24 Jul 2026, 11:55 UTC59 views26 reactionsread 9 August 2026 Photo
Возвращаюсь к вам после перерыва длиною в пол-лета.
За это время отгремел фестиваль «Барабаны мира»
🌄🌄🌄🌄🌄🥁
Там я ловлю состояние, очень похожее на то, что посещало меня на Алтайском фестивале контактной импровизации. Что-то родное, уводящее за собой в глубину жизни, где забываешь о времени и днях недели.
В этот раз случился ещё один важный для меня опыт. Я впервые вела на фестивале танцевальный курс. Всё это — под…
❤11❤🔥7🔥4👀2🤩2
28 May 2026, 11:22 UTC751 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Дорогие, зову на завтрашнюю практику современного танца и импровизации в Дебрях.
29.05
Пятница
19:30 – 21:00
Подробнее здесь 🌿🗿🍵
запись: @a_ni_ko
стоимость: 1500
❤5❤🔥3🥰3
27 May 2026, 19:10 UTC163 views23 reactionsread 9 August 2026 Video
Очень люблю тряску и часто даю её на занятиях.
Для меня это довольно естественный способ сбросить лишнее напряжение,
пережить стресс, оживить тело.
Вы знали, что даже животные после сильного испуга или погони начинают трястись/дрожать? Тело само запускает процесс саморегуляции.
Это позволяет им переключить нервную систему из режима «бей, беги, замри» в спокойное состояние, предотвращая разрушительное воздействие с…
❤14🔥5👍3👀1
16 May 2026, 11:58 UTC298 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Дорогие! Анонс для спонтанных ❤️
Уже завтра, воскресенье — 17/05, с 12:00 до 15:00 — один удивительный зал на Чистых прудах открывает для нас двери для танца, игры и творчества.
Это редкая возможность оказаться именно в этом пространстве, и мне очень хочется разделить её с вами.
В программе:
• созерцательная игра «ЖИЦА»
• практика современного танца и импровизации
• чай и неспешное завершение вместе 🫖
Три часа от…
❤4🔥2⚡1
13 May 2026, 07:41 UTC205 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
Привет!
В пятницу 15/05 в 19:30 веду класс в пространстве Дебри ✨
Приходите, если вы соскучились по танцу и контакту с собой.
Будем играть с весом, инерцией, наблюдать, как движение рождается и продолжается само.
В практике:
• техника релиза — мягкое отпускание напряжения
• простые связки
• импровизация и внимание к тому, что возникает в процессе
Прийти можно с любым опытом ❤️
Стоимость: 1500
📍м. Павелецкая
Де…
❤10⚡3🔥3
2 May 2026, 19:40 UTC227 views12 reactionsread 9 August 2026 Если вы, как и я, частенько застреваете в голове, в мыслях, то вот один из принципов как с этим справляться:
«подумал — сделал»
Как часто происходит:
пришла идея – мы начинаем её обдумывать, откладывать, сомневаться – и она постепенно гаснет
А вместе с ней гаснет и энергия действия.
И наоборот — есть моменты, когда можно просто взять и сделать.
Сразу. Легко. С интересом.
Не всё, конечно.
Иногда идея действитель…
❤12
2 May 2026, 16:38 UTC182 views13 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤7🥰4🔥2
25 Apr 2026, 11:13 UTC233 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
Дорогие, в этом году мы с https://t.me/Zendrums снова едем на фестиваль «Барабаны мира»🥁
Будем учиться сами и делиться опытом.
В этот раз я стану частью команды мастеров обучающего лагеря – буду вести танцевальный курс:
https://t.me/barabanymira_info/627
Очень рекомендую побывать на «Барабанах мира» хотя бы раз, чтобы ощутить атмосферу чего-то большого и настоящего.
Ваша внутренняя батарейка будет заряжена на год в…
⚡5❤5🍓4🥰2
13 Apr 2026, 11:44 UTC229 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Привет! ☀️
17 апреля
Пятница
19:30–21:00
Танцкласс
В этот раз уделим внимание рукам. Будем опираться на наши лапы, двигаться шире и свободнее, чувствовать устойчивость и объём.
Контакт руки с полом – даёт ощущение опоры, которое потом переносится и во взаимодействие в контактном танце.
Посмотрим, как вокруг этих размышлений рождаются свои линии и траектории.
Зову❤️
Регистрация: @a_ni_ko
Стоимость: 1500
📍 Дебр…
❤6⚡4🔥4
11 Apr 2026, 14:45 UTC194 views8 reactionsread 9 August 2026 Завтра воскресенье, а это значит, что в 12:00 я жду вас на занятие✨
📍м. Чкаловская, выход 6
Верхняя Сыромятническая 9, стр. 1
3 этаж
Видеоинструкция как пройти ТУТ
Тыкните в опросе кого ждать👀
https://t.me/yokdance/96
⚡4❤4
11 Apr 2026, 14:05 UTC183 viewsread 9 August 2026 ⤴️⤴️⤴️
маленькое напоминание 👣
о том, как важно заботиться о стопах
предлагаю начать с прокатывания миофасциального мяча
11 Apr 2026, 14:04 UTC186 views10 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
⚡5❤4😘1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @yok_dance. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.