29 Jul 2026, 08:20 UTC134 views103 reactionsread 8 August 2026 Мы часто говорим о балансе и порой отчаянно гонимся за ним. Но стоит чуть отпустить вожжи, и жизнь, как ни странно, сама неплохо всё регулирует и расставляет по местам.
Вот и я решила немного выровнять фокус в своей истории. Совсем недавно я делилась проблемами со здоровьем и сложными сторонами лечения. Да, я всё ещё в процессе, и восстановление оказалось небыстрым, — но теперь хочу добавить и хороших новостей.
На …
❤41👍30🥰22🔥6👌4
28 Jul 2026, 09:44 UTC138 views112 reactionsread 8 August 2026 Самооценка
Что бы кто ни говорил про самодостаточность, опору на себя и полную независимость — мы все социальные существа. Как бы красиво ни звучала идея «меня не волнует чужое мнение», это лукавство. Человек живёт в обществе. Нам жизненно необходимо общение, принадлежность к стае и принятие другими людьми.
На этом фундаменте и строится наша самооценка.
Что это вообще такое?
Если говорить простым языком, самооценк…
❤43🔥39🥰30
5 Jul 2026, 19:35 UTC269 views126 reactionsread 8 August 2026 Раз уж я сказала «А», скажу и «Б».
Я дома, точнее, на даче. Желание просто дышать никуда не делось. Я знаю, что многие переживают, вы звоните, а я не беру трубку. Простите меня за это — пока мне сложно разговаривать. Напишу всё здесь, как было.
Мне планово сделали операцию, и через два дня я уже должна была выписаться. Но моя тушка опять решила выдать сюрпризы. Муж злится на врачей, а я — нет. Почему-то я верю, что…
❤48❤🔥35💔21🕊12🙏10
3 Jul 2026, 09:18 UTC204 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я не пропала, я всё ещё лежу в больнице уже 11 дней. План был два дня, но, как говорится, мы предполагаем, а Бог располагает. Вчера меня должны были отпустить, я уже собрала сумку, приехали родители, и резко мне сообщают, что меня не отпустят — появились новые обстоятельства. У меня пропал голос, посмотрели ЛОРы. Оказывается, у меня работает только одна связка, а это приводит к тому, что когда я говорю много и быстро…
❤12❤🔥6🔥4🕊2🥰1
22 Jun 2026, 20:40 UTC258 views119 reactionsread 8 August 2026 Photo
Навык трудиться, или почему я не боюсь, что мой сын работает в 14.
Мой старший сын вчера отработал свою первую смену — 11 часов помощником официанта. Тимофею 14. И знаете, что он сказал, когда вернулся? «Нормально, не так уж и устал». А я стояла и думала: вот он, результат.
Когда сын поступил в Суворовское училище, я выслушала всё: «Ну ты мать года, как можно ребёнка отправить жить в казарму? Лишить дома, лишить де…
🔥46❤39❤🔥24👍7👏3
1 Jun 2026, 08:30 UTC304 views97 reactionsread 8 August 2026 Photo
Обещала полезный контент — и вот он, прямо из отпуска, который пока проходит с горстями таблеток. Почувствовала неладное ещё в дороге, а с каждым днём становилось всё хуже. Муж сегодня пошутил, что я кашляю так, будто работала на рудниках при постройке пирамид. Смех смехом, но кашель в данном случае — уже позитивная динамика: лёгкие очищаются, организм борется. Выздоравливать здесь оказалось непросто. Но я не особо …
❤44👍27🔥25🙏1
26 May 2026, 06:35 UTC273 views96 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вот такое яркое утро получилось.
Не люблю кашу, но в таком формате хорошо.
P.S. Прошла два обучения подряд, скоро вернусь с полезным контентом.
❤38🔥31👍22😍5
16 May 2026, 08:41 UTC306 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
#цитата
❤12🔥7
14 May 2026, 17:11 UTC313 views102 reactionsread 8 August 2026 Что на самом деле лечит выгорание: нейробиология автономии и смысла
В прошлый раз мы говорили о шести факторах выгорания. Но знать причины — полдела. Второй вопрос: а что реально восстанавливает?
Ответ нашли не в учебниках по тайм-менеджменту, а в лаборатории нейробиолога Ричарда Дэвидсона — того самого человека, который первым доказал, что благополучие — это навык. Его можно тренировать, как мышцу, потому что наш …
❤40🔥35🥰27
12 May 2026, 14:59 UTC242 views105 reactionsread 8 August 2026 Выгорание или усталость: почему 3 дня отпуска не помогают
Сегодня стало модным говорить про выгорание. Мы часто бросаемся этим словом, но давайте честно: точно ли вы понимаете разницу между настоящим выгоранием и сильной усталостью? И можно ли решить проблему, просто уйдя в отпуск на 3 дня?
Часто слышу: «Я выгорел(а), мне срочно нужен перерыв на пару дней». Но вот что важно понять: источник выгорания — не объём раб…
❤41🔥36👍28
6 May 2026, 01:01 UTC277 views105 reactionsread 8 August 2026 Почему я перестала бояться, только когда дети выросли
Я давно заметила, что материнство меняет всё. Не только быт и приоритеты, но буквально работу мозга. И теперь, когда дети подросли, я могу чётко сформулировать этот феномен — и для себя, и для других.
Когда у меня родилась дочка, я прыгала с парашютом. С рождением ещё двух сыновей страх за себя нарастал с каждым ребёнком — боялась высоты, скорости, любой опаснос…
❤40🔥33👍27💯5
3 May 2026, 17:14 UTC251 views89 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как вы помните, в связи с моей болезнью мне пришлось отменить полёт. И очень многие мне писали и звонили, говоря, что всё, что ни делается, — всё к лучшему, читай знаки, тебя от чего-то уберегли, так надо, остановись и т.д.
И вот я думаю, что, как всегда, у этой медали две стороны. С одной стороны — да, иногда нас действительно направляют, помогают, сберегают от каких-то ненужных нам событий и действий. Например, в …
❤36🔥33🕊20
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @ykovtanya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.