7 Aug 2026, 12:06 UTC48 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему забота о теле начинается не с похудения 🤍
Забота о теле — это не цифры на весах, а привычки, которые делают нас энергичнее и счастливее.
🤸🏼♀️ Движение — это забота, а не наказание.
Тренировки нужны не чтобы «отработать» еду, а чтобы укрепить мышцы, снять напряжение и вернуть лёгкость.
😌 Самочувствие важнее идеальных параметров.
Когда вы регулярно двигаетесь, высыпаетесь и полноценно питаетесь, энергия и на…
❤3
6 Aug 2026, 15:25 UTC63 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Зато найдешь в YOU STRETCH 💖
Всех ждём на тренировки 💪🏻
Запись в приложении или у администратора
Косыгина 30/1: @youstretch_kos
Пулковская 10/1:@youstretch_pulkovskaya
❤3🥰3😍2custom 53437963039335075982custom 53457862739508942091custom 53459222783852887141
6 Aug 2026, 12:04 UTC65 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Заботиться о себе - не значит быть эгоистом! 🤍
Мы часто ставим себя в конец списка. Сначала работа, семья, дела — и только потом время для себя. Но когда мы постоянно отдаём и не восполняем ресурс, организм подаёт сигналы: усталость, напряжение в спине, раздражительность. Это не слабость, а признак того, что баланс нарушен.
Психологи подтверждают: забота о себе — это фундамент, а не дополнение к жизни. Она помогает…
❤2
6 Aug 2026, 10:00 UTC67 viewsread 8 August 2026 Photo
Расписание Косыгина 30к1🥰
с 03.08 по 09.08 🤍
🟣 Записаться через администратора @youstretch_kos
🟣 На сайте youstretchspb.ru/
🟣 Через приложение vk.com/wall-226296443_234
6 Aug 2026, 10:00 UTC65 viewsread 8 August 2026 Photo
Расписание Пулковская 10к1🥰
с 03.08 по 09.08 🤍
🟣 Записаться через администратора @youstretch_pulkovskaya
🟣 На сайте youstretchspb.ru/
🟣 Через приложение vk.com/wall-226296443_234
5 Aug 2026, 14:05 UTC71 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Танцы в You Stretch — не про технику, а про состояние. 💃
Без правил и оценок. Только ваше желание двигаться под музыку и забыть о всех делах.
На занятиях работаем с пластикой и дыханием. Уходит скованность, появляется грация, а после тренировки лёгкость остаётся с вами надолго.
💕 Если давно хотели попробовать, но стеснялись — это ваш знак. Приходите раскрыться и получить удовольствие.
📲 Запись в приложении или у …
🔥7❤🔥3🥰1custom 53463235013451767331custom 53482638129506879831
5 Aug 2026, 12:04 UTC72 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Маленькие привычки, которые меняют самочувствие уже через месяц ☕️
Хорошее самочувствие складывается не из глобальных перемен, а из небольших действий, которые становятся частью дня.
☀️ Выходите на свет в первые 30–60 минут после пробуждения — даже 10–15 минут естественного света помогают настроить биоритмы.
👟 Делайте 5-минутную разминку после каждого часа сидячей работы — наклоны и повороты снимают напряжение со …
👍4🔥4
4 Aug 2026, 12:12 UTC75 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍏 Полезные перекусы, когда день расписан по минутам
🥜 Горсть орехов + фрукт
Полезные жиры, клетчатка и натуральная сладость — отличное сочетание для быстрого перекуса.
🥣 Греческий йогурт без сахара + ягоды
Белок хорошо насыщает, а ягоды делают перекус вкуснее и добавляют витамины.
🧀 Цельнозерновые хлебцы + творожный сыр
Простой вариант, который не требует много времени на приготовление.
🥚 Вареные яйца + свежие ов…
❤5👍2🔥2
3 Aug 2026, 12:05 UTC88 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему к вечеру отекают ноги?
Небольшие отеки после активного дня — частое явление. Но если они появляются регулярно, стоит обратить внимание на привычки.
*⃣ Долгое сидение или стояние — кровь и лимфа циркулируют медленнее, жидкость задерживается в тканях.
*⃣Избыток соли — чипсы, колбасы, фастфуд способствуют задержке воды.
*⃣ Недостаток воды — организм начинает запасать жидкость, чтобы поддерживать баланс.
*⃣ Н…
❤4🔥2👍1
2 Aug 2026, 10:02 UTC103 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
🩷🩷🩷🩷
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
студии You Stretch на Пулковской 10/1 — празднуем вместе!
День рождения бывает не только у людей, но и у мест, куда хочется возвращаться снова и снова. ☀️
8 и 9 августа мы приглашаем Вас отметить это событие вместе с нами!
Что Вас ждет?
🎁 Беспроигрышная лотерея
Каждая девушка, которая впервые в студии, получит возможность испытать удачу и уйти с приятным подарком.
🤩 Угощения для всех гостей
После т…
❤3🔥1🥰1
1 Aug 2026, 10:02 UTC102 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
💙💙💙💙💙💙💙 💙💙
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Представьте, что за каждую тренировку вы получаете не только подтянутое тело, здоровую спину и красивую фигуру, но и подарки! Можете в это поверить?
Мы — да!
Август — идеальное время, чтобы начать больше заботиться о себе. До конца лета еще можно успеть выработать полезную привычку регулярно тренироваться, почувствовать, как меняется тело, и сделать шаг навстречу своему здоровью…
🔥4❤1🥰1
31 Jul 2026, 13:01 UTC97 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
🎀 Совсем скоро у нашей студии на Пулковской 10/1 день рождения! И мы хотим отпраздновать это событие вместе с Вами.
Именно поэтому 8 и 9 августа мы приглашаем Вас на наш день рождения! Вас ждет уютный праздник, приятная атмосфера, общение и особенные мастер-классы ⬇️
📌 Мастер-класс «Гвоздестояние»
📅 8 августа
🕒 15:00
⏳ 120 минут
📍 Пулковская, 10/1
Многие слышали о гвоздестоянии, но не решаются попробовать. На сам…
❤🔥5❤3
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @youstretching. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.