6 Aug 2026, 14:45 UTC102 views45 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет!
Хочу предложить сделать сегодня теплую ленту в нашем телеграм-канале ☀️
Мое лето в этом году это: утренние йога-зарядки на свежем воздухе, английский по расписанию, велосипедные прогулки с детьми и подготовка к экзаменам в университет на еще одно высшее образование 💪🏻
Показываю вам свои деньки)
Доставайте и свои летние кадры из галереи и кидайте в комментарии, буду рада посмотреть ⛱️
❤28👀10custom 54607802093703204857
3 Aug 2026, 05:56 UTC170 views46 reactionsread 8 August 2026 Photo
Шавасана
Наверное, у каждого в мыслях на практике было: «Ну когда же уже шавасана?» 😮💨
А вы знали, что история этой асаны начинается вовсе не как поза для расслабления в конце класса, а как глубокая медитативная практика.
В XII веке Шавасана не была наградой в конце урока. Её использовали в лайя-йоге — йоге «растворения ума». Задача была не отдохнуть, а максимально успокоить психическую активность.
Первое упомин…
❤28🔥14⚡2🥰2
31 Jul 2026, 06:01 UTC207 views32 reactionsread 8 August 2026 Photo
Замечаю, что многие летом ходят без бутылочки с водой 😳
Наше тело самостоятельно теряет влагу, а тут еще солнце, активности и жара
А ведь вода влияет на:
— кожу (сухость и шелушение)
— энергию (вялость = часто обезвоживание)
— работу мозга (головная боль и туман в голове)
— суставы (вода — часть смазки)
Впереди еще целый месяц лета, не забывайте про водный баланс.
Сколько пить? Я за вас все расчитала 👇🏻
Простая ф…
❤18👎8🔥6
29 Jul 2026, 14:06 UTC204 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет! Продолжаю полюбившуюся рубрику «Звезды и йога»
Леди Гага и ее путь к практикам:
Она занимается йогой с 2004 года, ещё будучи студенткой Нью-Йоркского университета.
Что она практикует?
🔥 Бикрам-йога-её главная любовь. Гага даже шутила в твиттере про «бикрам-рехаб», называя практику «26 поз к свободе» .
Она настолько серьёзно относится к йоге, что во время гастролей требует, чтобы в отеле был инструкто…
❤24👍5
23 Jul 2026, 10:06 UTC251 views45 reactionsread 8 August 2026 Photo
Два моих любимых упражнения для Лимфодренажа.
Отлично работаю за свои 5 мин
Сделала карточками, а не видео, для быстрой загрузки
❤23🤗13🔥7👌2
20 Jul 2026, 06:02 UTC306 views31 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет! Думаю, каждый выбирает свой путь. Но я — за то, чтобы сделать, чем не делать.
У подруги было так же. Долго сомневалась, пришла на первое занятие... и сломала ногу.
Философия ни при чём. Просто тренер не поправил технику. А знания и опыт инструктора — пригодились бы.
Поэтому мой совет: идите к профессиональному тренеру. Желательно — к тому, в ком уверены. Философия подождёт.
И если у вас есть свои вопросы …
❤19🔥9🥰3
17 Jul 2026, 08:16 UTC273 views47 reactionsread 8 August 2026 Израильские ученые официально подтвердили то, что йоги знали веками:
Тело умеет себя перепрограммировать.
Стареющие клетки больше не приговор. Оказывается, они могут снова стать стволовыми, если дать им правильный «сигнал».
Кто главный дирижер?
Не химия. Не скальпель.
Иммунитет.
Макрофаги приходят в место повреждения не воевать, а запускать омоложение. Они дают команду, и клетки вспоминают свою юность.
Мы не прост…
❤28💯10👀4👍4🔥1
14 Jul 2026, 13:03 UTC338 views45 reactionsread 8 August 2026 Photo
Нужно называть цвет, которым написано слово.
А теперь оцените результаты:
• более 100 слов на 1 мин - если все цвета названы правильно, очень хороший уровень;
• 65-99 слов за 1 мин - нормальный показатель;
• менее 65 слов - вам не помешает тренировка.
❤18🔥16👍9⚡2
14 Jul 2026, 13:02 UTC240 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6
7 Jul 2026, 14:52 UTC332 views41 reactionsread 8 August 2026 5 необычных упражнений, которые можно делать дома каждый день (без коврика и без опыта)
Я собрала список упражнений, которые:
✅ не требуют специальной подготовки
✅ занимают 3–5 минут в день
✅ работают со всем телом — от шеи до стоп
1 «Стопы»
Стоя, переносите вес с пятки на носок и обратно медленно, по 10 раз. Затем покатайте теннисный мячик под стопой по 1 минуте на каждую.
Стопы — это фундамент всего тела. Чере…
❤27👍13🙏1
2 Jul 2026, 11:48 UTC313 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Недавно делилась подборкой классных фильмов для детей, многим откликнулось, и я решила — пора готовить вторую часть 😉
🎥 «Маленькая мисс Дулиттл» (2018)
Рыжеволосая Лилиан — не просто девочка, обожающая животных. У нее есть суперсила: она понимает их язык и может с ними говорить! О её даре знает только семья, но сохранить секрет становится всё сложнее, ведь на кону — спасение целого зоопарка. Очень добрая, светлая и…
❤24👍4
30 Jun 2026, 14:17 UTC310 views44 reactions2 Starsread 8 August 2026 Video
Укрепить самые большие мышцы в теле и сжечь калории 🔥
Фрагмент йога-зарядки
Присоединиться можно здесь
🔥19❤13👌12
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @yoga_rossman. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.