Channel
@zapiski_doc
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
171subscribers
+7 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001274727259 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zapiski_doc |
| Created | Between 1 April 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 10 October 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 10 October 2026 |
| On Telegram | t.me/zapiski_doc |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 25 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 29 Sept 2026, 08:02 | 171 | +3 |
| 15 Sept 2026, 17:58 | 168 | +2 |
| 8 Sept 2026, 22:17 | 166 | +1 |
| 16 Aug 2026, 05:27 | 165 | +1 |
| 8 Aug 2026, 16:30 | 164 | no change |
| 8 Aug 2026, 00:23 | 164 | first reading |
20 posts held, back to 10 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 1 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 20 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
111 reactions across 19 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 58.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 65 | 58.6% | |
| ❤ | 34 | 30.6% | |
| 👍 | 9 | 8.11% | |
| 👏 | 2 | 1.80% | |
| 🤔 | 1 | 0.901% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 111 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 10 June 2026 to 1 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Что такое саркопения и как с ней бороться? Знаете ли вы, что после 40 лет мы теряем до 1% мышечной массы в год? Это состояние называется саркопенией. Но хорошая новость в том, что этот процесс можно остановить и повернуть вспять! Спорт в зрелом возрасте — это уже необходимость, а не просто хобби. ❗️Мы категорически против слепых тренировок. Организм после 50 требует деликатного подхода. Поэтому приглашаем вас в кли…
Все мышцы должны работать! Занимаетесь конкретным видом спорта? Тогда это видео для вас. Ваш вид спорта нагружает одни мышечные группы и игнорирует другие. Мышцы есть, но они не участвуют в движении. А это неизбежно приводит к декомпенсации. 👉Объясняем почему мышечный баланс важен и как его восстановить.
🔥2❤1
Хотите удар как у Тайгер Вудса? Сохраняйте наше видео и всё получится. 😎 Показываем ключевую разницу в ударах. Свинг — это движение по инерции с нагрузкой на позвоночник, а правильная ротация — это взрывная сила мышц кора и безопасность для спины.
🔥4
Как понять, где теряется сила удара? 💪Фундамент закладывается в правильной работе мышечных цепочек. Показываем, как на подвесной системе Redcord мы проводим диагностику и тестирование этих цепочек. Находим «слабое звено» → включаем его в работу → получаем стабильный и дальний удар. Мышцы должны работать вместе! ☝️
❤5👍2🔥2
Считаете, что сила удара зависит только от мышц и скорости рук? 🏌️♂️ Андрей Алексеевич Григоренко наглядно показывает, что это ещё здоровые и правильно работающие суставы. ☝️Если сустав ограничен или работает не в своей амплитуде — мощного удара не будет! Ваше тело — это главный инструмент в спорте.
🔥4
Показываем, как правильно подготовиться тело к раунду в гольфе. Эти простые упражнения помогут избежать травм и попасть прямо в цель. Сохраняйте и повторяйте перед каждым выходом на поле. ⛳️
🔥7
Правильная техника упражнений — ваша безопасность! Онлайн-уроки — это действительно здорово, но только для тех, кто делает движения правильно. Если вы новичок, то ЛФК в режиме онлайн лишь усугубит ситуацию. Вы не видите себя со стороны, не чувствуете компенсаций. Поэтому сначала лучше тренироваться с наставником🤝
🔥5
Если после 30 минут в бассейне вы вылезаете разбитыми, а не бодрыми, то что-то не так. 🏊♂️ Хотите проверить свою технику плавания? Просто посмотрите наше видео. Наша задача — не просто научить плавать красиво, а сделать так, чтобы нагрузка распределялась правильно и не нарушалась биомеханика тела. А процесс приносил только удовольствие! 🤗
🔥4
Многие думают, что ЛФК — это просто «размяться на коврике». Но на самом деле — это инвестиция в вашу свободу. Что вы получаете после курса: ✅ Спину, которая не подводит в самый ответственный момент ✅ Лёгкость в теле и прилив энергии ✅ Сон без пробуждений от боли Мы за полноценную и активную жизнь🫶
👍3🔥1
Диагнозы не всегда приговор и даже сложные случаи можно решить без скальпеля! 👍 Забудьте про бесконечные обезболивающие. Мы знаем, как вернуть вам радость движений. В нашем рилс рассказываем, как лечим мышечно-болевой синдром, протрузии и грыжи позвоночника.
👍3
Ваш путь в клинике доктора Григоренко! Мы не работаем по шаблонам. Мы детально разбираем каждую историю наших пациентов, потому что каждый случай уникален. Диагностика, поиск причины проблемы, создание плана — только так можно вернуть свободу движений надолго. Это не просто лечение. Это ваш путь к телу, которое не болит. Ждём в клинике доктора Григоренко ❤️
❤7🔥1
Как думаете дорогое авто спасает от остеохондроза?🚗 Если вы сидите неправильно, то нет. За рулем дорогого авто спина болит так же часто, как и в бюджетном. Рассказываем главные правила водительской посадки, чтобы ваша спина чувствовала себя комфортно. 📎Сохраняйте, чтобы не забыть!
🔥11❤1👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zapiski_doc. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Клиника доктора Григоренко в Москве” (@zapiski_doc), 171 subscribers as measured 29 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zapiski_doc.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.