28 Feb 2026, 12:51 UTC≈1,760 views21 reactionsread 31 August 2026 сердечная когерентность* a.k.a. глубокая медитация [зачем, почему и как?]
* — (сердечный резонанс)— состояние гармонии между дыханием, сердцебиением и нервной системой, характерное упорядоченному (!) ритму сердца
«а че, этот ритм сам там не упорядочивается?» :
1. наше сердце не бьется в одном и том же ритме каждый момент (банальное учащение ритма на вдохе и замедление на выдохе) адаптируясь в ответ нашей деятельност…
❤18🔥3
18 Aug 2025, 08:38 UTC≈1,820 views19 reactionsread 31 August 2026 Photo
.снова. разговор о том, как важно учить себя прислушиваться к собственной шкуре(!), на этот раз через призму резильентности*.
—— * способность преодолевать стресс-факторы и спокойно реагировать на событие, выбивающие из привычного-происходящего
.специалисты подтвердили нужный факт : существует связь между резильентностью и способностью интерпретировать информацию, поступающую изнутри организма.
[упрощенно говоря] …
❤12🔥4❤🔥3
2 Aug 2025, 18:25 UTC≈1,510 views19 reactionsread 31 August 2026 …свобода; раздолье; раскованность; мечта; легкость; непринужденность; полет; беспрепятственность; естественность; простота; невесомость; слабость; изящество; ребячливость; бездумность; пустота; мягкость; беспечность; самобытность; крылатость; непосредственность; натуральность; предвкушение; благодать; вожделение; безыскусственность; небрежность; влечение; природность; подлинность; вместительность; бескрайность; безм…
❤14💔4🔥1
1 Aug 2025, 13:15 UTC≈1,320 views12 reactionsread 31 August 2026 Photo
.фан фэкт.
..самыми маленькими суставами нашего тела есть и будут (?) — суставы барабанной полости среднего уха. они состоят из соединений трек милейших косточек: молоточка; наковальни; стремечка.
соединения между косточками способствуют проведению звука и механической передаче звуковых колебаний.
😍9❤3
27 Jul 2025, 08:01 UTC≈1,270 views24 reactionsread 31 August 2026 Photo
.попробуйте провести эксперимент. ——— *придумайте для своего тела несложное приятное движение и выделите 15 минут свободы для его выполнения.**
[с закрытыми глазами постарайтесь делать выбранное движение, как можно медленнее. вдумывайтесь в монотонность, сосредотачивая внимание на задаче, поймать как можно больше ощущений от одного этого движения в моменте, вбирая в поле восприятия все свое тело целиком.]
{когда по…
❤18🔥3👍2🥰1
22 Jul 2025, 09:14 UTC≈1,150 views24 reactionsread 31 August 2026 Photo
.барефутинг. ——— or “любовь босоногого контакта”
❤15🔥4🥰4💯1
6 Jul 2025, 17:32 UTC≈1,270 views27 reactionsread 31 August 2026 мотивация
энергия в теле рождается из потребности. к примеру, мне сегодня предстоит работа,тренировка и важная встреча. тело запускает потенциал высвобождаемых сил, необходимых сегодня. в конце дня идет сон и тело восстанавливает в равной пропорции, то количество энергии, которое было затрачено. и вот я просыпаюсь и уже могу сделать все то же самое, что вчера и даже немножечко больше, если залезу в ресурсный запас. …
❤15🔥6👏5💋1
18 Jun 2025, 16:25 UTC≈1,030 views14 reactionsread 31 August 2026 .умение коммуницировать с мышцами в вытяжении, во благо здоровья суставов.
.в нашем теле есть такие структуры, как мышцы и связки и вся эта кобла имеет подвижную природу, но разные характеристики. нас интересуют такое отличие, как умение приходить к первоначальному размеру, после амплитудного вытяжения. у мышц оно есть, у связок - нет. и это печальная сторона всех тупых красивых поз ради вайбика.
суставную сумку пр…
❤11😍3
15 Jun 2025, 14:55 UTC≈1,040 views13 reactionsread 31 August 2026 File
.дыхательная гимнастика Константина Бутейко в моем исполнении + чудеса звуков природы на ваш выбор. маленькая пауза в вашем дне дня напоминания о жизни.
❤10❤🔥3
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @your_olia_marley. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.