8 Aug 2026, 16:08 UTC13 views12 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
С днём рождения, мой самый дорогой и любимый человек!
@Gabaraev_Vitalii
Сегодня 8.08 — твой день: число силы, изобилия и бесконечности.
⠀
Сегодня у тебя тройной праздник:
• День рождения 🥳
• День альпиниста 🧗♀️
• День физкультурника🏋️
⠀
Все эти годы вместе я не перестаю тобой восхищаться. Ты удивляешь меня снова и снова, и я каждый раз думаю: «Ну куда ещё круче?» А ты берёшь и делаешь — невозможное возможным.
⠀
Нес…
❤6custom 54542741542556388024🥰2
25 Jun 2026, 03:53 UTC92 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Когда я в первый раз запускала челлендж #5кмкаждыйдень, многие крутили у виска, а я сама даже не подозревала, что готовлю своих подопечных к бензиновому апокалипсису😅
А теперь смотрим новости: АИ-95 за 110 ₽, очереди на километры, 30 литров в руки, если повезёт.
Пока другие простаивают на заправках в надежде на полный бак, мои подопечные уже прошагали полгорода и даже не заметили кризиса. Потому что навык передвига…
🔥3😁3💘1
24 Jun 2026, 07:01 UTC79 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Дисциплина — это не когда хочется. Это когда УЖЕ не хочется, а ты всё равно идёшь.
⠀
Утро. 5:00. Я сделала всё, что запланировала, оделась и... захотела обратно в кровать. Ждала мужа 5 минут и чуть не уснула стоя.
⠀
Но я знаю одну вещь: если я сейчас лягу — день будет потерян. А если я выйду — через 40 минут я буду чувствовать себя звездой⭐️
⠀
Так и вышло🔥
⠀
Ищите меня на кружке через 40 минут после старта — там я со…
👍2❤1💘1
12 Jun 2026, 17:13 UTC91 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Все в зал, девочки 💪🏻
#мотивация #ddxfitness #гибкийзож #дисциплинанашевсе
#жиза😂
🔥6👍1💘1
8 Jun 2026, 09:37 UTC123 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
47 ₽ в день.
Именно столько сегодня стоит твоё здоровье, энергия, ясная голова и хорошее настроение.
Давай посчитаем:
☕ Кофе навынос — от 150 ₽.
🍫 Шоколадка — от 100 ₽.
💊 БАДы — тысячи.
А твоё тело просит движения.
Всего 47 ₽ в день — и ты получаешь систему, поддержку и 21 день полезной привычки.
Что ты выбираешь: очередной латте или себя новую, бодрую и здоровую?
10 июня старт. Напиши «47», и я расскажу, как на…
👍4🔥4💘2
7 Jun 2026, 08:09 UTC104 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как долго ты будешь откладывать? ⏳
«Начну с понедельника... с первого числа... вот с летом точно начну!» Знакомо?
Лето уже здесь. Идеального момента не существует. Есть только сегодня и твоё желание наконец-то сдвинуться с мертвой точки.
Хватит ждать «особого настроения». Особое настроение приходит во время движения, а не до него.
👉 10 июня я запускаю 21-дневный челлендж #5кмкаждыйдень
🎯 Суть простая:
✅ МОЖНО ХО…
❤🔥5💘3custom 53888336230571180512
4 Jun 2026, 19:58 UTC73 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
В жизни каждой женщины неизбежно наступает момент, когда в организме начинаются изменения. Обычно это приходится на возраст 35+, потому что гормональный коктейль и метаболизм уже не те и требуют изменений в образе жизни.
И с каждым годом это всё сложнее сделать.
Если ты в этой возрастной категории, тебе нужно было начать ещё вчера: апускать новые привычки, менять режим, добавлять движение. Не потому что «надо», а п…
👍7💘3❤2
2 Jun 2026, 15:10 UTC75 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Запускаю челлендж
#5кмкаждыйдень
⠀
Это не про тяжелый спорт.
Это суперсила на минималках💪
⠀
Не важно как вы это сделаете Здесь можно всё: ходить, бежать, ползти, главное – чтобы это была непрерывная тренировка, которая займет у вас не больше часа в день даже самым медленным темпом.
⠀
Через 21 день вы не заметите, как изменится жизнь. Просто начните ходить 40–60 минут в день и вот, что вы получите:
⠀
🧠 Ясная голова.
Х…
🔥9💘3
24 May 2026, 17:57 UTC84 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Суббота. Набережная. 5 вёрст.
#бег #5вёрст #ненавижубегать #зожпп #мызазож #тренировки
👍4💘2
20 May 2026, 18:48 UTC103 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
С днем рождения, наша малышка👼🏻 Любим тебя бесконечно✨
❤6💘3custom 53888336230571180513
2 May 2026, 05:08 UTC155 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
На какой стороне ты?
Если честно, это моя боль и крик души😭 Каждый раз на консультациях я сталкиваюсь с этими возражениями: долго, дорого, нет времени и пр.
И бесполезно рассказывать, что ты уже там была, прошла этот опыт и готова им делиться. Что когда нибудь, если ничего не поменять в своем образе жизни сегодня, может наступить такое завтра, которое никому не пожелаешь и сразу найдется и время, и деньги и мотивац…
❤7👍4🔥2👏1💘1🤝1
1 May 2026, 13:36 UTC92 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Мир! Труд! Май!
#1мая #выходные #всембег
❤4💘2👍1🤝1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @yuliyagabaraeva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.