💫عضلات درگیر در هالاسانا @yogawithrasta
👍2

Channel
@yogawithrasta
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
93subscribers
+7 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002337550242 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @yogawithrasta |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 31 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 31 August 2026 |
| On Telegram | t.me/yogawithrasta |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 31 Aug 2026, 20:56 | 93 | +1 |
| 24 Aug 2026, 06:28 | 92 | +3 |
| 16 Aug 2026, 06:05 | 89 | +3 |
| 9 Aug 2026, 16:31 | 86 | no change |
| 7 Aug 2026, 16:47 | 86 | first reading |
19 posts held, back to 15 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 9 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
85 reactions across 17 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 52.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 45 | 52.9% | |
| 👍 | 18 | 21.2% | |
| 👏 | 13 | 15.3% | |
| 🍓 | 5 | 5.88% | |
| 🥰 | 3 | 3.53% | |
| 🔥 | 1 | 1.18% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 85 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 15 July 2026 to 9 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
💫عضلات درگیر در هالاسانا @yogawithrasta
👍2
💫Halasana وضعیت گاو آهن 🕉🕉🕉🕉 هالاسانا "HALASANA" بدان جهت به این حرکت " هالاسانا" گفته میشود که در هنگام انجام دادن آن، بدن شبیه به یک خیش میشود. "هالا" کلمه ی سانسکریت است. فواید هالاسانا: 1. این آسانا خون کافی به ستون فقرات، عضلات پشت، مهره های گردن و عصبهای دوطرف گردن میرساند. 2. ستون فقرات را نرم و قابل انعطاف میکند، در نتیجه شخصی که همیشه هالاسانا را انجام دهد هشیار، نیرومند و چالاک خواهد شد. 3. روماتیسم عضلا…
❤1👍1👏1
💫انواع وریشن های آسانا ⬅️ ایستادن روی شانه آناتومی حرکت و عضلات درگیر در این آسانا ⬆️ @yogawithrasta
❤2
ساروانگاسانا با کمک ابزار @yogawithrasta 👈🏻
❤5
حرکت ساروانگ یک حرکت معکوس و ایستادن روی شانههاست ✨ بهترین تمرین برای بانوان 💪 • تقویت عضلات داخلی لگن • صاف شدن و تقویت ستون فقرات • افزایش گردش خون در صورت و بالاتنه (برای زیبایی و طراوت پوست) اینها فقط برخی از فواید ساروانگاسانا هستند 🌸
❤5
Sarvangasana 💫ساروانگاسانا یا ایستادن روی شانه
❤5
YogawithRasta | یوگا با رستا pinned «https://t.me/+_zMixgKn8n40ODc0 دوستان تو این کانال ۲ تا کلاس رایگان هستش، میتونید تو خونه تمرین کنید❤️»
🌓 «نیمۀ تاریک مت، نیمۀ روشن من»؛ سفر یوگا به اعماق ذهن و بدن گاهی فکر میکنیم وقتی روی مت میریم، فقط قراره بدنمون حرکت کنه. اما متِ یوگا آینهست. همونقدر که میتونه ما رو قویتر و منعطفتر کنه، میتونه سایهها، ترسها، سرکوبها و زخمهای قدیمیمون رو هم نشون بده. وقتی بدنت سفت میشه و ذهنت میگه «نمیتونی»، هنوز یه راه هست: شنیدن خودت. یوگا نه انعطاف میخواد، نه گذشتۀ ورزشی. فقط خودت رو میخواد و یه تصمیم: ادامه…
👏5❤2
https://t.me/+_zMixgKn8n40ODc0 دوستان تو این کانال ۲ تا کلاس رایگان هستش، میتونید تو خونه تمرین کنید❤️
❤2🥰2
🐝تنفس زنبوری..... 🐝 نشست صحیح (دو زانو، چهار زانو ، لوتوس و یا ... پشت صاف و ستون فقرات عمود بر زمین ) ، ترجیحاً چشمها بسته ، لبها روی هم ، آرواره ها کمی باز ، تنفس از حفرات بینی ، انگشتان شست دست ها روی گوشها و چهار انگشت دیگر روی چشمها و پیشانی ، ضمن دم آرام و نسبتاً عمیق گوشها باز ولی در بازدم گوشها بسته و صدائی مانند وزوز زنبور ، در مرکز جمجمه ایجاد می گردد . به طوری که این صدا نه تنها فضای سر، بلکه تمام بدن را …
👏3
نوع نشستن برای تنفس زنبوری⬆️ @yogawithrasta
❤3👏2
🐝 تکنیک تنفس زنبوری (Bhramari Pranayama) 1. وضعیت نشستن: راحت بنشین. ستون فقراتت صاف، شانهها رها، چشمها بسته. 2. قرارگیری دستها: • انگشتهای اشاره را روی غضروف گوش (نزدیک به سوراخ گوش) بگذار. • آرام فشار بده تا کانال صوتی بسته شود (مثل گذاشتن در حالت سکوت). 3. دم عمیق: از بینی به آرامی نفس بکش. نفس را به داخل شکم هدایت کن. 4. بازدم با صدا: هنگام بازدم، دهان بسته باشد و با گلو صدای “ممممممم” شبیه صدای زنبور ایج…
❤3👏2
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @yogawithrasta. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 31 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“YogawithRasta | یوگا با رستا” (@yogawithrasta), 93 subscribers as measured 31 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/yogawithrasta.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.