8 Aug 2026, 16:37 UTC1 viewsread 8 August 2026
Video
Video, posted without a caption
Channel
🌽Здоровье без Лекарств
@zdorovye_na_tarelke
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
141subscribers
-4 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002161501105 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zdorovye_na_tarelke |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/zdorovye_na_tarelke |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 25 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Sept 2026, 11:18 | 141 | -2 |
| 30 Aug 2026, 11:54 | 143 | -1 |
| 24 Aug 2026, 06:37 | 144 | -1 |
| 8 Aug 2026, 21:16 | 145 | no change |
| 8 Aug 2026, 00:23 | 145 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 8 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 9m 02s
- Average length
- 27s
Measured directly from 20 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
39 reactions across 15 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 28.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 11 | 28.2% | |
| 👍 | 11 | 28.2% | |
| 🔥 | 11 | 28.2% | |
| 👏 | 5 | 12.8% | |
| 🥰 | 1 | 2.56% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 39 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 8 July 2026 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
6 Aug 2026, 18:36 UTC3 views3 reactionsread 8 August 2026
Video
⚡ 95% людей едят овощи не в то время ✅ Овощи «над землёй» (лучше на ужин) Порции подобраны так, чтобы было сытно, но не тяжело. • Брокколи — 200–250 г (в отварном/на пару виде). • Кабачок — 250–300 г (запечённый или тушёный без лишнего масла). • Шпинат — большая горсть (150–200 г) + 1 яйцо или кусочек курицы — это полноценный ужин. • Цветная капуста — 200–250 г. • Спаржа — 150–200 г. • Зелень (микс) — 100–150 г ка…
❤1👍1👏1
5 Aug 2026, 17:24 UTC4 views2 reactionsread 8 August 2026
Video
🥗 Домашний майонез без сырых яиц — бережно для ЖКТ На праздничном столе главная угроза для пищеварения — это майонез и магазинные соусы. Жирные, с консервантами, сахаром и уксусом, они тяжело усваиваются и дают нагрузку на желудок и поджелудочную. Выход есть — приготовить полезную альтернативу за 2 минуты. Рецепт «правильного» майонеза на основе йогурта Ингредиенты: Натуральный или кокосовый йогурт — 250 г (выбир…
❤1🔥1
4 Aug 2026, 16:38 UTC4 viewsread 8 August 2026
Video
🎯 Почему вредно есть на ходу и как перекусы без вреда — в этом видео. Сохраняй, если хочешь навести порядок в питании 👇 #здоровье #советынутрициолога #какперестатьпереедать #осознанноепитание #режимпитания #снижениевеса #полезныепривычки #здоровыйжкт #контрольпитания #лайфхак
3 Aug 2026, 17:16 UTC5 views2 reactionsread 8 August 2026
Video
Что и когда лучше есть? 🍽️ Завтрак, обед и ужин — не просто слова, а схема, которая работает. В этом видео я разобрала, что и когда лучше есть, чтобы не переедать, не срываться и чувствовать энергию весь день. Забирай себе, сохраняй и используй как шпаргалку 👇 #ужин#овощинадземлёй#корнеплоды#здоровыйужин#правильноепитание#пп#зож#нутрициология#чтоестьнаужин#лёгкийужин#питаниедлясна#советынутрициолога#овощи#режимп…
👍1🔥1
2 Aug 2026, 14:48 UTC5 views2 reactionsread 8 August 2026
Video
🥒 Ферментированные огурчики: древний суперфуд 🔹 Пробиотики — живые бактерии для здорового кишечника. 🔹 Лёгкость в ЖКТ — ферментация помогает переваривать и усваивать пищу. 🔹 Витамины + антиоксиданты — без уксуса и лишней соли. 🔹 Натуральный консервант — молочная кислота сохраняет пользу и хруст. Вкусно, полезно и без химии! Сохраняй рецепт в плейлист, чтобы попробовать 👇 Важно: рассол после первого этапа не вылива…
❤1👍1
31 Jul 2026, 17:14 UTC7 views2 reactionsread 8 August 2026
Video
Блюдо-триггер: один кадр — и все просят рецепт! 🧀🥒🍅 🧄 Спаржа с черри и сырной шапкой. Нежное, но эффектное блюдо в ресторанном стиле: сочная зелёная спаржа, половинки сладких помидоров черри и обильный слой расплавленного сыра, который тянется аппетитными нитями. Лёгкая пряность специй и сливочный вкус сыра подчёркивают свежий вкус овощей — отличный вариант для завтрака, лёгкого ужина или красивой закуски. 📋 Инг…
👍1🔥1
30 Jul 2026, 17:43 UTC6 viewsread 8 August 2026
Video
🧬Зачем организму витамин Е и где его брать? Защищает клетки от окислительного стресса (антиоксидант) 🛡️ Поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей 💆♀️ Укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему ❤️ Участвует в регенерации тканей и усвоении витамина А 🥑 Где брать? Растительные масла (подсолнечное, оливковое, облепиховое) Орехи и семена (миндаль, фундук, семечки) Авокадо Зелёные листовые овощи (шпин…
29 Jul 2026, 16:29 UTC8 views3 reactionsread 8 August 2026
Video
🧐 Нужно ли пить витамины? Короткий ответ: да, если они действительно нужны вашему организму. Но принимать их без разбора — не лучшая идея. 🌿 Лучше сначала понять, чего именно не хватает: сдать анализы, посмотреть на свой рацион и состояние организма. Иногда достаточно скорректировать питание, и витамины не понадобятся. А иногда без поддержки не обойтись. 💊 Я всегда рекомендую начинать с проверки, а не с ближайше…
❤1👍1🔥1
28 Jul 2026, 18:20 UTC8 views3 reactionsread 8 August 2026
Video
🥜 Где брать белок на растительном питании? Хорошая новость: растительные продукты содержат все необходимые аминокислоты (это «кирпичики» белка, которые наш организм не может создавать сам). Разнообразное и сбалансированное питание обеспечивает вас полным набором аминокислот каждый день. Продукты, богатые растительным белком (бобовые, орехи, семена), также дают организму железо и цинк — важные микроэлементы. А с…
❤1👏1🔥1
26 Jul 2026, 14:24 UTC9 views3 reactionsread 8 August 2026
Video
Энергия и восстановление: что даёт альфа‑липоевая кислота? 💪 Альфа‑липоевая кислота участвует в энергетическом обмене и работает как антиоксидант — то есть помогает защищать клетки при высоких нагрузках. 🧬 В спортивном питании её иногда используют, но без специалиста и без опоры на рацион это не про устойчивый результат. ☝️ У меня в практике мы сначала строим базу: питание, сон, восстановление. 😌 #спорт #спорт…
❤1👍1🥰1
24 Jul 2026, 17:07 UTC13 views3 reactionsread 8 August 2026
Video
🌿 Ты точно не добираешь клетчатку. И вот почему.. Большинство людей едят в 2–3 раза меньше клетчатки, чем нужно. А без неё — вздутие, запоры, скачки сахара и постоянный голод 😣 Я собрала для вас удобный чек-лист 📋: продукты с высоким содержанием клетчатки — от лидеров до тех, где её почти нет. Сохраняйте, чтобы всегда знать, что добавить в тарелку 🍽️ А вы считаете, сколько клетчатки съедаете за день? 👇 https://dis…
👍1👏1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zdorovye_na_tarelke. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“🌽Здоровье без Лекарств” (@zdorovye_na_tarelke), 141 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zdorovye_na_tarelke.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.