20 Aug 2026, 09:04 UTC276 views28 reactionsread 20 August 2026 Video
Как поддержать себя в лютеиновую фазу?
В первую фазу цикла мы готовы совершать подвиги, а во вторую хотим свернуться калачиком. Это нормально. Организм в лютеиновую фазу просит о заботе.
Вот 5 простых шагов, чтобы поддержать себя.
1️⃣ Разрешите себе больше отдыхать.
Если в этот период вы быстрее устаёте или сильнее хочется спать, не игнорируйте эти ощущения. Старайтесь оставлять достаточно времени на полноценный сон…
❤16👍6🔥4🐳2
20 Aug 2026, 05:02 UTC441 views34 reactionsread 20 August 2026 Video
ЖЕНСКАЯ ЙОГА: ВРЕМЯ ЗАМЕДЛИТЬСЯ
20 мин • Balance Olya
Продолжаем серию женских практик от Balance Olya, созданную с учётом особенностей женского цикла.
Сегодня премьера нового урока, посвящённого лютеиновой фазе. Это время немного замедлиться, прислушаться к телу и сместить акцент на более мягкую работу. Практика получилась комплексной и мягко укрепляющей, с особым вниманием к задней поверхности ног и подвижности т…
❤18👍9🙏7
19 Aug 2026, 05:00 UTC632 views31 reactionsread 20 August 2026 Video
КОМПЛЕКС ДЛЯ ГЛАЗ
20 мин • Ольга Андрианова
Сегодня в серии занятий «Йога для лица» работаем с областью вокруг глаз. Расслабим круговую мышцу, мягко проработаем веки и брови, снимем накопившееся напряжение и поможем вернуть взгляду больше лёгкости и свежести.
В практике Ольга сочетает массажные техники и упражнения для мышц вокруг глаз. Уделим внимание мелкой сеточке морщин под глазами, зоне гусиных лапок и внешним…
❤13🔥9🙏9
18 Aug 2026, 06:59 UTC720 views37 reactionsread 20 August 2026 Video
Коврик, который весит меньше литровой бутылки воды 💧
Бутылку воды мы спокойно берём с собой на прогулку, тренировку или в поездку.
😍 Представьте, что коврик для йоги весит ещё меньше. Его так просто взять с собой и заниматься на отдыхе, на даче или в путешествии. Это складные коврики Yogamatic. Оцените их особенности.
Вес всего 900 граммов.
Меньше, чем бутылка воды. Любой коврик серии «Тревел» складывается до форм…
🔥15❤14👍6🙏2
17 Aug 2026, 13:04 UTC777 views44 reactionsread 20 August 2026 🎉 ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ РОЗЫГРЫША!
Спасибо всем, кто участвовал ❤️ В этот раз в розыгрыше в Telegram приняли участие 394 человека!
🏆 1 место
Коврик Yogamatic из серии ПРЕМИУМ
🥈 2 место
Онлайн-курс на выбор из нашей коллекции
🥉 3 место
Лавандовая подушечка для глаз
Со всеми победителями мы свяжемся лично с нашего единственного официального аккаунта @art_yogamatic
Спасибо, что праздновали 10-летие Yogamatic вме…
👏20❤9🎉8🔥7
17 Aug 2026, 13:00 UTC723 views40 reactionsread 20 August 2026 🎉 Результаты розыгрыша:
🏆 Победители:
1. Алла (@allalevaa)
2. Ель (@heliakel)
3. 𐍃ɦiᤁᥣi (@Weower)
✔️Проверить результаты
🎉22🔥11❤🔥7
17 Aug 2026, 05:00 UTC797 views47 reactionsread 20 August 2026 Video
ЙОГА ЗА 10 МИН: КОГДА НЕТ СИЛ И ВРЕМЕНИ
10 мин • Chilelavida
Нет времени на полноценную практику? Устали или просто лень заниматься долго? Тогда это видео для вас!
Елена Малова собрала короткую практику, которая поможет размять всё тело всего за 10 минут. Здесь есть мягкие скрутки, вытяжения, балансы, работа с прессом и тазобедренными суставами. Несмотря на небольшую продолжительность, успеем хорошо подвигаться, ра…
❤22🔥16🙏9
16 Aug 2026, 07:00 UTC827 views46 reactionsread 20 August 2026 Video
Чек-лист: что делать, если асана разваливается
Вы стоите в асане и чувствуете, что форма поплыла. Колени уходят в стороны, плечи заваливаются, таз смещается. Знакомо? Хочется сказать себе «держись», но мотивационные советы не помогают.
Делимся алгоритмом, как вернуть асане форму.
1️⃣ Отследить
Поймайте момент, когда форма нарушается. Не терпите неправильное положение. Остановитесь.
2️⃣ Понять
Отследите, куда убег…
❤20🔥13🙏10👍3
15 Aug 2026, 05:00 UTC904 views41 reactionsread 20 August 2026 Video
ЙОГА-БИОМЕХАНИКА: РАССЛАБЛЯЕМ ШЕЮ И ПЛЕЧИ
30 мин • Валентина Мизгирева
🌞 Премьера новой практики от проекта «Две Вали». Это занятие поможет снять напряжение с шейно-воротниковой зоны, которое часто накапливается после рабочего дня, долгого сидения и работы за компьютером.
Главная идея практики в том, чтобы расслаблять шею через работу с грудным отделом, лопатками и плечевым поясом. Мы мягко включим эти зоны в работ…
❤20👍11🙏9🔥1
14 Aug 2026, 06:03 UTC925 views56 reactionsread 20 August 2026 Photo
Иногда всё начинается с одного коврика 💘
Мы ищем в жизни своих. Своих людей. Свои места силы. Свои ритуалы. И свои вещи, которые делают жизнь лучше, теплее, осознаннее.
Коврик для йоги одна из таких вещей. Это опора, где заканчивается суета, где вы возвращаетесь к себе. Коврик даже может изменить жизнь. Именно так и произошло с нами 🥹
В карусели наша история. Как один подарок превратился в идею, а идея постепенно …
❤26❤🔥14🥰8🔥3🤩3🙏2
13 Aug 2026, 13:03 UTC942 views37 reactionsread 20 August 2026 Photo
Если вы давно присматривались к коврику Yogamatic, это тот самый момент ❤️
В честь нашего 10-летия нам хотелось не просто устроить очередную скидку, а по-настоящему порадовать тех, кто выбирает нас все эти годы.
Иногда новый коврик или аксессуар действительно меняет ощущения от практики. Но покупку для себя так легко отложить: «потом», «не сейчас», «мой ещё послужит»…
Поэтому на несколько дней мы сделали цены особ…
❤16👍12🙏9
11 Aug 2026, 06:04 UTC498 views53 reactionsread 12 August 2026 Photo
10 лет назад у Yogamatic было всего два 👩🏻🤝👨🏼 человека, которые всем сердцем и душой верили в бренд.
Сегодня с нами уже более 65 000 практикующих, а количество ваших отзывов превысило 10 000.
И знаете, что самое ценное?
Не цифры.
А то, что многие из вас пишут:
“Это мой второй коврик Yogamatic.”
“Покупаю уже не первый раз.”
“Посоветовал преподаватель.”
“Подарила маме, она в восторге.”
❤️ Для нас это значит намн…
❤29❤🔥8👍8🔥4🎉3🤩1
Showing the 12 most recent of 30 posts we hold for @yogamatic. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.