужно пополнять с едой каждый день. Особенности водорастворимых витаминов: ✔️Из пищи сразу попадают в кровь. ✔️Не накапливаются, выводятся из организма спустя несколько дней*. ✔️* За исключением В12, который копится в тканях печени. ✔️Для усвоения достаточно запить водой. ✔️Основной источник - …
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @zdorovyelegkoo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 19 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Клуб Забота о себе” (@zdorovyelegkoo), 123 subscribers as measured 19 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zdorovyelegkoo.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.