15 May 2026, 12:00 UTC44 views5 reactionsread 10 August 2026 Video
🦀 Асана недели: Краб
Как выполнять: сядьте на пол, поставьте руки за спиной пальцами к ногам и согните колени. Медленно поднимите таз вверх, будто вы краб, который вышел гулять по тёплому песку. Попробуйте сделать несколько маленьких шагов в сторону или слегка покачаться, опираясь на руки и ноги.
Польза: упражнение помогает укрепить руки, ноги и спину, развивает координацию и делает плечи более подвижными.
И ещё…
❤5
29 Apr 2026, 15:30 UTC49 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Почему мы оставили именно такие асаны в 43 карточках Йогастики?
Листайте карусель, чтобы понять 🩵
❤5
27 Apr 2026, 12:52 UTC46 views4 reactionsread 10 August 2026 Video
🐧 Асана недели: Пингвин
Как выполнять: встаньте прямо, пятки вместе, носки немного врозь. Опустите руки вдоль тела и расслабьте плечи. Теперь медленно покачайтесь с боку на бок, будто идёте по скользкому льду к своим друзьям пингвинам. Почувствуйте, как ножки становятся сильными и устойчивыми, а спинка ровной, как айсберг.
Польза: упражнение помогает выпрямить спинку, улучшает равновесие и учит стоять уверенно, как…
❤4
25 Apr 2026, 06:09 UTC573 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
У Йогастики тысячи отзывов, и абсолютно каждый из них — радует и вдохновляет нашу большую команду!
Спасибо вам и отличных тренировок!
Пусть Йогастика будет в каждом доме, каждой игровой и везде, где бывают дети🤞🏼
❤🔥3💘1
24 Apr 2026, 16:25 UTC35 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Собрали 5 идей, как провести выходные с детьми так, чтобы это было и про время вместе, и про движение, и про удовольствие ✨
Сохраняйте, чтобы не потерять ;)
❤2
20 Apr 2026, 07:40 UTC36 views7 reactionsread 10 August 2026 Video
🐉 Асана недели: Дракон
Как выполнять: встаньте на четвереньки и сделайте одной ногой широкий шаг вперёд, чтобы стопа оказалась рядом с ладонями. Вторую ногу отодвиньте назад, вытягивая её как можно дальше. Ладони остаются на полу, спина тянется вперёд, шея длинная, взгляд спокойный. Можно закрыть глаза и представить, что вы дракон, который остановился и тихо вдыхает аромат цветов. Подышите и повторите на другую стор…
❤3🏆3❤🔥1
19 Apr 2026, 10:34 UTC34 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Офтальмологи рекомендуют тренировать глазные мышцы каждый день — понемногу. Особенно если ребёнок смотрит мультфильмы, рисует, собирает Lego или много читает. Взрослым также важно следить за здоровьем глаз.
Карточки для гимнастики глаз внутри набора «Йогастика» помогают снять усталость и напряжение, укрепляют мышцы и формируют полезную привычку заботы о зрении с детства.
❤4🥰3🔥1
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @yogastika. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.