8 Aug 2026, 04:07 UTC6 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вы удивитесь, сколько пластика окружает нас на кухне
Давайте постепенно уходить от него .
➡️Пить воду из стеклянных бутылок или использовать фильтр. 👈 [ читать пост]
Это простой способ сократить контакт с пластиком в повседневной жизни.
➡️Выбирать разделочные доски и кухонные принадлежности из дерева, бамбука, стекла или нержавеющей стали.
Со временем пластиковые доски покрываются царапинами, где скапливаются …
💯2
Signed Людмила Токарь
6 Aug 2026, 09:09 UTC10 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привычки на кухне, которые сделают твоё питание безопаснее.
Многие уверены, что для здоровья достаточно отказаться от сахара, полуфабрикатов и 👈[ читать пост]
есть больше овощей. Но есть привычки, которые мы повторяем каждый день и даже не задумываемся, что они тоже влияют на качество питания.
Я всегда внимательно выбираю продукты, и всегда обращаю внимания на то, в чём разогреваю еду или как завариваю чай.
Им…
❤1💯1
Signed Людмила Токарь
2 Aug 2026, 14:23 UTC20 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Эти симптомы кажутся мелочью. Но именно с них часто начинаются большие проблемы
А что, если то, к чему вы давно привыкли, вовсе не является нормой?
Многие живут годами с постоянной усталостью, вздутием, плохим сном или головными болями и даже не пытаются разобраться в причинах, потому что кажется, что сейчас так у всех.
Проблема в том, что вы настолько привыкаете к этому состоянию, что перестаёте замечать тревож…
🔥2
Signed Людмила Токарь
1 Aug 2026, 02:06 UTC20 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вы привыкли жить уставшими и считаете это нормой.
Сегодня я не выспалась и утром поймала себя на мысли, насколько быстро организм напоминает о том, что сон важен для моего организма! Мне стало тяжелее сосредоточиться, всё раздражает сильнее обычного. Думала, что кофе спасёт ситуацию, но чуда не случилось))
И знаете, что меня каждый раз удивляет?
Очень многие считают такое состояние своей нормой😳🙇
Ну не высп…
💯1
Signed Людмила Токарь
30 Jul 2026, 08:12 UTC21 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Думаешь, вода вызывает отёки? Всё может быть совсем наоборот.
Отёки — это не всегда «я слишком много пью воды». Часто наоборот — твоему организму не хватает жидкости, минералов и нормального питания.
Ты проснулась утром первым делом видишь в зеркале не себя, а отёчное лицо. Кольца стали теснее, обувь к вечеру давит, а любимые джинсы будто стали меньше.
И первая мысль:😱
Наверное, я слишком много выпила воды, но …
🔥1
Signed Людмила Токарь
27 Jul 2026, 06:47 UTC30 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ты не стареешь. Ты просто слишком давно не отдыхала.
Иногда гуляя по
улице я смотрю на уставшие лица женщин и думаю:
ей ведь наверное всего сорок, а почему у неё в глазах столько усталости, будто она прожила уже несколько жизней? И конечно сразу понимаю, что она уже не отдыхала по-настоящему много лет.
Она просыпается уставшей и засыпает с мыслями, что завтра опять все сначала. Постоянно что-то решает, ког…
❤1
Signed Людмила Токарь
26 Jul 2026, 06:59 UTC28 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Моё идеальное воскресенье
Сегодня утром я снова пошла к морю.
Вода была прохладной, воздух свежим, вокруг почти никого. Я искупалась и поймала то самое чувство, ради которого хочется просыпаться пораньше.
Это даже не про море, а про состояние.
Когда выходишь из воды, внутри появляется столько энергии, лёгкости и радости, что кажется, будто организм сказал тебе спасибо!
И никакой кофе не дарит мне такого ощущения.…
❤1💯1
Signed Людмила Токарь
23 Jul 2026, 02:48 UTC27 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему однажды вы просто перестаете смотреть на себя в зеркало?
Внешность любой женщины — это всегда про отражение того, что происходит внутри её организма.
Самое страшное, что может случиться с тобой после 40, 50 или 60 лет - это даже не про морщины, а когда однажды ты ловишь себя на мысли:
«Я перестала чувствовать себя женщиной»💔
Ты по-прежнему заботится обо всех:
готовишь, работаешь, помогаешь своим детям, …
💯1
Signed Людмила Токарь
20 Jul 2026, 05:46 UTC40 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Перед вами одна из самых недооцененных огородных трав. Пока многие считают портулак сорняком, его можно смело назвать настоящим летним суперфудом
Портулак - сорняк или суперфуд? 🌿
Каждое лето я с удовольствием добавляю портулак в свои салаты. Многие безжалостно выпалывают его с грядок, даже не подозревая, какое сокровище выбрасывают☝️
Чем же он так хорош?
✔️ Один из лучших растительных источников омега-3 жирных к…
🔥1
Signed Людмила Токарь
18 Jul 2026, 03:24 UTC39 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
5 простых советов, чтобы незаметно сбросить лишний вес за лето
Лето - лучшее время привести вес к нужной цифре и сейчас можно это сделать не за счет диет, а за счет всего-то нескольких советов, которым я настоятельно рекомендую следовать.
Меня зовут Людмила, мне 58 лет, и мой вес уже много лет остаётся стабильным. Но честно скажу: так было не всегда.
Когда-то я тоже думала, что для стройности нужны постоянные огр…
🥰2👍1💯1
Signed Людмила Токарь
16 Jul 2026, 02:34 UTC37 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
5 фишек, которые помогают мне сохранять свой вес в мои 58
И нет, это не про «не есть после 18» и не про вечную жизнь на куриной грудке 😅
Честно? Чем старше становлюсь, тем сильнее понимаю: стройность держится не на запретах💯
Она держится на системе, которую не хочется бросить через неделю👈
Потому что я тоже проходила через:
☄️с понедельника без сладкого 👈[читать пост]
☄️срочно худею к лету
☄️нужно просто взять се…
👍2
Signed Людмила Токарь
12 Jul 2026, 06:07 UTC51 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥4
Signed Людмила Токарь
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @zdorov15. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
