6 Aug 2026, 16:52 UTC55 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
Новые практики 🤍
Юлия — сертифицированный преподаватель хатха-йоги с личной практикой более 2 лет.
В расписании сразу три формата:
🔘Йога в парке
Понедельник, среда, пятница в 8:00
Мягкая утренняя практика на свежем воздухе, чтобы разбудить тело и спокойно настроиться на день.
🔘Хатха-йога
Вторник, четверг в 18:30
Работа с асанами, дыханием и вниманием к телу в комфортном темпе.
🔥Силовая йога
Вторник, четверг в 20…
custom 53528717888732715791
2 Aug 2026, 15:38 UTC78 viewsread 8 August 2026 Photo
Ловим последние летние утра ☀️
Последний месяц лета, но мы ещё успеваем насладиться тёплым воздухом, зеленью и практикой под открытым небом.
Теперь в расписании —
йога в парке Галицкого.
🌼 Встречаемся в 7:55, пока город только просыпается. Будем мягко разминаться, дышать свежим воздухом и настраиваться на спокойный день.
Берите коврик, удобную одежду и хорошее настроение.
⏺ Запись уже открыта: https://n1140972.…
1 Aug 2026, 13:57 UTC71 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кирпичи, ремни и болстеры: зачем всё это на йоге?
На первом занятии инвентарь может вызвать вопросы. Разве нельзя просто заниматься на коврике?
Можно. Но с опорой часто удобнее и безопаснее.
✔️Кирпичи и блоки приближают пол к рукам. Если в наклоне до пола пока далеко, не нужно тянуться из последних сил и округлять спину.
✔️Ремень помогает удерживать положение, когда не хватает подвижности или сложно дотянуться ру…
custom 53528752334370413011
28 Jul 2026, 14:46 UTC96 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему с возрастом становится сложнее держать равновесие? 🤔
Дело не только в мышцах. Большую роль играют стопы.
Именно они постоянно передают мозгу информацию: как мы стоим, куда переносим вес и насколько устойчиво чувствуем себя на поверхности. Со временем чувствительность стоп может снижаться, а мышцы слабеть. Поэтому там, где раньше тело удерживало баланс автоматически, теперь приходится прилагать больше усилий.…
custom 53528752334370413012custom 53637938606422259472custom 53528717888732715791
24 Jul 2026, 17:08 UTC117 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
живите сейчас 🤍
custom 53528717888732715792
19 Jul 2026, 14:28 UTC163 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пока весь мир смотрит футбол, футболисты занимаются йогой ⚽️
И нет, не ради красивой фотографии в позе лотоса)
Мохамед Салах рассказывал в интервью Liverpool FC:
«Я много занимаюсь йогой и медитацией. Это очень помогает»
Эрлинг Холанд настолько увлёкся медитацией, что сделал её частью своего фирменного празднования голов. Сам он объяснял это просто:
«Мне нравится медитировать. Это помогает мне чувствовать спокойст…
custom 53528752334370413011custom 53637938606422259471
16 Jul 2026, 14:01 UTC125 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
прочитали ваши мысли 🤫
custom 53637938606422259474custom 53528717888732715792
12 Jul 2026, 18:00 UTC163 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пока вы читаете этот пост…📱
скорее всего, голова уже немного ушла вперёд, плечи поднялись, а шея напряглась. Так тело реагирует, когда мы долго смотрим в экран.
К вечеру это превращается в знакомое желание размять шею, потянуться или «хрустнуть» спиной.
Хорошая новость в том, что телу не нужны подвиги. Ему нужно движение.
Иногда достаточно одного часа практики, чтобы снять накопившееся напряжение, расправить плеч…
custom 53528717888732715792custom 53528752334370413012custom 53525318894564325131
6 Jul 2026, 10:39 UTC180 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Знакомьтесь — новый тренер Юлия!
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги с личной практикой более 2 лет 🔥
Спорт сопровождает Юлию с детства: плавание, рукопашный бой, серфинг, горные лыжи. Этот опыт помогает ей лучше понимать возможности тела и выстраивать практику так, чтобы она приносила пользу каждому.
На занятиях Юлии вас ждут гармоничное сочетание динамичных виньяс и статичных асан, внимание к дыханию и бе…
custom 53528717888732715795
3 Jul 2026, 07:29 UTC182 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Все думают, что шавасана – это просто полежать ✨
А потом оказывается, что именно эти несколько минут дают ощущение, будто выспался, съездил в отпуск и наконец перестал думать о списке дел 🌼
custom 53528717888732715796custom 53637938606422259473
2 Jul 2026, 09:21 UTC176 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лето — хорошее время, чтобы начать заботиться о себе ❤️
Кажется, что два месяца это долго, но именно за это время появляются первые привычки, тело становится сильнее, а практики начинают приносить тот самый результат, который сложно получить от разовых занятий.
Если давно хотели заниматься регулярно — сейчас отличный момент.
🌿 Абонемент на 2 месяца (12 занятий) — 7200 ₽ вместо полной стоимости.
Предложение действ…
custom 53528752334370413012
1 Jul 2026, 16:03 UTC182 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 РАСПИСАНИЕ НА ИЮЛЬ
Мы уже подготовили расписание на новый месяц, чтобы вам было проще найти время для практики даже в насыщенные летние дни.
Сохраняйте расписание, выбирайте удобные занятия и приходите. Будем рады видеть каждого на коврике 🤍
Запись по ссылке: https://n1140972.yclients.com/
custom 53528717888732715792custom 53528752334370413012custom 53642951090954745232
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @yogahom_krd. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.