8 Aug 2026, 04:32 UTC7 viewsread 8 August 2026 Photo
Мягкие роды. Это реально?
Да. Я учусь как.
Я опять учусь.
На инструктора йоги для беременных.
Это не просто обучение. Это перезагрузка моего восприятия женского тела.
У меня за плечами опыт двух естественных родов. Я думала, что знаю о беременности и родах всё... пока не попала на курс к Анне Штумф.
Мы копаем глубоко: физиология беременности и родов, медицинские вмешательства, естественные роды после кесарево сеч…
Signed Valentina Privalihina
7 Aug 2026, 04:30 UTC14 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Про доверие и пространство
Этот пост - про самую тихую и самую громкую победу в моей практике.
Знаете, чем отличается йога для беременных от обычной? Нет, не «более щадящими» асанами.
Глубинная разница - в намерении.
Обычная йога часто про «сделать», «достичь», «вытянуться ещё сильнее».
Мы ищем баланс, гибкость, силу.
🌼А йога для беременных - про «отпустить».
🌼Про пространство.
🌼Про то, чтобы не мешать, а сопр…
🔥2❤1
Signed Valentina Privalihina
6 Aug 2026, 06:45 UTC17 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Секрет баланса, который выдает ваше лицо
Смотрите. Вы стоите в позе дерева, нога дрожит, вы ловите равновесие… и вдруг замечаете, что свели брови к переносице, сжали челюсть и закусили губу. Знакомо?
👉А теперь главное: пока лицо напряжено - тело не может быть устойчивым.
Почему? Потому что мозг читает ваше лицо как сигнал тревоги. «Опасность!» - и мышцы по всему телу деревенеют, вы теряете гибкость, а с ней - и ба…
🔥2
Signed Valentina Privalihina
6 Aug 2026, 03:53 UTC17 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Valentina Privalihina
5 Aug 2026, 07:25 UTC20 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что общего у Заводной птицы, бега и дона Хуана?
Книги - это для меня порталы.
Я не читаю по книге в день.
Но я НЕ могу НЕ читать.
Лето - не повод останавливаться в чтении.
И я точно знаю: стоит мне перестать читать - образуется вакуум, тишина, которая давит.
А хорошая книга - это не просто текст.
Это - как глоток свежего воздуха.
Кстати, есть стереотип, что если ты йог, то читаешь только про карму и анатомию. …
❤2🔥1
Signed Valentina Privalihina
5 Aug 2026, 05:00 UTC16 viewsread 8 August 2026 Photo
Зачем нам эти балансы в йоге, если мы не собираемся выступать в цирке? 🎪
А вот зачем. Представьте:
✅Вы идёте по скользкой поверхности и… не разъезжаетесь, как на коньках.
✅Стоя на одной ноге, обуваете вторую туфлю, не ударяясь головой о шкаф.
✅В автобусе при резкой остановке вы не влетаете в соседа, а плавно, как балерина, перераспределяете вес.
А еще баланс - это отличная профилактика деменциии, развитие когни…
Signed Valentina Privalihina
4 Aug 2026, 06:22 UTC14 viewsread 8 August 2026 Video
Как перестать «носить» ноги и начать ими «жить»?
Мы бежим. Мы стоим в пробках.
Мы носим каблуки или наоборот - убийственно плоские кеды.
И к вечеру наши стопы превращаются в две чугунные гири.
Но есть один секрет.
Стопа - это карта нашего тела.
Нажав на правильную точку, можно снять головную боль, убрать тяжесть в пояснице и почувствовать легкость.
✅Я обожаю упражнения с мячом МФР.
Это не просто массаж.
Это диал…
Signed Valentina Privalihina
3 Aug 2026, 08:50 UTC12 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что даёт регулярность?
Многие спрашивают: «А когда будет результат?»
Я решила показать вам реальный график изменений, который я наблюдала у десятков учеников.
✅Через 1 месяц (4–8 занятий):
· Уходит напряжение в шее и плечах -они перестают «гореть» к вечеру.
· Сон становится глубже, вы легче засыпаете.
· Появляется ощущение «пустоты» в голове после занятия - тревога отступает.
✅Через 3 месяца (12–20 занятий):
· …
❤1
Signed Valentina Privalihina
3 Aug 2026, 07:20 UTC11 viewsread 8 August 2026 Photo
Стопы - основа балансов
Почему?
Потому что стопы - это фундамент всего тела, основа здоровой спины, красивой осанки и легкой походки.
Знаешь, почему большинство балансов разваливаются за 2 секунды?
Потому что мы думаем, что баланс - это про «напрячь пресс» или «вытянуть руки».
НЕТ.
✔️Баланс начинается там, где твоя нога встречается с полом.
В твоих СТОПАХ.
Стопа - это не просто «подошва».
Это:
🌸три точки опоры…
Signed Valentina Privalihina
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @yogavnytrimenya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.