23 Jul 2026, 14:09 UTC8 viewsread 8 August 2026
🇷🇺 - подпишитесь на 2 лучших телеграмм канала 🇬🇧 - Subscribe to the 2 best Telegram channels 1. @XneoNews 2. @FreebiesHack
Channel
Здоровье | Тренировки | ПП
@zdoroviye_uma
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
249subscribers
-13 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001863251331 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zdoroviye_uma |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/zdoroviye_uma |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 23 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 03:17 | 249 | -3 |
| 8 Sept 2026, 12:17 | 252 | -7 |
| 30 Aug 2026, 08:42 | 259 | -2 |
| 16 Aug 2026, 16:58 | 261 | -1 |
| 8 Aug 2026, 09:04 | 262 | no change |
| 7 Aug 2026, 12:08 | 262 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 8 April 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 23 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
1 reaction across 1 post, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 1 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 1 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 8 April 2025 to 23 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
14 Nov 2025, 14:00 UTC71 viewsread 8 August 2026
Наш внутренний микробиом играет решающую роль в поддержании нашего физического и психического здоровья. Здесь приведены ключевые точки, связанные с влиянием микробиома на здоровье, а также рекомендации по питанию и тренировкам для поддержания сбалансированной флоры: ### Влияние Микробиома на Здоровье 1. Защита и Регуляция: - Защита от Патогенов: Микробиом борется с вредными микроорганизмами, поддерживая гомеоста…
25 Oct 2025, 14:00 UTC48 viewsread 8 August 2026
МИКРОБИОМ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ И ТРЕНИРОВКИ В последние годы микробиом привлекает внимание ученых как ключевой фактор, влияющий на здоровье человека и результаты тренировок. Давайте разберем основные аспекты этой темы! 🔬 Роль Микробиома в Иммунной Системе Наши микробы не просто соседи – они настоящие союзники! Микробиом поддерживает иммунитет, защищая нас от патогенов. Нерациональное питание может нарушить его…
24 Oct 2025, 14:04 UTC26 viewsread 8 August 2026
Тайм-менеджмент для здоровья является важным инструментом для эффективного планирования тренировок и питания, особенно в насыщенном графике. Ниже приведены ключевые советы и принципы, которые могут помочь вам в этом: ### Приоритезация Здоровья 1. Приоритезируйте своё здоровье1: - Расставьте приоритеты на физические упражнения, сон, регулярные приемы пищи и походы к врачу. - Относитесь к заботе о себе как к ва…
7 Oct 2025, 14:00 UTC22 viewsread 8 August 2026
Чтобы научиться слушать своё тело и понять признаки того, что вам нужно отдохнуть, изменить диету или повысить физическую активность, можно использовать следующие советы и рекомендации: ### Признаки необходимости отдыха 1. Проблемы со сном: - Если вы испытываете трудности с засыпанием или не можете уснуть, это может быть сигналом того, что вашему организму нужно отдых2. 2. Чувство недомогания: - Апатия и упа…
24 Sept 2025, 14:00 UTC22 viewsread 8 August 2026
Синергия ума и тела является ключевым аспектом достижения физической формы и поддержания здоровья. Медитация, как практика, которая объединяет ум и тело, может существенно улучшить физическую форму и поддерживать здоровье. Ниже приведены последние тенденции, полезные советы, исследования и рекомендации специалистов по теме: ### Медитация и Физическая Форма 1. Улучшение Концентрации: - Медитация помогает бодибилд…
4 Sept 2025, 15:34 UTC24 viewsread 8 August 2026
Чтобы сбалансировать физические тренировки и эмоциональное благополучие, важно учитывать как положительное влияние спорта на психическое здоровье, так и необходимость регулярных психологических практик. Ниже приведены практические советы для гармонии тела и ума: ### 1. Физическая Активность - Положительное Влияние на Психическое Здоровье: Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают наст…
28 Aug 2025, 14:02 UTC17 viewsread 8 August 2026
Сезонные изменения могут существенно влиять на наше здоровье, включая тренировки и рацион питания. Вот несколько ключевых моментов и советов по адаптации к таким изменениям: ### Влияние Сезонных Изменений на Здоровье 1. Повышение Риска Сердечного Приступа: - Изменения атмосферного давления могут повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний осенью и зимой1. 2. Сухость в Глазах: - Сухой воздух и холодный вете…
25 Aug 2025, 14:02 UTC18 viewsread 8 August 2026
Чтобы улучшить психическое здоровье с помощью физической активности, есть несколько секретов и рекомендаций, которые можно рассмотреть: 1. Физическая активность и стресс: - Регулярные занятия спортом или просто активный образ жизни способствуют снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению самооценки23. - Физическая активность приводит к выделению эндорфинов, которые улучшают эмоциональное состояни…
5 Aug 2025, 14:00 UTC28 viewsread 8 August 2026
Тренировки на свежем воздухе могут существенно улучшить ваше психическое здоровье и повысить общий уровень счастья благодаря следующим преимуществам: 1. Снижение стресса и тревоги: - Природа обладает успокаивающим эффектом, который помогает снизить уровень стресса и тревожности. Звуки природы, свежий воздух и красивая окружающая среда способствуют расслаблению и восстановлению13. 2. Улучшение настроения: - Фи…
23 Jul 2025, 14:01 UTC29 viewsread 8 August 2026
Чтобы улучшить свою продуктивность через физическую активность, успешные люди используют следующие секреты: 1. Регулярная Физическая Активность: - Улучшение Кровообращения: Регулярные занятия спортом увеличивают кровообращение, что позволяет большему количеству кислорода доставляться до клеток мозга, что улучшает ментальную активность и способность концентрации14. - Повышение Уровня Энергии: Физическая активно…
16 Jul 2025, 14:00 UTC22 viewsread 8 August 2026
Чтобы улучшить качество сна для оптимизации тренировок и общего здоровья, важно учитывать влияние питания и физических нагрузок на ночной отдых. Вот несколько ключевых советов и рекомендаций: ### Влияние Питания на Качество Сна 1. Сбалансированная диета: - Фрукты и овощи: Включайте разнообразные фрукты и овощи в свой рацион, которые богаты необходимыми питательными веществами для хорошего сна2. - Цельнозернов…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zdoroviye_uma. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровье | Тренировки | ПП” (@zdoroviye_uma), 249 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zdoroviye_uma.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.