27 Jul 2026, 09:03 UTC160 views21 reactionsread 9 August 2026 Вещи, которые не выглядят йогой, но на самом деле ей являются.
привычка цепляться. за отношения, за планы, за людей, за образы себя. кажется , что если перестанем удерживать - все рассыпется. потеряем контроль, останемся ни с чем.
практика непостоянства учит обратному :
когда перестаешь цепляться мертвой хваткой , мир приходит к тебе сам.
🙏11💔7🔥3
24 Jul 2026, 12:00 UTC201 views13 reactionsread 9 August 2026 File
Желаю всем в пятницу легонько размяться на йоге, включить любимую музыку и расслабиться
Кстати, у вас загружается трэк?
😍8❤🔥4👍1
22 Jul 2026, 12:40 UTC215 views16 reactionsread 9 August 2026 Сладости для поднятия железа .
🔻 финики с тахини (финики дают негемовое железо, кунжут - железо и медь)
🔻пастила без сахара ( пектин создает кислую среду, которая помогает усваивать железо)
🔻горький шоколад 80-90% (11 мг железа на 100 гр + магний)
🔻зефир на агаре ( агар - пребиотик, поддерживает микрофлору, от ее состояния зависит усвоение Fe)
🔻 кунжутная халва (сочетание меди и цинка, что помогает Fe лучше усваиват…
❤6👍4🔥4👌2
20 Jul 2026, 09:25 UTC175 views28 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вещи, которые не выглядят йогой, но на самом деле ей являются.
не знать ответа и не притворяться, что знаешь.
Пустота, которую со временем заполнит знание.
🥰12👍8👏8
17 Jul 2026, 08:58 UTC211 views20 reactionsread 9 August 2026 Photo
Регулярность - залог успеха
💯8😁8💔4
15 Jul 2026, 15:24 UTC201 views10 reactionsread 9 August 2026 Что можно сделать, чтобы железо из растительных продуктов лучше усваивалось?
▫️добавляйте в прием пищи вит С (лимонный сок, болгарский перец, ягоды, томаты)
▫️не совмещайте прием пищи с кофеином (чай/кофе/кола/энергетики)
▫️убедитесь в здоровье кишечника, чтобы железо и др витамины могли усваиваться
Простой рецепт соуса с тахини .
- лимонный сок
- тахини
- соль
❤🔥6👍2💊2
15 Jul 2026, 10:19 UTC191 views20 reactionsread 9 August 2026 Photo
Неочевидный источник железа и магния .
Мы привыкли думать, что в основном железо содержится в животных продуктах. Но рацион можно интересно разнообразить. Железо из растительных продуктов может усваиваться хуже, но оно не менее полезно.
Озон
ВБ
❤🔥12👍4✍3❤1
13 Jul 2026, 08:48 UTC194 views28 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вещи, которые не выглядят йогой, но ей являются.
не знать , что будет дальше и все равно находить силы и возможности продолжить
Верить. Доверять. Принимать любой исход.
❤17👏5🔥5⚡1
10 Jul 2026, 07:40 UTC228 views16 reactionsread 9 August 2026 File
Пятница ✨
впереди выходные
🍓8❤5👍3
8 Jul 2026, 12:09 UTC275 views26 reactionsread 9 August 2026 Люди , кто читает ТГ каналы делятся на 3 типа:
1) те, кто оставляет реакции и комментарии
2) кто просто читает
3) …
Вы к какому относитесь ?
❤13💯7🕊4👍2
8 Jul 2026, 08:51 UTC252 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
😁7❤6
6 Jul 2026, 06:03 UTC252 views28 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вещи, которые не выглядят йогой, но ей являются.
делать что-то медленно, когда мир требует спешки. ритм, возвращающий к себе.
Йога - это не только поза. Это то, как ты живешь.
❤15🙏8🕊5
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @yoga_shu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.