Channel
@zametki_o_pitanii
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
243subscribers
+108 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003661861045 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zametki_o_pitanii |
| Created | Between 1 December 2025 and 31 May 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 September 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 September 2026 |
| On Telegram | t.me/zametki_o_pitanii |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 23 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 15:17 | 243 | +2 |
| 5 Sept 2026, 12:42 | 241 | +7 |
| 29 Aug 2026, 00:24 | 234 | +24 |
| 21 Aug 2026, 19:34 | 210 | +31 |
| 15 Aug 2026, 09:45 | 179 | +45 |
| 9 Aug 2026, 00:00 | 134 | no change |
| 7 Aug 2026, 16:54 | 134 | -1 |
| 6 Aug 2026, 18:48 | 135 | first reading |
14 posts held, back to 28 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
106 reactions across 14 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 41.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 44 | 41.5% | |
| ❤ | 23 | 21.7% | |
| 🥰 | 15 | 14.2% | |
| ❤🔥 | 9 | 8.49% | |
| 👏 | 5 | 4.72% | |
| 🤝 | 4 | 3.77% | |
| 🍓 | 3 | 2.83% | |
| 🍾 | 3 | 2.83% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 106 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 28 July 2026 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Сегодня делаю бесплатные разборы питания для новеньких в этом канале и получила вот такие сообщения❤️ Как же круто видеть, когда уже после одного коротенького разбора человек начинает немного по-другому смотреть на свою ситуацию и замечать, где именно все обычно разваливается. А еще после одного из разборов меня сразу спросили про стоимость сопровождения🥹 Оставлю здесь немного сегодняшней обратной связи👆
❤2🔥2🥰2
Любите праздники, но не любите это чувство: «Ну все, сегодня питание точно полетит»? Перед вечеринкой не обязательно голодать, за столом - искать самую «правильную» еду, а на следующий день - пытаться все компенсировать) 🔥Я собрала гайд «Как сходить на вечеринку и не “сорвать” питание». Внутри: что делать до застолья, как спокойно выбирать еду за столом и что важно знать, если планируется алкоголь. Забирайте, сох…
🔥3❤🔥2👏2
File, posted without a caption
🍾2❤1🔥1
Почти 10 лет я сама брала интервью и писала о других. Сегодня большая статья вышла обо мне🥹 Поговорили о том, почему даже хорошие советы по питанию могут не работать, если они не учитывают график, семью, усталость и обычную жизнь. О перееданиях, чувстве вины, тяге к сладкому и о том, почему питание не должно быть экзаменом, который можно сдать или провалить. Получился очень точный разговор о моем подходе и о том, …
❤5🔥4🥰3
«Питание — не экзамен, который можно сдать на пятерку или провалить»: Варвара Белозерцева о нутрициологии, тревоге вокруг еды и рационе без чувства вины 🥗 Варвара пришла в нутрициологию из журналистики: 10 лет она работала в СМИ, занималась SMM и много работала с информацией. Как журналистке по первому образованию Варваре было важно не просто интересоваться темой, а разобраться в ней глубоко. Сейчас она оканчивает о…
❤3🔥2🥰2
«За последнюю неделю я как будто постройнела». Хотя мы вообще не работали над снижением веса Это сообщение я получила после завершения сопровождения. Прикрепляю отзыв целиком, потому что там хорошо видно, что изменения складываются не только из еды. Клиентка пришла с ощущением: «Хочу наконец научиться нормально есть». Ей не требовалось новое меню или больше знаний о правильном питании. Она и так многое знала. Не х…
🔥4❤🔥3🍓3
File, posted without a caption
❤2🔥2🤝2
Полный холодильник, а приготовить снова нечего? Так бывает, когда продукты куплены по отдельности и не складываются в понятные блюда. Поэтому я вынесла из большого конструктора питания одну простую часть и сделала бесплатный гайд: «Формула продуктовой корзины 3–3–5–2–2» Внутри: — из каких категорий собрать корзину на неделю; — пример заполнения; — пустой шаблон для своей корзины; — идеи блюд из одного набора про…
🔥3❤2🤝2
Как со мной поработать? Ко мне можно прийти, если вы хотите наладить питание, но не готовы превращать его в еще одну работу. Разберемся, почему еда постоянно откладывается на потом, откуда берутся сильный вечерний голод и хаотичные перекусы, как организовать продукты и готовку под ваш реальный график. 🟢Бесплатный разбор питания Подойдет, если пока сложно понять, с чего начать и в чем именно проблема. Вы отвечаете …
❤2🔥2🥰2
⚡️Веду запись на консультации на следующую неделю Свободные окна: 5 августа — с 9:00 до 14:00 8 августа — с 9:00 до 14:00 Консультация подойдет, если вы хотите разобраться со своим питанием, но не понимаете, с чего начать, устали от жестких правил или не можете встроить рекомендации в реальный график. На встрече посмотрим на ваш рацион и привычки, найдем основные сложности и определим первые шаги, которые можно в…
🔥7🥰3
Конфеты лежат на виду, а я больше не беру их автоматически!! Это изменение Марина заметила на четвертой неделе сопровождения. (Имя клиентки изменено). В начале работы она была уверена, что проблема в самоконтроле, и ей нужно просто собраться, перестать покупать сладкое, не тянуться за конфетой между задачами. Наконец начать питаться «нормально». Но ее обычный день выглядел так⬇️ 🔖Точка А Утром кофе с печеньем или…
🔥4🍾1👏1
Ученые отодвинули снеки на метр, и люди стали есть меньше. Этот же принцип решает, что вы съедите вечером👇 Чтобы приготовить обед, нужно решить, что есть, найти продукты, что-то разморозить, нарезать, приготовить и потом помыть посуду. Чтобы съесть печенье, нужно открыть шкаф. И в конце тяжелого дня это не соревнование силы воли. У одного варианта просто намного ниже цена входа. Есть любопытный эксперимент: участ…
❤2🔥2🥰1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @zametki_o_pitanii. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Доказательный нутрициолог | Варвара Белозерцева” (@zametki_o_pitanii), 243 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zametki_o_pitanii.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.