Channel
@zabota_o_glavnom
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
53subscribers
-2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003710660234 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zabota_o_glavnom |
| Created | Between 1 February 2026 and 26 May 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 October 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 13 October 2026 |
| On Telegram | t.me/zabota_o_glavnom |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 29 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 94% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 2 Oct 2026, 13:41 | 53 | -2 |
| 31 Aug 2026, 10:07 | 55 | +1 |
| 23 Aug 2026, 17:08 | 54 | -1 |
| 10 Aug 2026, 08:16 | 55 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:06 | 55 | first reading |
15 posts held, back to 26 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
76 reactions across 15 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 47.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 36 | 47.4% | |
| 🔥 | 16 | 21.1% | |
| 👍 | 8 | 10.5% | |
| 😢 | 4 | 5.26% | |
| 👀 | 3 | 3.95% | |
| 💊 | 3 | 3.95% | |
| 💔 | 3 | 3.95% | |
| 💯 | 2 | 2.63% | |
| 😁 | 1 | 1.32% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 76 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 26 May 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
10 признаков что вы откладываете свою жизнь на «потом» Ваши далекие мечты дают вам силы чтобы действовать или это прикрытие чтобы ничего не делать сейчас? Сколько вы набрали баллов из 10? 8-9-10? Даже мне, когда я составляла этот список, стало не по себе! Но я не пытаюсь вас напугать, а лишь хочу напомнить - синдром отложенной жизни опасен тем, что однажды вам придется оглянуться назад. (Спойлер: вам не понравится…
❤1
«Ах если бы мечта сбылась, какая жизнь тогда бы началась…» Недавно услышала в парке как пели эту песню под гитару. Заслушалась. И тут стало немного грустно, включилась профдеформация, и я подумала: «Вот так мы и живем, мечтами о будущем. А жизнь проходит. В мечтах». И эти мечты о будущем, тянут силы из настоящего. И это вообще не романтично, в отличии от песни. Песня красивая. А жизнь, она вот. Прямо сейчас. И жда…
❤2
«Успокойся! Не волнуйся!» Или техники работы с тревогой. Сразу оговорюсь что техники приведеные ниже вы можете использовать в качестве «скорой помощи» когда накатывает тревога. Это не лечение, проблему в корне не решит, терапию не заменит, но поможет вернуться в состояние здесь и сейчас. 1️⃣ Дыхание. Есть множество техник дыхания, и наверняка вы знаете многие из них. Я хочу поделиться своей самой любимой. Итак: Ды…
❤2👍1🔥1
Откуда растут ноги у тревоги Процесс формирования тревоги - это цикл определенных событий, который закрепляет дезадаптивные паттерны мышления, восприятия и поведения. То есть произошли некие события в прошлом, которые были настолько травматичны, что психика не справилось с их интенсивностью, поэтому выработала дезадаптивные паттерны совладания о которых я писала в предыдущем посте. И теперь когда вы сталкиваетесь…
❤2
3 ловушки тревоги, в которые попадает почти каждый *да простят меня все Федоты. Ниже предлагаю рассмотреть еще три стратегии борьбы с тревогой и почему они не работают. Когда тревога становится частью жизни, кажется, что вы делаете все, чтобы справиться с ней. Но именно эти попытки часто наоборот поддерживают тревогу и усиливают её там, где это не нужно. 1️⃣Контроль Кажется, что если всё предусмотреть, проверить и…
❤4🔥1
Вы просыпаетесь уже уставшим. Постоянно ждете, что случится что-то плохое. Даже когда в жизни все спокойно, внутри нет ощущения безопасности, возможно вашей жизнью давно управляет тревога Тревога - это реакция психики на стресс. Иногда она возникает как ответ на текущие события, а иногда становится следствием прошлого опыта, в котором не хватало чувства безопасности. Тема тревоги является одной из самых актуальны…
❤2🔥1
Если я скажу вам, что от навязчивых воспоминаний и мыслей можно избавиться раз и навсегда, что вы почувствуете? В психологии существует множество различных подходов, каждый из них по своему хорош, но большинство из них объединяет то, что у них долгий путь к результату, и иногда, где-то на середине пути, вы можете почувствовать желание сдаться. Но существует один подход, о котором говорят во всем мире с энтузиазмом…
❤3
✍ Сегодня все будут спать спокойно Я записала для вас гипнотическую технику чтобы хорошо и глубоко расслабиться и, как следствие, уснуть крепким сном и хорошо восстановиться. 🎧Ссылку на аудио запись вы найдете в пдф файле
❤4🔥1
Как метод ДПДГ работает с проблемами, в том числе с проблемами засыпания❓ Очень просто: движения глазами помогают переработать то, что застряло где-то глубоко внутри. Часто слышу, что этот метод «какая-то магия». Но это не магия, это лучше 🙂 Потому что изменения происходят ясным и понятным для вас образом. И когда корень проблемы проработан, больше нет необходимости вновь и вновь возвращаться к воспоминаниям прошл…
❤3👍2🔥1😁1
🦞 Что будет, если пренебрегать сном? В продолжение темы о том, как эмоциональный перегруз сказывается на качестве сна, сегодня хочу поговорить с вами о том, к чему это может привести. ⭕️В первую очередь страдает способность мозга адекватно воспринимать происходящее. ⭕️Портится настроение. Негативные реакции становятся острее. Любая мелочь может задеть эмоционально в разы сильнее. Увеличивается тревога, и депрессив…
❤4🔥3💯2
Постоянная мыслемешалка мешает уснуть? Знакома ли вам ситуация когда вы ложитесь спать, устали, хотите провалиться в сон. Но тело лежит, глаза закрыты, а внутри будто включили радио на полную мощность? Мысли скачут, вы прокручиваете ссоры, незавершеные ситуации. Додумываете, что кто-то подумал. Вспоминаете, что-то важное что давно вас тревожит. А где-то в грудной клетке тяжесть, которую трудно описать словами. И в…
❤3🔥2👍1
#библиотерапия Пять книг о чувстве вины и стыда, которые могут быть вам полезны 1️⃣ «Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым» Автор: Илсе Санд О книге Очень бережная книга. Автор не стыдит за стыд, а мягко объясняет, что этот страх «быть неправильным» часто родом из детства или завышенных ожиданий. Главная мысль - стыд не равен вашей сути. Его можно успокоить, если перестать прятаться и …
❤3🔥2👍1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @zabota_o_glavnom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 2 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Забота о главном | Психолог Ольга Колесник” (@zabota_o_glavnom), 53 subscribers as measured 2 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zabota_o_glavnom.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.