4 Aug 2026, 09:06 UTC8 views2 reactionsread 10 August 2026 Занятия на этой неделе 🌸
Практики по вторникам и пятницам с 13:00 до 14:30 (по мск)
🟣вт 04.08 - укрепляющая практика на все тело
🟣пт 07.08 - раскрытие тазобедренных: освоение Паривритта Экапада Данда Каундиниасаны и Галавасаны
Подходит для всех уровней 🌿
💌 Запись: @vilyast
❤2
16 Jul 2026, 18:26 UTC33 views3 reactionsread 10 August 2026 Video
🌸 Завтра в 13 будем углублять наклоны — поработаем над укреплением ног, мобильностью тазобедренных и удлинением мышц задней поверхности ног
• поделаем наклоны во всех вариациях и поисследуем свой вариант Упавишта Конасаны
💌 запись: @vilyast
❤3
9 Jul 2026, 16:29 UTC41 views2 reactionsread 10 August 2026 Video
Завтра в 13:00
йога для здоровой спины 🌸
• в начале поработаем над силой мышц спины и кора, чтобы была красивая и ровная осанка
• а вторую половину практики приятно потянемся, будем раскрывать грудной отдел и расслаблять мышцы
💌 для записи: @vilyast
❤2
Йога с Вилиной pinned «Расписание занятий на июль 🌸 Практики по вторникам и пятницам с 13:00 до 14:30 🟣пт 03.07 - йога на все тело 🟣вт 07.07 - поперечный шпагат (Самоконасана) 🟣пт 10.07 - здоровая спина 🟣вт 14.07 - подвижные тазобедренные 🟣пт 17.07 - углубление наклонов…»
3 Jul 2026, 09:10 UTC52 views3 reactionsread 10 August 2026 Расписание занятий на июль 🌸
Практики по вторникам и пятницам с 13:00 до 14:30
🟣пт 03.07 - йога на все тело
🟣вт 07.07 - поперечный шпагат (Самоконасана)
🟣пт 10.07 - здоровая спина
🟣вт 14.07 - подвижные тазобедренные
🟣пт 17.07 - углубление наклонов
🟣вт 21.07 - продольный шпагат (Хануманасана)
🟣пт 24.07 - углубление прогибов и скрутки
🟣вт 28.07 - подготовка к стойке на предплечьях (Пинча Маюрасана)
🟣пт 31.07 …
❤3
30 Jun 2026, 08:24 UTC45 views3 reactionsread 10 August 2026 Video
Сегодня с 13:00 до 14:30
йога для тазобедренных 🤍
Будем работать над подвижностью суставов и силой окружающих мышц, чтобы суставы были крепкими и стабильными 💪🏻
Практика прекрасно разгружает область таза и мышцы при сидячем образе жизни, улучшает кровообращение этой области и снимает напряжение с поясницы. Подходит для всех 🌿
💌 Для записи: @vilyast
❤3
16 Jun 2026, 07:59 UTC51 views4 reactionsread 10 August 2026 Занятия на этой неделе 🤍
🪷 вт 16.06 13:00-14:30
• мягкая йога и растяжка на все тело
🪷 пт 19.06 13:00-14:30
• здоровая спина - йога с акцентом на скрутки, вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины
💌 запись: @vilyast
До встречи на коврике!🤍
❤4
9 Jun 2026, 08:12 UTC56 views2 reactionsread 10 August 2026 Ближайшие занятия 🤍
🪷 вт 09.06 13:00-14:30
• углубление прогибов
🪷 пт 12.06 13:00-14:30
• сильные ноги - укрепляем мышцы и суставы, работаем над балансами
💌 запись: @vilyast
До встречи на коврике!🤍
❤2
2 Jun 2026, 07:57 UTC61 views4 reactionsread 10 August 2026 Ближайшие практики йоги 🤍
🪷 вт 02.06 13:00-14:30
• углубление наклонов
🪷 пт 05.06 13:00-14:30
• сильный кор и плечи, работаем над балансами
💌 запись: @vilyast
До встречи на коврике!🤍
❤4
26 May 2026, 06:46 UTC74 views4 reactionsread 10 August 2026 Ближайшие занятия 🤍
🪷 вт 26.05 13:00-14:30
• общеукрепляющая йога на все тело
🪷 пт 29.05 13:00-14:30
• йога с акцентом на раскрытие тазобедренных
💌 запись: @vilyast
До встречи на коврике!🤍
❤4
8 May 2026, 06:03 UTC90 views2 reactionsread 10 August 2026 Ближайшие занятия 🤍
🪷 пт 08.05 13:00-14:30
• общеукрепляющая йога на все тело
🪷 вт 12.05 13:00-14:30
• подготовка к хануманасане (продольному шпагату)
🪷 пт 15.05 13:00-14:30
• йога с акцентом на укрепление кора и рук, подготовка к балансам
💌 запись: @vilyast
До встречи на коврике!🤍
❤2
30 Apr 2026, 16:11 UTC83 views7 reactionsread 10 August 2026 Йога для сильного кора на Ютубе 🤍
Практика средней интенсивности, которая поможет включить мышцы пресса и поясницы и укрепить мышечный корсет 🪷
Делитесь ощущениями от практики в комментариях 🙏🏻🌿
❤5🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @yogavilyast. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.