14 Jul 2026, 05:31 UTC33 views5 reactionsread 10 August 2026 Разум или эмоции что главней? 🤔
Наши эмоциональные реакции выстроены эволюцией. А наш разум корректирует действия с помощью логики.
Поэтому главного тут нет, скорее они дополняют друг друга. Расходимся.
Но так бывает, когда что-то из двух преобладает по ряду причин:
• В зависимости от ситуации
• Уровня стресса
• Индивидуальных особенностей человека
У меня была не раз ситуация, когда эмоции зашкаливают, но разум та…
custom 53529928725912698125
10 Jul 2026, 07:00 UTC52 views11 reactionsread 10 August 2026 🔥Что может помочь при выгорании:
1. Признать свое состояние и дать себе право на усталость. Делиться своими переживаниями с другими, говорить открыто о том, что сейчас нет сил.
2. Оценить, на что уходит ваше время и что отнимает силы, а что их восполняет. В течение рабочего дня выделять для себя время на отдых - к примеру, перерывы по 5-10 минут каждый час. Важно еще отметить, что в эти перерывы лучше дистанцирова…
❤8🔥2😍1
2 Jul 2026, 19:57 UTC47 views10 reactionsread 10 August 2026 Video
Даже в луже можно увидеть прекрасное.
Главное - под правильным углом посмотреть.
❤6🔥3🦄1
28 Jun 2026, 20:25 UTC66 views8 reactionsread 10 August 2026 Я не очень люблю избитое выражение, что время лечит. Лечит не время, а то, что вы с ним делаете.
Эдит Ева Эгер, «Дар»
Делюсь снова.
Очень откликнулось.
Время лечит только тогда, когда вы что-то делаете с этим временем.
Ведь правда, например, при проживании горя лучшим способом будет выделить время на оплакивание. Каждый день, пол часа, только слезы и горевание.
Потом снова возвращаемся к обычной жизни, без воспом…
❤5🔥3
19 Jun 2026, 05:56 UTC60 views10 reactionsread 10 August 2026 Читаю и делюсь, оставлю это здесь:
«Свобода заключается в том, чтобы верить в себя таких, какие мы есть, ощущать себя цельной личностью, даже если мы далеко не идеальны, и не стремиться всегда и во всем быть совершенными.»
«Нельзя позволять чужим оценкам становиться для нас критически определяющими - в противном случае мы не сможем жить, не испытывая чувства стыда за себя.
И особенно важно помнить: мы сами выбирае…
❤7💯3
6 Jun 2026, 08:43 UTC77 views8 reactionsread 10 August 2026 Сто лет, по ощущениям, здесь не появлялась.😅
Даже немного непривычно писать снова в заметки.
Можно сказать, что я уходила в долгий отпуск по психологии.
Но теперь возвращаюсь.
Что нового:
• Хожу в личную терапию
• Скоро начнется первая групповая терапия, которую я буду посещать
• Прохожу обучение по консультированию совместно с коллегами
• Читаю книгу Едит Евы Эгер «Дар», как дочитаю - поделюсь своими мыслями.
Я оч…
❤8
20 Jan 2026, 16:16 UTC129 views7 reactionsread 10 August 2026 Хочу напомнить вам, что любая новая неопределённая ситуация может оказаться стрессом.
Уровень кортизола повышается, с ним появляется внутреннее волнение, легкий тремор, в некоторых ситуациях становится трудно дышать.
Поэтому обязательно при таком наливаем себе воду в стакан, пьем и читаем мою заметку про стресс.
Обнимаю!
❤6🔥1
16 Jan 2026, 09:57 UTC115 views10 reactionsread 10 August 2026 Проявляйся ❤️
Я запустила челлендж по проявлению себя на видео в соцсетях.
Он начался сегодня и продлится до 16 февраля.
Суть простая - ежедневно выкладывать видео в течение месяца.
Зачем я это делаю?
• чтобы побороть собственные страхи и неуверенность
• чтобы ближе познакомить вас с собой
• чтобы научиться снимать себя без сотого дубля
Если ты давно хотел(а) проявляться в соцсетях, но:
- боишься камеры
- не знаешь…
👍5custom 53573341181598832324❤1
30 Dec 2025, 17:03 UTC104 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
Обними меня крепче
- это книга о взаимоотношениях, о разрешении конфликтов в парах и в целом о любви.
Книга очень практичная, поэтому просто пробежаться по ней не получиться. Она заставляет задумываться об отношениях в целом и в частности.
Я смело её рекомендую коллегам-психологам. Автор хорошо описывает семейные сценарии и предоставляет почти стенограммы диалогов пар с терапевтом.
Для не психологов книга может бы…
❤11
26 Dec 2025, 11:25 UTC78 views13 reactionsread 10 August 2026 Недавно мне исполнилось 34 года. 🎉
Для большинства сейчас конец года, а для меня начало жизни в новом возрасте. Мой новый тридцать четвертый год начался и уже идет. Я начала вязать воротник, продолжаю читать книжку, радуюсь снежному виду за окном и пишу этот текст.
Мне очень хочется, чтобы вы взглянули на оставшиеся дни 2025 года не как на дни в которые надо поскорее успеть что-то сделать, а как на дни в которых пр…
custom 53573341181598832326custom 53529928725912698125❤2
24 Dec 2025, 15:38 UTC57 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Дочитала днями ранее книгу по КПТ.
Аарон Бек, как основатель этого направления и его дочь - Джудит Бек. Создали эту поистине хорошую, качественную книгу. Она очень практикоприменимая (если есть такое слово) для психологов. Особенно кто знаком с КПТ.
Рекомендую коллегам по специализации - смело!
Читается достаточно легко, если знаком с терминами.
А еще я прочитала книгу Дубынина про мозг.
Эту книгу рекомендую вообщ…
❤5custom 59338615154708384212🔥1
22 Dec 2025, 07:54 UTC63 views9 reactionsread 10 August 2026 Одиночество.
Если вам комфортно быть один на один с собой - это классно и здорово!
Я хочу сказать об одиночестве, которое угнетает. Даже в отношениях есть такое одиночество. Когда ты вроде в отношениях, но при этом чувствуешь внутреннюю пустоту.
Или когда ты один, приходишь домой в пустую квартиру и мелькает мысль - «а не уйти ли мне в кафе снова?» - чтобы только избежать одинокого очередного вечера.
Я предлагаю …
❤7🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @your_sweet_psychology. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.