7 Aug 2026, 15:05 UTC23 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
АВГУСТОВСКИЕ ЗАГОТОВКИ
В августе природа дает нам мощные «батарейки» перед осенью.
Задача августовских заготовок не консервация ради вкуса, а сохранение витаминов и клетчатки с минимальной термической обработкой.
ЧТО ДЕЛАЕМ:
1. Зелень:
Замораживаем укроп, петрушку, кинзу и базилик (мелко нарезать, в пакеты пластом). В ноябре добавляете горсть в суп или омлет и получаете дозу фолиевой кислоты и эфирных масел для …
🔥3
4 Aug 2026, 14:22 UTC53 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Любовь к себе начинается с микро действий каждый день!
Это и про сон, и про инфодетокс и про ваш круг общения.
Все мы понимаем: что такое хорошо и что такое плохо.
А вот, КАК ИЗМЕНИТЬ СВОИ ПРИВЫЧКИ, это самый сложный этап перехода от привычного образа жизни к лучшей версии себя.
И поэтому, я сделала свой инструмент, дневник самонаблюдения «Здоровый гедонизм», который поможет подсветить ваши повторяющиеся ошибки в…
🔥3
3 Aug 2026, 03:35 UTC52 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
ГЛАВНЫЙ ВЫВОД НУТРИЦИОЛОГА!
Привет, я - Настя, нутрициолог со стажем более 5 лет. И вот главный вывод, который я сделала за годы работы с клиентками:
Не надо давать клиентам готовые рационы, нужно учить их собирать полезное меню самостоятельно.
Готовое меню — это «рыба». Конструктор — это «удочка». И вот почему второй вариант несет в себе гораздо больше пользы для здоровья и психики клиента.
1. Формирование автон…
👍6🔥4
2 Aug 2026, 15:05 UTC44 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чатуранга Дандасана
Моя любимая асана для переходов в виньясах между планкой и собакой.
Все, кто спрашивал, как сделать красивые руки - осваиваем чатурангу🌟
Травмобезопасность:
· Локти строго смотрят назад, не в стороны (иначе травма плеча).
· Плечи не проваливаются ниже локтей — держите их на одном уровне.
· Корпус включен (живот подтянут, копчик скручен вниз), чтобы не провисать в пояснице.
· Взгляд вперед-в…
👍3❤2
1 Aug 2026, 14:14 UTC48 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Август — это не просто месяц, а горьковато-сладкое чувство прощания с детством, когда хочется до капли "выпить" уходящее лето.
Август надо цедить медленно, как грушевый ликер...
Августовские дни надо закладывать меж страниц книг, как закладки.
Это время, когда хочется остановить мгновение и запомнить каждую деталь.»
Ах как же точно Бредбери описывает август и у меня в планах насладиться последним месяцем лета по…
❤6👍2
1 Aug 2026, 06:28 UTC47 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
И еще немного #шуткинутрициолога
🤣4
31 Jul 2026, 19:34 UTC48 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну и немного #шуткинутрициолога
😁3
31 Jul 2026, 19:17 UTC50 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Обожаю быть вкладом в других людей 🌟🩵 вечерний йога- класс сегодня прям в сердечко
❤4
31 Jul 2026, 10:35 UTC52 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Что вернуло мне состояние ресурса☝🏻
🔥3😁2
30 Jul 2026, 12:56 UTC74 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
❤️Девчонки❤️
Уже меньше месяца до нашего ретрита и я к вам с прекрасной новостью:
Обогатила нашу программу мягкими практиками женской йоги от Анастасии Михайловой : практикующего специалиста в области ментального и физического женского здоровья.
Инструктор мягкой женской йоги, ведущая т-игр и создательница талисманов Yantra.
1 день. 21.08
Заезд в комфортное для вас время.
🔹Обед. По-желанию можем пообедать в Кол…
🔥2
29 Jul 2026, 06:53 UTC62 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Вау предложение!
Тариф «Подружки» на мой ретрит 21-23 августа, когда девочки берут вместе двухместный номер, или два одноместных!
✅Двухместный 17.500 с человека, вместо
20000
✅Два одноместных - 22.500 с человека вместо 25000
❤️🔥Как вам такая идея: провести последние выходные лета вместе с подругой?
Подробности про ретрит 21-23 августа читай по ссылке 🔗 https://t.me/zdoroviy_hedonizm/2665
❤3🔥2
28 Jul 2026, 18:33 UTC61 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Давайте помечтаем: что хочется успеть в этом августе?
Такое земное и обязательно для себя, а не для кого-то.
❤3👌1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @zdoroviy_hedonizm. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.