Channel
@zdorovobudet
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
138subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002067579021 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zdorovobudet |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/zdorovobudet |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 18:21 | 138 | -3 |
| 9 Sept 2026, 03:00 | 141 | +2 |
| 31 Aug 2026, 00:53 | 139 | +1 |
| 8 Aug 2026, 23:01 | 138 | no change |
| 7 Aug 2026, 12:50 | 138 | first reading |
17 posts held, back to 28 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 27 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
155 reactions across 16 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 43.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 67 | 43.2% | |
| 👍 | 43 | 27.7% | |
| 🔥 | 43 | 27.7% | |
| 😁 | 2 | 1.29% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 155 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 28 November 2025 to 27 February 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
В прошлом году в сети завирусились ролики, что наш всеми любимый салатик с огурцами и помидорами на самом деле не является источником клетчатки. Коротко: да, в таком салате клетчатки немного, но «мало» — понятие относительное. Сколько примерно? В 100 г: • 🥒 огурца — около 0,5 г клетчатки • 🍅 помидора — около 1–1,5 г клетчатки Если сделать стандартную порцию салата (по 150 г огурцов и помидоров), получится пример…
❤5👍1
Смотрите как красиво, это клетчатка 😍 Клетчатка - это не просто «что-то для пищеварения», а важнейший компонент здорового рациона. ❓Зачем нам клетчатка? 1. Поддержка кишечника. Она улучшает перистальтику, помогает предотвратить запоры и поддерживает здоровую микрофлору. 2. Контроль сахара в крови. Растворимая клетчатка замедляет всасывание глюкозы. 3. Снижение уровня холестерина. 4. Контроль веса. Продукты, богатые …
👍6🔥3❤1
Может и поздновато, но выскажусь на тему Масленицы и блинов. Много постов, рецептов (и я в свое время тоже делала) о том, как пережить Масленицу. Какую муку лучше использовать, как минимизировать калории в начинках. Но, как говорит Джо из сериала «Друзья»: если делаешь что-то плохое, делай это хорошо 😎 Я считаю, что если какой-то праздник, традиции, блюдо, у вас вызывают особенно яркие эмоции, теплые воспитания, ну и…
❤3🔥3👍1
Доброе снежное утро! Позавтракайте плотнее, чтобы вас не унесла метель 🥶 У нас в Москве творится что-то невероятное. И помним: белки + жиры + клетчатка = полноценный завтрак
🔥5❤2👍1
Хороший горький шоколад нынче на вес золота. В магазине самый недорогой вариант 270 рублей за 70 грамм! Мы решили сами сделать шоколад, вкуснее, полезнее и дешевле. Тем более что времени на это надо 5 минут! Ставим сотейник на водяную баню, добавляем 🔴120 грамм тертого какао (не обычное какао, а натуральное, как шоколад) 🔴40 грамм какао-масла. Добавки могут быть любые. У нас сушеная клубника 🍓 Шоколадка Андрея вышла …
❤3🔥3😁2
Вроде как телеграмм уже почти все, так что если кому интересно, подписывайтесь на мое сообщество в ВК. https://vk.ru/club226336170 Там, конечно, еще конь не валялся, но в дальнейшем я буду там развивать группу, да и возможностей продвижения там больше
👍4❤1
Еще один важный шаг в приведении себя в форму: полезные жиры! 👍Строительный материал для клеточных мембран каждой клетки и для мозга (он на 60% состоит из жира!). 👍Основа для гормонов, включая половые. 👍Усвоение витаминов A, D, E, K — они жирорастворимы. Без жиров они просто не усвоятся. 👍Здоровье кожи, волос и ногтей. 👍Поддержка нервной системы. ✅Какие жиры выбирать? 1. Ненасыщенные: · Омега-3 (наша частая нехва…
👍5🔥5❤2
Posted without readable text
Это прекрасное слово Аквафаба. Кто-то переспросит: Чиво??🥹 Дада, аквафаба - водичка из-под горошка или нута. За счёт белков и крахмала она взбивается и эмульгируется почти как яйцо. Поэтому на аквафабе делают майонез, соусы, муссы, зефир, крем - без яиц и молочных продуктов. Этот майонезный соус на аквафабе - альтернатива классическому майонезу. Без яиц и лишнего жира, с пониженной калорийностью. Он легче усваивается…
🔥5👍2❤1
Вот такой референс я себе выбрала, для того чтобы начать приходить снова в форму. Фото специально выбрала не студийное, а «живое». Я уже достаточно себя пожалела, полюбила и восстановила после родов. Дальше я понимаю, что уже идет процесс саморазрушения. Это не я, это не про меня. 📝Что же я делаю в первую очередь: Возвращаю в свое питание белок. Животный, растительный. Любыми способами, в любой прием пищи. Так я закр…
👍7🔥5❤1
«Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей» (А.С. Пушкин «Евгений Онегин») Как я экономлю время, деньги и нервы мужа, который в это время остается с двумя детьми 😄 Пост про японский маникюр, который не только помогает ногтям выглядеть ухоженно, но еще и работает на их восстановление изнутри. Преимущества: ✅Глубокое питание и увлажнение (предотвращает ломкость и расслоение). ✅Восстановление ослабленных ногт…
👍5🔥3
Когда я была еще в своей кокосовой эре, я решила попробовать заменить дорогие веганские пирожные из ВВ, и вот какой тортик без яиц, орехов и молока у меня получился. Для коржей: ⏺️пшеничная мука - 200 гр. ⏺️сахар - 200 гр. ⏺️Вода (обязательно чуть тёплая) - 180-200 мл. ⏺️1,5 чайные ложки разрыхлителя ⏺️ванилин ⏺️масло (я использовала оливковое) - 80 мл. Отправляем тесто в духовку на 30 мин. при 180 градусах. ⏺️Для пр…
❤7🔥2👍1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @zdorovobudet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Будет здорово!” (@zdorovobudet), 138 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zdorovobudet.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.