7 Aug 2026, 14:44 UTC22 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Татьяна обратилась ко мне с запросом на снижение веса и улучшение самочувствия.
Прошел всего один месяц нашей совместной работы, и уже есть первые результаты:
✔️ Минус 3 кг.✔️ Живот стал заметно меньше.✔️ Ушла часть отеков.✔️ Появилось больше легкости и энергии.
И это только начало.
Мы не сидели на жестких диетах и не голодали. Мы постепенно меняли питание, работали с привычками, режимом и искали причины, которые…
👍3❤1🔥1
7 Aug 2026, 10:04 UTC31 views30 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Август — время сезонных овощей, из которых можно приготовить простые, тёплые и по-настоящему домашние блюда.
Если вы стараетесь питаться более бережно при склонности к вздутию живота и хотите снижать воспалительную нагрузку на организм, попробуйте этот нежный крем-суп. Он готовится из доступных продуктов и может стать хорошим вариантом полноценного обеда.⤵️
🔎РЕЦЕПТ: кабачково-тыквенный крем-суп
Ингредиенты:
✨Буль…
🔥9❤8👍8👌5
4 Aug 2026, 16:29 UTC49 viewsread 8 August 2026 Всегда читайте состав продукта, чем больше написано, тем быстрее кладите назад
4 Aug 2026, 13:27 UTC59 views52 reactionsread 8 August 2026 Video
Как организм воспринимает непонятные ему вещества, которые присутствуют в 60000+ искусственных продуктах питания❓
Это рафинированные сахара, соль, трансжиры, пальмовое масло, куча Е-добавок разного назначения, призванные повысить вкусовую привлекательность, срок хранения и т.п.
❕Еда "привыкла" в процессе эволюции коммуницировать с нашими генами. Она отдает им приказы: включать/выключать производство белков и других…
👍14👏14🥰14🔥6❤4
3 Aug 2026, 12:59 UTC68 views49 reactionsread 8 August 2026 Симптомы дефицита йода
Явные симптомы:
1. Усталость и слабость – снижение выработки гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ.
2. Прибавка в весе – даже при обычном питании метаболизм замедляется, и организм начинает накапливать жир.
3. Отеки лица и конечностей – нарушается водно-солевой баланс.
4. Сухость кожи, ломкость волос и ногтей – ухудшается регенерация клеток.
5. Постоянное чувство холода – замедлен…
❤15🤩15👍10🔥9
3 Aug 2026, 12:58 UTC53 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
До 70% россиян живут в условиях недостаточного потребления йода.
Это связано с низким содержанием йода в почве и воде, а также с тем, что йодированную соль используют далеко не все. Именно поэтому йододефицит остается одной из самых распространенных нутритивных проблем в России ❗️
❤2
29 Jul 2026, 17:09 UTC95 views52 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌞 СТРЕСС И КОЖА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Стресс – это состояние напряжения, которое испытывает организм в результате чрезвычайного (сильного и/или длительного) воздействия.
Постоянное напряжение вызывает судороги лицевых мышц, эластические волокна кожи растягиваются больше чем необходимо, кожа теряет упругость.
Во время стресса в нашем теле выделяются гормоны кортизол и адреналин, при помощи которых и реализуется основное влияние н…
👍16🔥15🥰13❤8
27 Jul 2026, 17:36 UTC91 views28 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤14👍8🔥6
27 Jul 2026, 09:15 UTC98 views34 reactionsread 8 August 2026 А как вы относитесь к пп перекусам?
🥰14❤13🔥4👍3
27 Jul 2026, 06:58 UTC97 views41 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥17❤15👍9
27 Jul 2026, 06:57 UTC85 views16 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Рассказываю о "пользе пп батончиков"
❤7🔥5👍4
24 Jul 2026, 14:30 UTC96 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
ТОП 7 ПРИЧИН Добавить ягоды в свой рацион
1️⃣ Антиоксиданты (черника, клюква, малина) → тормозят старение клеток. Уже ради этого пункта стоит ввести «ягодный стакан» в привычку.
2️⃣ Низкий гликемический индекс (черника, малина, ежевика, клюква) → уровень сахара без резких скачков. Идеально для тех, кто следит за инсулином.
3️⃣ Клетчатка (малина, ежевика, крыжовник) → даёт долгое чувство сытости, помогает контроли…
👍6
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @zdorovevtebe. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.